老詹為何沒有“三高”

文/ 詹國樞

共和國同齡人老詹，轉眼就要進入古稀，不過幸運的是，身體還很健康，三項指標正常：血壓，80～120。血糖，餐前4.5，餐后6.7。血脂，用醫生的話說，不錯，沒有問題。

老詹為何沒有“三高”？我也納悶，按說，我老爸是高血壓加糖尿病，我這把年紀，也該遺傳一樣兩樣了吧？奇了怪了，咋還沒傳下來呢？仔細琢磨，原因很多，比如，性格比較樂觀啦，受得了委屈啦，大大咧咧、沒心沒肺等等，但是很重要一原因是，老詹奉行的“簡單化哲學”起了大作用。

簡單化，乍一聽是貶義詞，其實，簡單化并沒有錯，不但不應該否定，而且很值得提倡。

舉例說吧，北京安貞醫院有位醫學專家叫洪昭光，從醫多年，經驗豐富，在中央國家機關開了一堂名為《生活方式與身心健康》的大眾講座，頗受歡迎，轟動一時。洪教授講些什么呢？主要講他從醫多年看到和聽到的各種病案和故事，什么老板難長壽，美女得怪病，高干也可憐，諸如此類，稀奇古怪，聞所未聞。說完病案和故事，教授再引申開來，講一些養生道理。

按理說，如此精彩有趣的養生報告，聽后總該受些啟迪，有所收益吧？中午吃飯，好幾位同事與我聊天說，聽洪教授報告，好聽是好聽，可聽完一轉身，忘得一干二凈?；仡^想想，這報告不簡直白聽了嗎？我說，不會的。我聽了就大受啟發，受益匪淺，你們怎么會說是白聽呢？這樣吧，老詹給各位介紹一行之有效的方法，你們就不白聽了！

啥方法？簡單化。只需要把洪教授所講的種種道理，最適合你，你最欠缺，因而也是你最應該做到的，來個簡單化，歸納成一條兩條，認真記住，堅決實行，這就齊了。

比如，洪教授說，要想長壽，必須合理膳食。啥叫合理膳食？記住一句話——飯吃八成飽。也就是說，從今往后，每頓飯哪怕是老板宴請，滿漢全席，海參鮑魚，吃到八成飽時，您就得提醒自己：喂，老兄，別只顧大快朵頤了！洪教授講的，飯吃八成飽！只此一條，牢記在心，認真踐行，必大有益！這就是簡單化。

簡單化的例子，生活中還有不少。軍人的行為準則是什么？“三大紀律，八項注意”，譜曲編成歌，一分鐘唱完。宣傳輿論的功能是什么？“以科學理論武裝人，以正確輿論引導人，以高尚精神塑造人，以優秀作品鼓舞人”，如此一概括，簡單又明確。

為什么簡單化是行之有效的方法？老詹稍加研究，得出一個結論，簡單化思維，是由人們日常實踐行為的簡單化決定的。人的大腦，精妙無比，可以儲存數以億計細微復雜的海量信息，但是，我們日常行動所需要的，只是簡簡單單明明白白一兩個指令，這就需要對復雜信息進行加工處理，概括提煉，將其簡化為一兩個明白清楚、可以立即遵從的信息。

說起聽洪教授講座，也得小二十年了吧，老詹踐行“飯吃八成飽”近二十年來，還真是見到了成效！

走筆至此，由衷感慨——簡單化，不簡單。真踐行，大有益！