淺談大道速滑中膝關節動作與蹬冰的關系

□李超（青少年業余體校吉林汪清133200）

淺談大道速滑中膝關節動作與蹬冰的關系

□李超（青少年業余體校吉林汪清133200）

速滑運動主要是利用人的雙腿不斷蹬動而使力量能夠作用在滑冰鞋上并使人體不斷向前移動的活動，通過雙腿、膝蓋等關節的不斷動作而進行蹬冰，并在運動過程中保持身體平衡而穩定前進，最終完成運動。由于在大道速滑過程中，膝關節的動作與蹬冰之間存在一定關系，因此本文對在直道、環形以及彎道中不同的蹬冰階段關節角度進行分析，找出其中的聯系，并對我國運動員在踏冰中的問題提出對策，為我國發展大道速滑運動奠定基礎。

大道速滑膝關節動作蹬冰動作關系

在近些年來，我國冰上運動得到了不錯的發展，速滑項目也受到了廣泛的關注，其中400m大道速滑是速滑中的一個主要項目。在大道速滑比賽中，運動員的成績受蹬冰動作與膝關節動作的直接影響，而二者之間有著非常緊密的聯系。膝關節動作影響著下肢關節發力排序，關系著蹬冰動作與技術的使用。只有準確的掌握這兩者之間的關系，才能為運動員制定合適的訓練方法，從而提高運動員蹬冰技術，使其在比賽中有更好的發揮。

1、有關大道速滑的概述

滑冰運動從出現到發展成一項重要的賽事經歷了很長的一段歷史，速度滑冰的特點就是利用冰刀在冰面跑道上進行快速滑跑運動，速滑項目有很多，以下主要對大道速滑進行研究。1889年，在荷蘭的阿姆斯特丹舉行了第一屆國際速滑比賽，參加國有荷蘭、挪威等13個國家，并商定以后每年舉行一次世界性比賽。

1893年，舉辦了第一屆世界男子速滑錦標賽；1936年，舉辦了第一屆世界女子速滑錦標賽。1924年，第一次舉行冬奧會，僅設男子速滑比賽項目；1960年，增加了女子速滑比賽項目。因速滑項目受到國際上的重視使其得到了良好的發展，各大賽事的舉辦使越來越多的人關注速滑項目，更多的運動員投入到此項運動中。在冬奧會上，速滑是一項受到廣泛關注的賽事，我國運動員葉喬波在第十六屆冬奧會上在該項目上為中國實現了冬奧會零獎牌的突破，而此后中國在速滑項目中有了長足的進步。

2、直道蹬冰階段關節角度的變化

大道速滑的賽道全長通常為400m，這個距離的賽道在速滑項目中屬于較長的賽道，其主要是由直道與環道組成，在運動員滑行過程中，在賽道的不同區域膝關節動作也會有所區別。運動員在蹬冰的過程中，受膝關節動作的影響速度會有一定的變化，同時其也會影響運動員蹬冰技術的使用與發揮。因此就需要對運動員膝關節動作與蹬冰進行研究，并且根據賽道區域來進行不同蹬冰階段膝關節動作變化的研究，利用兩者之間的關系與特點，應用于蹬冰技術的改善中，從而提高運動員的速滑水平。

大道速滑蹬冰過程中，膝關節會受到蹬冰動作的牽引出現不同的角度變化，在蹬冰過程中膝關節角度變化可以體現出運動員在不同賽段腿部用力情況，因此可以利用對膝關節角度變化的觀察分析運動員賽程中腿部施力的情況，從而對存在問題的部分進行及時的調整。

