積極心理學視角下大學生心理健康教育保障體系研究

吳桂坤

（濰坊科技學院，山東 壽光 262700）

積極心理學視角下大學生心理健康教育保障體系研究

吳桂坤

（濰坊科技學院，山東 壽光 262700）

大學生心理健康教育應以積極心理學理論為指導，從家庭、社會、學校等方面入手，構建全新的心理健康教育保障體系，最終達到提高大學生心理素質的目的。

積極心理學；大學生；心理健康教育；保障體系

積極心理學從積極的層面來研究和探討心理健康問題，目前已經發展成為心理健康研究的新方向和主流。在積極心理學視角下，大學生心理健康教育的新思路也逐漸顯現，即由傳統對大學生心理問題消極干預轉向以積極心理健康教育為主導。重視高校心理健康教育的開展，對大學生心理進行積極干預，對于高校人才培養、大學生的身心健康以及整個社會的和諧發展都具有極其重要的意義。

1 積極心理學的概念

積極心理學是美國心理學界興起的一個新的研究領域，它反對心理學研究中存在的消極心理研究傾向。積極心理學強調把培養人的積極心理品質作為重要使命，而不把注意的重心放在消極的、障礙、病態心理方面的探討[1]。積極心理學的首倡者心理學家Seligman提倡用一種更加樂觀的、友好的心態去看待人的動機、潛能和能力。他主張要幫助普通的、平凡的人們在積極美好的狀態下更好地發展自我、實現自我，快樂幸福地生活。積極心理學是致力于研究人的潛能和美好品德等積極品質的一門科學。積極心理學提倡通過社會和組織的改變來提升人的愉悅感、主觀幸福感、價值、力量感、美德、才華等，它是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。

2 積極心理學的主要觀點和基本內容

2.1 積極心理學的主要觀點

2.1.1 實現心理學的價值 平衡積極心理學主張心理學的平衡性，是對積極和消極的層面都進行研究，傳統的心理學因第二次世界大戰，導致了戰爭后關注點轉移到心理創傷的人群，關注面變窄，而積極心理學的提出，使得心理學者以人固有的、客觀的、潛在的及具有建設性的美德、力量為出發點，主張發現人的自身價值。它把根本目標定位在培育人的積極品質，使人們能夠更好地和當今社會相處。積極心理學與傳統心理學的相互結合，正好可以實現心理學的價值。

2.1.2 強調研究每個人的積極力量 積極心理學從以下3個層面研究人的積極力量。一是主觀層面。積極心理學關注人的主觀體驗，包括對發生過的事情的美好回憶，對當下發生的事情的樂觀感受以及對未來可能發生事情的美好期望。用積極的心態去看待已經發生的事情，即使面臨的困難是多么艱難，也能用積極的心態去看待、去面對、去積極化解。二是個體層面。積極心理學關注個體的積極人格。積極心理學特別關注存在于個體身上固有的人格力量，也就是人格中積極特質的研究。三是社會集體層面。積極心理學關注社會支持研究，也就是學校、家庭、社會之間的聯系。積極的情感體驗促進積極的人格特質培養，而積極的人格特質在積極的社會關系中能夠更好地體現出來。

2.1.3 提倡對問題做出積極解釋 傳統心理學在面對心理問題時，關注的是心理問題的預防與治療，關注的層面多是消極的，而積極心理學對所發生的問題給予積極解釋。積極心理學認為，問題本身雖不能為人們增添積極力量及優秀品質，但可以為人們發掘自身潛在能力和積極力量提供機會。積極心理學強調用科學的方法讓人們的生活變得更好，使人的潛力在得到充分發揮的同時也感受到最充分的幸福，體現了心理學科學精神和人文關懷的統一，打破了一個多世紀以來心理學注重研究“障礙、問題、失敗”的消極模式。

2.2 積極心理學的基本內容

2.2.1 研究積極情緒 積極心理學特別強調積極情緒體驗在人們生活中的作用。積極心理學認為，消極情緒是人類應對外界威脅的第一道防線，它使人們進入戰斗準備，從而戰勝或遠離危險。而積極情緒則開闊了人們的視野，增強了包容性和創造力，它會使人們更健康長壽，擁有更好的人際關系，如興趣產生探索、掌握新的信息和經驗，并在這個過程中促進自我發展的愿望；滿意產生保持現有的生活環境并把這種環境和自我以及社會的新觀點融為一體的愿望；自豪產生想與他人分享成功和求得在將來取得更大成就的愿望；愛產生想再次與所愛的人一起游戲、探索的愿望[2]。

