高校學生科學早操鍛煉之對策研究
——以銅仁職業技術學院學生為例

周 馳/銅仁職業技術學院

高校學生科學早操鍛煉之對策研究
——以銅仁職業技術學院學生為例

周 馳/銅仁職業技術學院

運用調查法對銅仁職業技術學院學生早操現狀進行了解，通過管理者和學生的不同角度審視早操的功能與價值，也從科學的角度糾正一些錯誤的認識和觀念，并根據客觀條件提出了針對性的改進建議，希望在職業院校及普通高校形成一種良性的、可持續性的、科學的早操制度。

高校學生；早操；科學；早操現狀

1.前言

新中國高校的早操起源于建國初期我國高校的準軍事化管理的要求，剛解放時的北京大學就有了穿著長袍、學生統一做早操的良好傳統。恢復高考制度后，在上世紀 80 年代，教育部又頒發了《大學生體育鍛煉合格標準》，該文件規定，大學生必須出早操。這一規定也使得早操成為了一項制度[1]。然而在目前的高校里，大學生出早操的現狀不容樂觀，許多高校教師和管理者撰寫大量文章分析現狀和研究對策。本文主要從體育類院校入手，了解現狀，同時從早操價值和科學角度入手，通過管理者和學生的不同視角分析目前早操的問題，以期達到科學、和諧的早操新模式。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

銅仁職業技術學院 大一、大二、大三在校學生。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

查閱大量有關高校出操情況的文獻資料，為設計問卷做參考。

2.2.2調查法

采用了兩種具體的方法，一是問卷調查法，通過發放問卷對我院600多名大學生進行調查，發放問卷共650份，回收有效問卷639份，問卷采用匿名，數據具有較大的真實性和可靠性。二是訪談法，通過對參與早操管理教師和學生的訪談，獲得所需信息。

2.2.3數據統計法

利用JMP10和Excel軟件對數據進行整理與分析。

3.結果分析與討論

3.1銅仁職業技術學院學生早操現狀

銅仁職業技術學院出操的基本情況為，每周兩次早操，時間為早上6點40至7點10分，共半個小時。不同系別出操場地不同，由于各系人數不同，人均活動場地面積也不相同。

3.2出操時活動的情況

從表3.2可見，出操時，絕大部分學生選擇跑步，跑步的學生占了72.0％，一部分學生會在出操時做操，散步或玩體育游戲，少部分學生選擇球類活動或跳繩、踢毽等。目前的活動項目較為單調，仍有多于三分之一的同學站著發呆，早操時應進行何種運動需要進行進一步探討和規劃。

表3 .2 學生出操時的活動選擇

3.3出操后相關行為的情況

關于“睡回籠覺”這個問題，59.00％的學生都會睡“回籠覺”，占了一大半，相關研究顯示，晨練后立即上床再睡“回籠覺”有一定的壞處，晨練時，呼吸加快，心跳加速，若結束后立即睡覺對心肺功能恢復不利。肌肉在晨練時會產生代謝產物，立即睡覺不利于代謝產物的消除，反而使人感到四肢松弛無力。

3.4影響學生出操的基本因素

從表3.4可知，影響學生出操的基本因素中，天氣、溫度因素排第一位，其次是晚上睡眠情況和身體健康情況，再次是獎懲制度和早晨是否有課，還有少部分學生選擇了早操內容和舍友的態度。學生對天氣因素比較在意，天氣寒冷，溫度較低時不愿意進行活動。晚上睡眠的情況對出早操影響較大，這說明學生晚上睡覺時間較晚，影響了早晨起床出操。同時這也說明，針對學生的問題不能割裂的進行教育，需要對學生進行宏觀的干預。

表3 .4影響學生出操的基本因素

3.5不同群體對早操的認識

3.5.1教師及管理人員對早操的認識

通過訪談了解到，教師及管理人員對早操的作用有以下幾點認識：

（1）早操可以培養良好的生活習慣，豐富課余生活。由于在大學期間課程的安排不同于中學，不是非常規律，導致一些同學的作息十分不規律，毫無大學生的朝氣和活力，進行早操活動有助于學生養成良好的生活習慣。（2）早操可以有效鍛煉學生身體，增強體質。由于不良生活習慣的影響，學生（尤其是非體育生）的日常體力活動較少，不利于身體健康，早操正可以補充學生體力活動的不足，起到強身健體的作用。（3）有利于鍛煉學生頑強刻苦的意志和積極進取的思想品質。（4）早操有助于班級管理。早操作為一個集體活動，有助于增強學生的集體責任感和榮譽感。（5）參與早操活動以后，學生早晨第一節課的遲到率和曠課率明顯下降。