運動員在大道速滑中直道與彎道腿部用力有一定的區別，因此對冰鞋也有一定的要求。根據膝關節角度變化的觀察分析發現，在直道滑行中，運動員穿著不同的冰鞋在蹬冰過程中膝關節角度對比差值并不大，這主要是因為在直道滑行中所應用的蹬冰技巧與蹬冰方法不受冰鞋的變化而改變。以下是兩組男女在穿不同冰鞋時直道速滑膝關節角度變化的數據，在一般的直道速滑中，男子所穿的冰鞋一般就是普通的冰鞋，在滑行中男子的膝關節角度應該保持在88°-110°之間，對于女子選手來說，在直道滑行中膝關節的角度應該保持在在100.3°(±9.82)。如果選用新式的冰鞋，在滑行中男子的膝關節角度應該保持在89.2°-109.5°之間，對于女子選手來說，在直道滑行中膝關節的角度應該保持在在為105.2°(±8.64)。

不同于膝關節不受冰鞋的影響，在大道速滑中運動員的踝關節角度在應用普通冰鞋與應用新式冰鞋時有很大的變化，這對運動員的蹬冰動作有非常大的影響，以下是在進行踝關節角度測驗時所得出的數據，在男子直道滑行的時候，穿著普通的冰鞋，踝關節的角度要保持在66.2-92.3°這個范圍內，女子在直道滑行時穿普通冰鞋的情況下，踝關節要保持在83.8°(±6.02)，如果換成新式的冰鞋，在直道滑行的過程中，男子踝關節要保持在78.3° -92.4°這個范圍內，而女子在直道滑行中踝關節要保持在86.53°(±3.98)。

運動員在速滑過程中會有單支撐蹬冰階段，這個階段的運動員在運動的過程中膝關節與踝關節同步伸展，在蹬冰動作中膝關節角度的變化幅度較踝關節要大一些，以下為關節角度變化數據，男子膝關節的變化幅度是30.7°(±13.25)，女子膝關節的變化幅度是為24.8°(±11.34)，如果采用新式的冰鞋進行滑行，我們就會發現，不管是男運動員還是女運動員的膝關節伸展幅度都非常的小，對于男子來說，采用新式冰鞋后膝關節伸展幅度為12.4° (±6.34)，對于女子來說，采用新式冰鞋后膝關節伸展幅度為9.7°(±7.17)。

這些數據都反映出了一個問題，那就是在直道滑行過程中，采用不同的冰鞋會導致滑行中蹬冰階段的用力時機以及用力程度存在一定差異，同時，也反映出了我國速滑比賽選手在使用新式冰鞋后，在單支撐蹬冰階段存在很大的不足，主要的表現就是在直道滑行中選手伸展不夠積極，蹬冰的時機把握不好，總是比較晚。

在直道滑行過程中的雙支撐蹬冰階段，會發現膝關節產生的變化幅度非常的大，對于男子來說，在直道滑行中使用新式冰鞋，膝關節的變化幅度為171.4°(±3.85)，對于女子來說，在直道滑行中使用新式冰鞋，膝關節的變化幅度為162.8°(±81.8)，以上數據說明穿新式冰鞋時膝關節的伸展變化程度要比穿普通冰鞋的伸展變化程度大得多，這些變化，改變了選手在直道滑行中的用力順序，也就是說使選手從以往的只是發揮髖關節和膝關節的伸展作用，過渡到注重發揮膝關節和踝關節同步伸展。使選手在滑行中下肢的用力順序實現了自上而下，按照髖關節、膝關節、踝關節的循序進行發力。