2.2.2 研究積極人格特質 積極人格特質是積極心理學得以建立的基石。積極心理學具體研究了24種積極個人特質，包括自我、樂觀、成熟的防御機制等。其中最主要的是優勢和美德，如智慧、勇氣、仁愛、正義、節制和精神卓越等。積極心理學認為，幸福源于發現自己的優勢和美德，并在生活中充分發揮它們。

2.2.3 研究積極組織系統 積極心理學十分重視社會文化環境和心理健康、人格、創造力、個體情緒和心理治療的影響乃至決定作用。積極的組織系統包括積極的小系統和積極的大系統，積極的小系統包括良好關系的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體、健康的家庭等；積極的大系統包括公民有責任感、職業道德感等。積極心理學還研究影響人們幸福生活的環境因素和影響天才發展、創造力發揮和培養的環境因素。

3 積極心理學視角下大學生心理健康教育保障體系的構建

在國家政策的保障下，大學生心理健康教育經歷了從艱難起步到快速普及的發展歷程，取得了令人矚目的成績，但仍然存在一些制約自身發展的問題。例如，當前大學生的心理健康教育很多還停留在針對少數心理有問題的學生，心理健康教育內容比較單一片面，大學生心理健康教育重點放在了心理問題的解決上，心理咨詢傾向于病理性治療等。高校大學生心理健康教育工作開展的新方向，便是從積極心理學視角出發來構建心理健康教育的積極環境。高校大學生心理健康教育工作顯而易見是在學校開展的，而學生所接觸的環境卻是由家庭、學校以及社會共同組成的。所以構建高校大學生心理健康教育保障體系離不開家庭、學校以及社會三者各自發揮自身優勢的積極努力。

3.1 家庭開展積極心理健康教育

首先，開展積極心理健康教育離不開家庭教育。家長在與學生的溝通上要選擇正確的方式，隨著時代的發展進步，和學生的溝通方式也要順應時代的要求而不斷改變，使之能夠更好適應孩子的需求。家庭是孩子最早接觸的環境，起著很重要的榜樣作用，父母的一言一行都是孩子模仿與學習的對象，對孩子的成長具有很大影響。所以家長要培養孩子積極的心理特質，培養他們的抗挫折能力，不驕不躁不氣餒不妥協，培養他們樂觀向上的生活態度；同時，家長還要與學校保持良好的溝通，孩子在學校的動態要及時掌握，將學校心理健康教育與家庭心理健康教育統一起來，掌握學校心理健康教育的方式方法，不斷優化自己的教育方式，這樣可以提高心理健康教育的實效。家長要明確自身的責任，注重家庭心理健康教育的重要性，注重培養孩子的積極品質，提高孩子的綜合素質。只有這樣才能更好地發揮家庭教育的功能。

3.2 社會開展積極心理健康教育

人不能獨立于社會環境而存在。人際關系是人的全部社會關系中的“心理關系”。積極心理學認為，人生活在社會中，會產生對自我、對他人及對各種自然實體及其關系的認知。在目前社會壓力之下，大學生從學生角色轉變為工作角色，這個階段能否過渡好，能否適應社會，對大學生的心理健康具有很大的影響。所以提前進行心理健康教育的社會支持對學生今后步入社會有很大幫助，而這些都離不開社會各界的支持。社會支持包括在學校舉辦各種類型的講座，讓學生接觸不同領域的社會人士，通過與這些人的溝通，使學生建立起自信，發掘自身的積極品質，從而更好地為步入社會做準備。同時社會各界，如媒體、政府以及一些其他機構，都應對這些剛步入社會的大學生給予支持和鼓勵，特別是貧困生和身體有殘疾的學生，他們的身心本就很脆弱，我們更應該幫助他們鼓勵他們，學校也應該積極與校外企事業單位溝通，讓學生參與校外活動，提早感知社會，這樣才能培養積極的品質。

3.3 學校開展積極心理健康教育

大學生心理健康教育工作在整個高校工作中占據著重要的地位，高校大學生社會支持系統離不開學校的心理健康教育。

3.3.1 注重教師心理素質的提高 教師不只是單純向學生傳授自己的專業知識、技能，而且在用他們自己的言行舉止、人格魅力、身心健康水平來影響學生。教師良好的心態、樂觀的態度、高尚的情操都影響著學生的情緒狀態，所以學校應注重教師心理素質的提高，使其更好地教育引導學生。

