情緒ABC理論在德育中的運用

何汝明

就教育來說，教育者和受教育者對某一事件的看法，往往會對事情的最終結果產生重要影響。不管是教育者還是受教育者，面對事件A時，一定要做出全面、積極、理性的評價。

當代中學生的心理健康和情緒狀況是社會和家長高度關注的問題，學校除傳播知識外，還應重視對學生心理和情緒的觀察與疏導。情緒ABC理論指出了情緒產生的根本原因，中學德育工作可以運用這一理論，從構建健康的外部環境、提高學生的內在認識兩方面，有針對性地采取適當的政策，及時化解中學生的負面情緒。

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的。該理論認為激發事件A（activating event）只是引發情緒和行為后果C（consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief）。這就是說，人的消極情緒和行為障礙結果C，不是由于某一激發事件A直接引發的，而是由經歷這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念B所引起的。

就教育來說，教育者和受教育者對某一事件的看法，往往會對事情的最終結果產生重要影響。不管是教育者還是受教育者，面對事件A時，一定要做出全面、積極、理性的評價。如果任性得出非理智的結論，就可能導致消極后果的產生。這樣的事例還是很多的。

為了加強教學監管，我校曾強化年級領導值日工作。該工作除了處理突發事件外，還需要巡查教室，考評教師的上課情況，發現年級內學生的問題，及時制止學生課堂睡覺、玩手機等情況。

一個星期四晚上，我正走到校門口，只見一班主任急匆匆往外跑，見到我時緊張地說：“我班一個學生被隔壁班的學生打了，額頭還流血了，現在他出了校門，也不知道去哪了，電話也不接。”感覺情況不妙，我立即跑到事發現場。看到我來了，該班有學生出來匯報情況，聽完后我也到隔壁班找了幾位學生繼續了解事情經過。兩個班學生的情緒都有不悅，我連忙叫他們回各自教室，只留了參與和目睹此事的學生。

原來兩個班的宿舍和教室都連在一起，有一次Z同學在宿舍晾衣服時不小心將Y同學的干衣服弄濕了，當時Z同學沒意識到這個問題，所以也沒有道歉。Y同學覺得Z同學這樣的做法非常不敬，就叫了幾位好友去“伸張正義”，Z同學那時候便道歉了。

原以為事情會就此結束，時隔一段時間，在一次放學回宿舍的樓梯上，Y同學見到Z同學后順勢用肩膀蹭了一下，兩人因此發生口角。Z同學心生怨憤，回到教室后，Z同學把這件不愉快的事情告訴了幾個好朋友。一群人覺得自己的好伙伴受了委屈，不去“報仇”心有不甘，于是幾個人合伙來到隔壁班找Y同學。Y同學見狀不妙，發現自己處于劣勢，就跑回教室里拿凳子，結果在人群推搡時把額頭撞了，Y同學摸了頭發現自己流血后，憤怒地沖出校門，聲稱去找哥們來幫忙。

后來學校及時把Y同學找回來，并立刻送去醫院包扎。通過一番思想教育后，才避免事態進一步惡化。

只是因為晾衣服時不小心把別人衣服弄濕了，一件非常小的事情A，最終差點釀成惡果C。由于Y同學和Z同學對待事情的看法不正確，兩位同學不懂得珍惜同學情誼，不懂得忍讓，不能控制自己的情緒。如果他們能夠正確認識此事，事情就不可能朝著這個方向發展。

事后我反復思考這個問題，中學生正處于青春期，容易沖動，而且人生觀、價值觀還未定型，如果教育者不能及時關注他們的內心世界，就很難有針對性地對他們進行卓有成效的德育工作。所以作為教育者，我們要善于找到德育的突破口，根據實際情況適時應用情緒ABC理論，幫助學生學會控制情緒，從根源處做好學生德育工作。

運用情緒ABC理論，需要注意以下幾點：

首先，掌握和預知A因素。A因素指誘發學生不良情緒的外在事件。掌握和預知A因素主要通過兩種方式來實現：一是對事件的發生有一定的預測，及時做好心理準備，從而防止事件發生給學生帶來難以承受的心理壓力。在平時的教學管理中，對學生的心理素質要有持續的關注和專門的輔導。二是主動避開引起不良情緒的環境。因為即使觸發情緒的事件已經過去，但相似的情景可能會讓學生“觸景生情”，因此在與學生交談中，要充分了解學生情況，避免“揭傷疤”式的教育方式。

其次，合理評價B因素。我們對事件的評價和認知，是情緒調節中最為關鍵的環節。面對同樣的遭遇，不同的人會有悲觀和樂觀之分，這就是因為我們理解的角度不同。所以在面對各種刺激的時候，我們需要引導學生進行多番思考，從全局上來認識和把握事件，形成正確的信念。如果學生習慣對自己做出不合理的評價，如一遇挫折便認為自己“沒用”“失敗”“前途渺茫”等，就會導致學生自卑或自暴自棄，并引發心理焦慮。此時，作為教師，應該引導學生學會換位思考，進行積極的心理暗示。

最后，理性處理C結果。我們知道，誘因會引發一定的結果，不管它是外顯還是內隱的。平日里所表現出來的愁容或苦臉等都是因某些事情給我們帶來的情緒反應，抑或是和好朋友鬧情緒，抑或是考試不理想，等等。要想擺脫不良情緒，我們還可從自己的行為反應上進行反思和行動。某些合理的宣泄是釋放情緒和壓力的有效方法，如果過分沉溺在不良情緒中，最終只會讓自己痛苦。如果能讓學生認清這一點，教會學生一些釋放壓力的方法，學生就會選擇做一些具有積極意義的努力，而不是消極忍受。

【作者單位：廣東省雷州市附城中學】

責任編輯/趙 庭