3.5.2學生對早操的認識

數據顯示被調查的各系學生中，僅有25.5％的學生是贊成出早操的，還有74.5％的學生不贊成出早操。也就是說，只有極少部分學生主觀上贊成學校安排出早操，而絕大部分學生是不贊成出早操的。

3.7.3學生出操的動機和影響因素

學生出早操的動機多種多樣，對于問卷所羅列出的幾種動機，被調查的學生中，屬于運動習慣的占了13.5％，屬于生活習慣的占了10.5％，選擇“學生基本義務”的占了41.0％，選擇“迫于制度處罰”而出操的占了55.2％。從調查數據可以看出近一半的學生都是被動出操而非主動，大部分學生都把出早操當成一種任務而不是對自己有利的活動來看待。

4.結論與建議

從以上調查我們可以看出，目前銅仁職業技術學院學生早操到場率較高，認同率較低，活動情況不甚樂觀，并對部分學生帶來不良影響。教師和管理人員較為贊同早操制度，從科學和管理角度來看，早操有其存在的價值和必要性。因此，從雙方合理訴求和科學早操的角度，我們提出了以下建議：

4.1 適當減少體育生的出操時間，增加理論知識學習時間，可將早操改為晨讀或觀看新聞等其他集體活動。非體育生繼續進行早操活動，增多體育活動時間。

4.2建議學習日每天進行早操或晨讀，養成良好的習慣需要持之以恒，不能三天打漁兩天曬網。

4.3根據不同季節進行出操時段的規劃，春、夏、秋季在早晨出操，夏季時間適當提前，冬季改為下午課后的出操活動或者為課間操，以獲得最佳的鍛煉效果。

4.4從知識角度，加大健康教育力度，開展與早操相關的健康知識針對性的教育與宣傳，對出早操在健康上的利弊和具體的合理做法對教師、管理人員和學生進行教育和培訓。使學生能夠認可早晨出操的積極意義和健康價值，同時能適當補充水分、補充能量、進行準備活動等。管理人員則可以更加合理的制定制度和內容。

4.5創新早操組織形式，拓展新的活動內容。現在的出操形式是以班級為單位，多是為了管理方便，而且活動內容單調，活動安排也無計劃可言。建議打破班級限制按照興趣小組進行分組，擴大學生運動的交際圈。前提是充分考慮場地和運動強度等因素。在早操時進行運動強度的自我監控，保持科學運動。

4.6完善獎懲制度，嚴格遵守規則。學校應把早操的獎懲在《學生手冊》中細化，將出操率作為班級評優、學生干部、學生黨員考核等的重要條件之一。另一方面要給予學生進一步的思想教育，要動之以情，曉之以理，讓經常曠操的學生能轉換觀念積極出操；最后，學校可以每學期期末組織一個早操成果交流會，以系別或班級為單位展示一學期以來學生們的早操活動。

4.7領導、老師做示范，大家齊參與，齊健康。從行為方面，要讓學生有較強的行動力，首先需要教師和學生干部要有較強的執行力，不講私情。其次，領導和老師可與學生們一同出操，不僅存在示范的作用，久坐的教師也可以獲得一個較好的鍛煉機會，同時也能增進師生的交流與感情，校方也能及時發現學生出操存在的問題，方便及時解決問題。

[1] 王大勇,王福軍.試論高校學生早操的科學管理[J]. 長春教育學院學報, 2009(4): 123-124.

[2] 王軍. 大學生晨練的意義及保健措施略論[J]. 科技資訊, 2009(22): 189-190.

[3] 谷昭卿,張巖,張荃.山東省高校早操現狀的調查與分析[J].山東體育科技, 2002(1):77-78.

[4] 盛加利.普通高校大學生晨練健身情況調查與分析[J].湖北體育科技，2005(3): 378-380.

[5] 陳偉霖. 晨練的生理影響及對策[J].體育科學研究, 1999(4): 17-19.

[6] 吳彩榮. 關于普通高校大學生早操的理性思考[J]. 科技創新導報, 2009(30): 233.