3.3.2 開設大學生心理健康教育課程 心理健康教育課程的最大特點是用積極的視角發現和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的態度塑造積極的人生[3]。

在課程設置上要體現課程體系的積極心理學教育原則，構建基于積極心理學理念的大學生心理健康教育課程體系，以學生積極人格的培養為出發點和歸宿點，彰顯課程體系的積極導向，注重學生對課程及日常生活中的積極體驗。大學生積極心理品質包括積極的認知品質、情感品質、意志品質等[4]。選取培養大學生積極心理品質的內容為課程內容，注重對大學生積極情緒、積極人格的塑造和培養，注重對大學生心理潛能的開發。

3.3.3 開展積極的心理咨詢 高校大學生心理咨詢應該以積極心理治療為主，大學生心理健康教育應面向全體成員，致力于培養人的積極力量和積極品質，發掘個體的自助潛力，而不是僅僅針對少數心理有問題的大學生。當前，傳統大學生心理咨詢側重于障礙性咨詢，這對于大學生心理疾病的識別與治療、預防校園危機起到了很大作用，但在幫助大學生改變現狀、發展自我、尋求幸福等方面卻顯得力不從心。積極心理學認為，積極的情緒狀態（如樂觀）可以增加人的心理資源，使人相信結果會更好。因此，開展積極心理咨詢的對象應該從原來有心理問題和疾病的少數學生擴展為追求健康幸福的全體學生。心理咨詢的目標應該從障礙性咨詢轉化為發展性咨詢，要以增強來訪學生的主觀幸福感，幫助其改變以往消極的認知模式、建立積極的認知模式和情緒體驗為目的。需要指出的是，積極心理咨詢并不是不研究消極心理，也不是忽略學生的心理問題與疾病，而是它更強調關注人性的優點與價值[5]。

3.3.4 發揮大學生社團活動的作用 大學生社團舉辦的活動具有與大學生生活貼近、形式多樣、參與面廣的特點。以活動為載體可以使大學生感受心理教育的氛圍，提高心理教育的感性認識，從而增強大學生自我心理健康教育的實踐能力。大學生參與心理社團活動，是憑自己的興趣或需要選擇的，這增強了他們學習心理健康知識的主動性和積極性，因此通過大學生社團開展心理活動，為大學生主動尋求心理幫助奠定了基礎，在潛移默化中幫助他們塑造積極向上的心態。

3.3.5 發揮校園文化的滲透作用 心理環境指對人的心理產生實際影響的環境。良好的心理環境以它特有的象征性符號潛移默化地向學生滲透某種價值觀念和精神追求，形成積極的心理品質，影響行為系統。校園物質文化為大學生健康人格的塑造提供了良好的環境保障；校園制度文化為大學生健康人格的培養提供了政策導向；校園行政文化是塑造大學生健康人格的活動載體；校園精神文化是塑造大學生健康人格的無形之手。這些都為大學生提供了充分的自我發展空間和有利條件。

綜上所述，積極心理學作為心理學研究的新方向，它的工作目標體現了社會意義上的博愛和人性，是與人類發展的目標相一致的。我們深信，積極心理學理念指導下的大學生心理健康教育，將會極大提高大學生的心理健康水平，使他們過上更豐富、更有意義的生活。

[1]張陸，佐斌．自我實現的幸福——心理幸福感研究述評[J]．心理科學進展，2007，15（1）：134-139．

[2]郭小艷，王振宏.積極情緒的概念、功能與意義[J].心理科學進展，2007，15（5）：810-815．

[3]孟萬金.積極心理健康教育[M].北京：中國輕工業出版社，2008．

[4]田奇.從積極心理視角看大學生積極心理品質的培養[D].北京：首都師范大學，2011.

[5]閻婧祎，高楊，肖波.積極心理學視角下大學生心理健康教育的新思路[J].航海教育研究，2013（2）：95-98.

G640

A

1671-1246（2017）20-0009-03

2016年度山東省高校人文社會科學研究課題（思想政治教育專項）“積極心理學視角下大學生思想政治教育實效性”（J16ZC118）研究成果