對“方法是內容”的認識與實踐
——水平三《原地雙手頭上前擲實心球》一課教學設計與反思

張雪丹 （浙江省溫州市建設小學，325000）

在本次四地體育名師工作室教學聯盟研討活動中，筆者代表蔡景臺名師工作室，承擔了水平三投擲單元第二課時《原地雙手頭上前擲實心球》的課堂展示。課堂上，筆者在傳統投擲教學基礎上，增加教學手段的多樣性、層次性、科學性，學生學習的趣味性以及課的練習密度和強度都得到了展現，獲得了與會教師的一致好評。課后，浙江省體育教研員余立峰進行了點評，對《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》（以下簡稱《綱要》）“三維度”作了深入解讀，特別指出“練習方法是內容”這一理念，讓筆者對《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課標》）和《綱要》有了更深的理解。

一、指導思想

本課堅持“健康第一”，遵循“學生為主體，教師為主導”，按照《課標》《綱要》精神，以課堂“七個一”為標準，教學中采用循序漸進、層層深入的教學方法，啟發學生通過探究、合作、自主學習，找到前拋實心球擲遠的方法，最大限度地讓學生在實踐中學習知識、掌握技能，從而讓學生體驗學以致用的成功感，并激發學生積極參與體育的健身意識，促進身心健康發展。

二、教材分析

投擲作為體育活動中常見的基本運動技能，是貼近生活的技能，也是身體基本活動之一。對學生上下肢的協調用力、動作速度、上肢力量、空間感知等身體基本活動能力的發展具有重要鍛煉價值，也可以幫助學生形成遵守紀律、服從指揮、相互合作、安全運動的意識。本課選自省編教材水平三必學內容田徑中投擲類教材（第二課時）《原地雙手頭上前擲實心球》。以在組合練習中做出原地前擲實心球動作為技能目標，通過多種姿勢前擲實心球，學習蹬地、收腹、用力揮臂的用力方法，從而解決動作教學重點；通過游戲、比賽等練習方法，提高實心球擲遠能力，從而突破“全身協調用力”難點。本課學習為以后移動投擲學習打下了堅實基礎。

三、學情分析

五年級學生力量小、協調性差，怕重，其思維還不完善，對于說教過多、枯燥專業的術語講解不易接受。因此，在教學設計中，以任務比賽為契機，先練后教，通過“坐、跪、站”三種姿勢的前擲比遠，拉近學生與實心球距離，使學生在體驗中找到發力部位，在“思、練、學”中不知不覺掌握技能。結合該年齡學生的身心發育特點，將雙手前擲實心球技術方法、要領進行提煉，通過口訣——口令——節奏的變化，且語言力求易懂、易記，使學生對技術要領有了生動形象的理解，更容易學會技能。

四、設計思路

基于對教材與學情分析，本課以實心球為載體，多種練習方法為內容，通過走進實心球——慢跑圖形；感知實心球——“動感”球操；學會實心球——前擲投遠；運用實心球——“發電報”游戲；拓展實心球——“牽拉球”放松等設計，達到技術鞏固和提高身體素質的目的。

五、教學過程

（一）教學常規與熱身活動（8min）

1.常規教育與隊列練習；

2.慢跑圖形（配樂）；

3.動感球操（4×8拍）。

設計意圖：利用地上放置的實心球進行跑圖形練習，除了達到熱身目的之外，還可以培養學生的安全意識。在歡快的音樂中，簡潔緊湊的球操中融入球性練習，提高學生控球能力，避免出現脫手現象，克服害怕心理，為后面的學習做好身心準備。

（二）專項引導練習——兩人傳遞球（2min）

設計意圖：背向兩人傳遞球旨在讓學生體驗背弓動作，頭上傳球時強調身體后仰、手臂充分伸直等，為主教材學習做好鋪墊。

（三）投擲：原地雙手投擲實心球練習方法（14min）

1.三種姿勢（坐、跪、站）比投遠。要求：體驗發力部位，找到發力部位擲遠方法。

2.雙手前擲實心球（口訣、口令、節奏）練習。要求：精講優練，技能與體能并重。

3.挑戰賽：誰是“神投手”。要求：以賽促學、以賽激趣、以賽評價。

設計意圖：通過改變動作如坐、跪、站的練習方法，改變條件如口訣、口令、節奏的練習方法，改變任務如投過第一條線即過關、投過第二條線為超人，利用以上單一技術的多種練習方法鞏固原地雙手前擲實心球技術，從而提高擲遠能力。

