李曉鋒
轉眼,又到了辭舊迎新之際,大人們感嘆時光易逝,年華易老,孩子們則是一股高興勁兒,吃的玩的應有盡有,怎不拍手叫好!只可惜好景不長,小長假過后,孩子就病怏怏的沒了精神,腹瀉、發熱接踵而來,昨日還像個小旋風一樣東跑西鬧,今天便哭哭唧唧地叫著難受。 不僅是孩子,上班后,大家討論最多的就是又吃多了,又吃壞了,又覺得不舒服了……
風吹草動,腸道最敏感
飲食大亂套
無論大人小孩,看到美食總是難以自制。元旦走親訪友,少不了美味佳肴、大魚大肉,這一熱鬧一開心,不管是否為高蛋白、高熱量的食物,便只圖一個味蕾享受了。然而腸道一時無法適應與平時大相徑庭的飲食風格,直接表現出了嘔吐、腹瀉的不良癥狀。
習慣大亂套
吃了那么多,沒有相應的熱量釋出,不僅會造成體重增加,長時間不動,食物在腸道中堆積,產生的腐敗氣體和毒素也會增加腸道的負擔。這跨年狂歡的時候還有誰會想著去操場跑上幾圈呢?狂歡又離不開熬夜,晚上興奮難抑,白天呼呼嗜睡,完全被打亂的生物鐘對腸道也是有影響的。
孩子們在跨年氣氛的熏陶下更是成了“小人來瘋”,孩子們邊吃邊玩,一會兒摸摸這兒,一會兒碰碰那兒,小手再往嘴里塞,細菌無形中便“占領”了孩子的身體,腸道怎能平靜。
還有什么打擾了腸道
中老年人相對更注意飲食健康,怎么還會出現腸道問題呢?小長假,不少孝順的子女會帶老人出去旅游,舟車勞頓,休息不好,或是感染了風寒,腸道也會出現狀況。游玩時情緒高漲脫衣納涼,冷時方才穿上衣服,其實已經受了涼,腸道脆弱的中老年人就可能出現頭暈、腹瀉等癥狀。
敏感的腸道要呵護
狂歡下的冷靜
辭舊迎新固然讓人雀躍不已,但任何事都是過猶不及,因為狂歡慶祝造成了腸胃的傷害和負擔就得不償失了。尤其是腸道敏感的人,知道腸胃易有反應就少吃一些生冷油膩的刺激性食物,可以盡情慶祝但不要不顧身體,熬一通宵。本是開開心心過節,何必要落得個狂鬧肚子的萎靡元旦呢?
覺得腸道負擔重了,我們就要選擇清淡健康的飲食了。例如,黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體內的葷腥油膩和雜質毒素排出體外,起到清胃洗腸的作用。同時,黑木耳還能預防血栓病的發生。
總之,飲食對腸道有很大的影響,尤其是在易暴飲暴食的元旦,我們更要克制,莫讓腹瀉陪我們過節。
益生菌主場來戰
吃飯前補充點益生菌,可以在腸道內形成一層保護膜,有效抵擋有害物質的侵襲,同時還能促進腸道吸收,有效預防腹瀉、消化不良。
過年的刺激飲食對腸道造成的傷害非一日能解,需要更長時間的調理和養護才能恢復如初,才能更有力地抵御外來侵略。內含豐富雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等源自人體有益菌種的益生菌(如培菲康)專為調理腸道健康研制,能夠有效化解毒素,并豎起抵擋細菌的保護膜,增強腸道免疫力,是過年護腸胃、助消化的必備良藥。