對初學游泳的女大學生恐水心理分析與對策研究

王合霞+唐亮

（中國石油大學（北京）體育教學部，北京 102249）

摘要：本文通過石油大學（北京）蛙泳初級班100名初學女生的觀察、分析比較，認為在游泳教學中重視學生的心理，把女生的心理特征作為教學研究的對象是必要的，并通過對初學女生怕水的特征、怕水心理的產生原因及表現等的分析，提出一定克服女生怕水心理的方法，以便在今后的教學中能夠正確地運用心理學的規律去解釋教學中所出現的問題，從而消除女生的怕水心理，盡快掌握游泳技術。

關鍵詞：游泳；女大學生；恐水心理

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）50-0216-02

一、前言

游泳是在水中進行的運動，它要求人從有支點運動變為無支點運動，要求人在水中按照一定的規律去呼吸，由于水的浮力作用，使人在水中很難找到陸上的感覺，另外還容易嗆水，涉及到安全的問題。女大學生在初學游泳階段，特別容易產生怕水心理，而怕水心理也會成為女大學生學習游泳的一大障礙，教學中盡快消除她們的怕水心理，是保證教學正常進行的一個重要的因素。因此，本文就對女大學生學游泳時如何消除怕水心理做以下分析。

二、研究對象

中國石油大學（北京）游泳初級班女大學生100人，年齡：18—20歲。身體健康，活潑好動，大多數人對水的初次感覺是興奮和主動的。

三、研究方法

1.調查法：向初級班100名學生發調查表，與學生談話調查了解學生在學習前有無下過水，下水有無怕水心理等等。

2.觀察法：把100名學生分為5組，由教師分別采用不同的方法進行教學、觀察學生的初學心理，并且跟蹤學生在不同地方、不同方法下水時，怕水心理消除的情況。

3.文獻資料法：查閱關于女大學生初學游泳的書籍，從中收集關于怕水心理的解決方法，并與調查、觀察的結果相對照。

四、分析與討論

1.心理分析。女生的個性心理在教學中分為四個類型：主動型、觀察型、依賴型、頑固型。主動型的女生性格開朗天性好動，從不畏懼，有較強的表現欲；觀察型的女生是不動聲色，看著老師和其他學生不主動去做練習，經常溜邊。依賴型的女生必須在老師的幫助和扶持下才肯完成動作，被動型的女生是強調各種理由就是不敢下水。

2.怕水心理產生的原因。初學游泳的女生怕水原因：一是習慣于陸上生活的女生，臉部五官一旦接觸到水，就會感到難受、憋氣，從而水產生恐懼。二是由于水的浮力，會使人在水中有一種向上托的力，四肢不能著地，使女生在水中不易控制身體，導致喝水、嗆水。三是如果女生在第一次課上就發生了溺水現象，就會對水產生不同程度的怕水心理。四是初學游泳女生會通過觀察來獲得經驗。如果有一個同學子因害怕叫喊不下水，對其他女生會有很大影響，那么對其他女生的教學也會有一定的困難。

3.女生怕水的表現。在對初學游泳女生的觀察中我們發現，在教學過程中，有怕水心理的學生，會有以下外部表現，面部表情焦灼不安、面部緊張、發呆、尿頻、煩躁……而怕水程度較嚴重的則會表現出頭痛、肚子痛、惡心、嘔吐、下水后肌肉抽筋或發出聲嘶力竭的哭叫，甚至拒絕下水。

4.提高對水的興趣，消除女生的怕水心理。在游泳教學中發現，初學游泳的女大學生往往可以分為以下四種類型（見表1）。

從以上比例可以看出，恐懼型和極度恐懼型的學生占34%，所占比例是相當大的，而在實際教學中發現，普通型的學生中也有不同程度的怕水心理，而且他們還較有可能受到恐懼型學生的干擾。根據以上情況的分析，在教學中我們針對女大學生的怕水心理采取以下教學方法：（1）熟悉游泳教學場地和環境，從視覺上消除恐懼心理。許多女生都是由于在嗆水后而對游泳有了恐懼心理，因此教學時，剛開始上課不要急于進行正規的教學，先帶他們在池邊觀察，熟悉教學場地和環境，介紹訓練器材和安全注意事項，讓他們觀察會游泳的同學是怎樣游的，從視覺上給他們一個適應的過程，讓女生放松緊張的心理。（2）滿足女大學生的安全感，從感覺上消除怕水心理。女大學生心理上的安全感是很重要的，從淺水區與深水區的教學效果對比來看，在淺水區教學效果明顯優于深水區，根據女生的模仿性、好奇心都比較強的心理特點，她們可以很快從視覺基礎上這渡到感覺階段，恐懼心理嚴重的學生可以讓她們觀察勇敢的同學，慢慢適應。讓女生產生積極的情緒從而克服她們怕水的消極反應。所以熟悉水性的教學中，在淺水區扶池邊做移動，背著漂扶池邊做漂浮，讓女生感覺沉不到水里，不會淹著，讓女生在漂浮中熟悉水性，來克服怕水的心理。（3）語言刺激，幫助女生建立克服怕水心理的信心。幫助女大學生建立克服怕水的信心對于教師來說相當重要，所以教師應引導女生對游泳發生興趣，建立信心，從而掌握游泳技術。在初期教學過程中，教師還應多采用鼓勵的語言，反復刺激學生，有一點進步時，及時給予十倍的贊揚，從而使女生因興奮忘記害怕，勇敢積極地與教師配合。（4）榜樣塑造法。榜樣不僅能使女生獲得良好的行為習慣、高尚的思想品質，還能幫助女生克服怕水的心理，是教師教學過程中較為行之有效的手段之一。在教學中，我們就應當充分利用勇敢型女生的影響作用，帶動大多數學生來完成教學任務。有怕水心理的學生往往在看別人做了沒有危險時，自己才會去嘗試、一次、二次，慢慢不怕水了，就會主動去練習。（5）循序漸進的教學方法，有助于消除怕水心理。在教學過程中應當循序漸進，不可操之過急。有計劃、有步驟地引導進行學習也是消除女生怕水心理的方法之一。（6）教師要有愛心、耐心。教師在教學中應盡量避免用尖銳的語言批評學生或懲罰學生，尤其是當他們遇到困難時更應當鼓勵、支持、幫助兒童去解決困難，耐心地給他們講解、示范，才能盡快消除女生的怕水心理。（7）積極預防溺水現象的發生。在游泳教學中，避免學生出現溺水事故，教師應當嚴格把好安全關，對每一個學生的安全負好責任。

五、小結與建議

1.游泳教學中，存在心理障礙的現象非常普遍，特別是高校女生尤為突出。學生怕水是一種正常的心理行為。在教學中應當積極引導學生，通過視覺觀察、語言鼓勵、樹立榜樣等良好的教學方法，愛心、耐心與關心才能盡快幫助學生消除怕水心理，從而保證教學效果。

2.在游泳教學中重視女生的心理訓練，是科學訓練不可缺少的部分，合理、科學地處理心理訓練與教學內容、方式、方法之間的關系，正確引導女生克服怕水心理，有助于教學順利進行，同時也可大大加快教學的進度，從而提高教學質量。

3.在游泳教學中，教師應針對初學生的表現及其恐懼心理障礙特征進行分析，找出心理恐懼障礙的原因，采用循序漸進法等教學方法，及時克服或消除學生的心理障礙，激發學生的學習興趣，使學生掌握這種救護和鍛煉的技能，為終身體育奠定一個良好的基礎。

參考文獻：

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