（四）體能：“發電報”游戲（8min）

設計意圖：發電報游戲是將“投+跑”以游戲方式進行組合練習，不僅能夠在練習中提高技術，同時也發展了學生的體能；并且符合身體全面發展的原則，彌補了主教材投擲練習的片面性，使學生的身體素質和基本活動能力在游戲中得到全面、協調鍛煉和發展。

（五）整理放松部分（3min）

1.放松“牽拉球”（配樂）；

2.課堂小結；

3.回收器材，師生再見。

設計意圖：讓學生在優美舒緩的音樂聲中，用實心球通過身體變化進行靜力性牽拉放松。教會學生放松方法，開拓學生思維，為學生終身體育鍛煉打下基礎。

六、課后反思

（一）體現“技術、體能、運用”三維度

為落實《課標》理念，浙江省推出具體實施方案《綱要》，要求從技術、體能、運用三個維度構建單元。實施過程中，要求針對“技術”維度，有技術和動作方法作為內容；針對“體能”維度，有練習方法作為內容；針對“運用”維度有運用方法作為內容。本節課教材內容“各種形式的雙手投擲方法”是五年級學生第一次接觸，“技術、體能、運用”三維度課時比例按照1∶2∶1進行分配，體能單元課時量最多，技術和運用相對少。共安排了6課時。第1課時主要解決正確動作概念的建立；第2～5課時，圍繞技術開展形式、任務改變的練習與組合練習，發展體能并提高技術水平；第6課時，利用比賽和游戲形式運用技能，提高實踐能力。本課《原地雙手前擲實心球練習方法》為第2課時，旨在以雙手前擲技術為載體，通過單一、組合的練習方法發展學生體能。課時設計中，筆者巧妙運用體能組合練習“發電報”游戲，即學生在完成每次投擲后，須完成10m折返跑的體能練習。這些游戲和練習，都是以“技術”為基礎，凸顯“體能”和“運用”兩個維度，實現以技術為載體，以體能發展為核心，以提升能力為目標，以此來提高教學效益和實現教材價值。

（二）體現“教學方法”是內容

《課標》強調，體育與健康課程是學校課程的重要組成部分，以身體練習為主要手段，以健康知識、技能、方法為主要內容。即“方法”也是課程內容之一。這也是余立峰老師一直重申的問題。“你有把方法當作內容教嗎？”縱觀自己這堂投擲課，其教學策略或練習方法是按照“教材三個一”設計，即單一的身體練習和以此為核心的組合練習、游戲等。首先安排坐、跪、站三種姿勢前擲實心球，是通過條件變化的練習方法，作為提高學生前擲實心球動作的內容，發展學生手臂、腰腹、下肢的力量；再安排如“發電報”體能游戲，是以游戲形式來呈現組合練習，作為提高學生擲遠能力的內容，發展學生的體能、運用能力。從單一“投擲”內容教學中脫離出來，針對同一教材，針對不同水平學生，不再是采用單調重復的練習方法，而是通過改變動作、任務、條件等因素豐富練習形式，達到相應的教學目標，就不會再出現學生喜歡體育而不喜歡體育課的尷尬。

（三）不足之處

縱觀自己這堂投擲課，設計、授課都符合《課標》要求，做到了課堂“七個一”要求。但本課也存在不足之處，如，學習方式有待進一步改進。課堂上，筆者沒有建立良好的伙伴關系，形成小組學習。學生基本是單一個體在體驗學習，以致于沒有形成生生之間互動。點評環節，余立峰老師建議在三種姿勢體驗中創設兩人一組的合作關系，即一人嘗試動作，另一人觀察總結。筆者認為，這樣的學習方式更有利于教學。

這次活動，從備課修改、授課實踐、專家點評到反思啟發。筆者深切感受到，優化體育教學過程，提高教學效率，提高教學質量，就要轉變傳統體育教學思想，落實“三個維度”構建單元理念，踐行“方法是內容”。這是筆者在本次展示教學中的最深刻的體會。

點評（有效學習角度）：掌握學習方法是進行有效學習的關鍵

學習體育的基本方法就是學生在教師的指導下鞏固知識、運用知識、形成技能技巧的方法，就體育課堂教學而言，學生的學習方法一般有聽講法、觀察法、實際操作法等。

一、學習體育基本方法之聽講法

教師不但要關注學生的表情和身體動作，還要聆聽學生在聽講過程中發出的聲音，從而判斷課堂上學生聽講的效果。學生是如何想的，或許通過觀察難以確切地掌握，但通過觀察學生的表情、動作、聲音，可以進行推測：學生是否在聽，會聽還是不會聽。在本節課中，教師在指導學生進行原地踏步時，高喊“大腿抬高”，學生會接著喊“手臂伸直”“前后左右”“距離對齊”等，學生通過整齊劃一的語言、動作及自信的表情足以表達他們原地踏步走的熟練程度。此外，教師在對投擲動作進行講解時，不是一蹴而成，而是一句一句準確地講解動作要領，并讓學生跟著念，次數多了，學生就記住了，以至后來不用教師講，大部分學生在練習時也能邊練邊說出動作技術要領，說明學生不止會聽，還會講。學生正確掌握并使用聽講法，就能在理解和掌握投擲動作過程中有科學依據，從而積極思維，聽有所得。聽講法的掌握對學生學習其他體育技能也有積極幫助。

二、學習體育基本方法之觀察法

觀察法，主要是針對教師或學生在做動作示范時，其他學生對動作的觀察情況。對學生觀察法的觀察，是全面而深入地了解學生的觀察示范動作的現象及特點的必要手段。中國教育科學研究院于素梅博士曾經指出，教師在課堂上觀察學生時，要把握以下關鍵點：在教師沒有提出任何觀察點時，學生都在怎么樣觀察；當教師提出了認真觀察的要求時，學生的觀察有沒有變化；當教師提出具體的觀察要求時，學生的觀察行為是不是達到了理想化的程度。

本課中，教師自身的投擲示范動作完美，能夠將正確優美的規范化動作直接展現給學生，至于教師示范時，學生要觀察什么，教師沒有提出明確的要求，結果大部分學生因為不知道觀察什么，會不知不覺將注意力集中在實心球上，關注教師能投多遠。這樣的教學難以把“幫助學生學會體育與健康學習”的理念落實到位。對此，建議教師在做示范前不僅應要求學生認真觀察，更應告訴學生學會觀察教師做投擲姿勢時兩腳的站位、持球后仰手臂的姿勢，及實心球出手瞬間身體姿勢的變化及出手角度等。這樣學生就會帶著明確的問題與任務去觀察、去學習，讓學生實實在在地掌握觀察法這一學習體育基本方法。

三、學習體育基本方法之實際操作法

實際操作法在體育學科中占重要地位，是指在教師的指導下，學生運用知識去反復完成一定的操作以形成技能技巧的方法。在實踐中，該方法的運用應該關注以下三點。

1.自主練習，達到會學。學生在實際操作練習時，如何練習才能將技術動作掌握得更快、更好、更牢，這就要求學生“會學”，主動自覺地學習，而不是被動地接受學習。本節課上，學生在進行“誰是神投手”小組合作時，一位學生邊練習邊問同伴：“你投這么遠是怎么投的？”說明學生在遇到困難時能夠及時請求同伴的幫助，同伴也能根據自己的經驗給予協助。還有位學生除了按照教師的要求進行練習之外，還向前跨兩步進行投擲，之后發現比剛才原地投得遠，也表現得很開心，說明學生在進行自主、探究、創新地練習。其實課中這樣的情景較多，教師應更多地將這種主動動腦、會學的理念灌輸給學生。

2.循序漸進，逐步提高。教師應根據動作的規范結構，從實際出發，把相應的教學步驟、教法貫徹到組織教學中去。在組織教法上要堅持先易后難、先簡后繁、先分散后綜合的循序漸進的原則。這樣講過多次的練習方法之后，能夠漸漸地在學生頭腦中形成正確的動作技術概念。本課中學生在練習投擲時，教師先教怎么樣持球，然后進行運用坐姿擲實心球、跪姿擲實心球練習，再逐漸過渡到站姿投擲實心球練習，最后進行“誰是神投手”的比賽，教師始終按照學生的學習情況把控著節奏。當學生基本掌握動作方法之后，教師又進一步模擬一些組合動作的練習，如“發電報”游戲，從而使教學任務順利完成且學生反映良好。

3.規范操作，嚴格要求。規范動作是多次重復強化而建立的一種條件反射，因此，在教學的全過程中，要保證學生有足夠的練習時間，嚴格地要求他們按規范要求練習，逐步加強動作規范化定型。本課中，教師的預計練習密度是50%左右，實際達到了46.25%，可以說學生的練習時間是足夠的。在有限的練習時間內，必須要高標準、嚴要求，本課中教師對投擲的動作也是不斷進行指導與糾錯，不斷強化正確的技術動作。