3、彎道滑行不同階段關節角度的變化

彎道滑行沒有直道滑行的自由滑行階段，其主要特點就是左右腳進行交替蹬冰動作，以此來進行發力，在這個過程中，膝關節會較大的角度變化，不同的冰鞋也會造成關節角度變化的差值，并且對蹬冰技術的使用也有一定的影響。在彎道滑行階段，對比選手在使用不同冰鞋進行蹬冰時所使用的蹬冰技術就會發現，在使用普通冰鞋時，左單支撐蹬冰角度為為59.5°(±12.51)，而右單支撐蹬冰角度為68.90°(±13.04)，在雙支撐蹬冰的后期階段，選手的髖關節角度會快速的進行伸展，左髖關節角度達到了98.3° (±18.10)，右髖關節角度達到了99.4°(±24.19)，比較選手在穿普通的冰鞋由左單變成左雙，伸展的幅度控制在38.4°(± 6.12)，選手在穿普通的冰鞋由右單變成右雙，伸展的幅度控制在26.9°(±5.51)，如果使用新式的冰鞋，對于男子來說，由左單變成左雙，伸展的幅度控制在為71.7°(±3.81)，由右單變成右雙，伸展的幅度控制在68.9°(±8.18)，對于女子來說，由左單變成左雙，伸展的幅度控制在為53.6°(±4.52)，由右單變成右雙，伸展的幅度控制在62.2°(±6.82)。

可以發現，通過使用新式的冰鞋，可以極大的提高速滑選手下肢的靈活度，有效的提高比賽的成績，主要體現在速滑選手在使用新式冰鞋后膝關節的伸展幅度要比使用普通冰鞋時膝關節的伸展幅度大很多，但是，膝關節的蹬伸幅度確和左單支撐蹬冰階段0.23°(±0.04)基本一致，由此可以發現，選手右腿的單支撐蹬冰階段存在著很多的問題，比如時間結構比較長，蹬冰爆發力不足，不能很好的控制蹬冰的時機等。

4、我國運動員在蹬冰動作中存在的問題

目前，在我國大道速滑運動員中普遍存在一個問題就是蹬冰時的下蹲動作，通過對我國速滑運動員資料分析發現，其主要形成原因還是受運動員的技術影響。我國一些運動員的技術水平不達標，蹬冰技術水平不夠，導致其在運動過程中的控制力不強，造成其蹬冰動作無法達到快速加速的效果，運動速度較慢。

在對運動員歷史資料的研究中還有一個重要的發現，運動員進行下蹲的動作主要是為了進行二次發力，一般情況下蹬冰技術水平較高的運動員不需要利用此動作進行二次發力，二次發力的過程中力量的集中程度對運動員的加速有著很強的影響，并且二次發力下蹲時下肢支撐點不對也會影響快速加速。我國運動員在滑行動作時重心比較偏后，蹬冰動作二次發力時需要利用下蹲動作才能有效的進行發力。在比賽過程中，如果沒有這個下蹲動作，運動員的力量無法使用出來，其不只影響運動員的速度，在彎道行進時，蹬冰力度不足很可能會造成脫滑的問題，因此，我國運動員在進行二次發力時必須要用下蹲的方法使下肢可以找到一個支撐點進行發力，此時膝關節處于彎曲狀態，之后進行蹬冰發力，以此來進行提速。

我國運動員在單支撐蹬冰向雙支撐蹬冰轉變的過程中存有一個不可忽視的問題，就是在過度階段運動員身體姿態過高的問題，運動員姿態過高會使膝關節動作與標準出現差值，其速度也會明顯下降。造成這種情況的原因主要是因為運動員在前期蹬冰過程中下肢發力不足造成的，在進行蹬冰轉換過程中，發力不足造成速度下降，致使從單支撐過度到雙支撐后，雙支撐滑行速度與距離不足，形成高姿態的現象。

大道速滑運動中下肢肢體的協調性是非常重要的，在進行蹬冰動作時，需要下肢肌肉群的配合，在蹬冰時運動員所采用的是蹬伸動作，膝關節會進行一個向下的動作，這個動作帶動下肢肌肉群由上至下完成發力，在下肢肌肉群的配合下完成蹬冰動作。在蹬冰的過程中需要注意的是發力時關節發力的順序為髖關節、膝關節、踝關節，要注意髖關節與膝關節不能同時發力，一旦二者同時進行發力動作會造成下蹲的問題，影響下肢發力的順序，造成蹬冰動作不到位，致使蹬冰加速效果不明顯，影響運動員的賽場發揮。

結語：綜上所述，通過分析可以得知，我國大道速滑運動員在蹬冰中還存有一些問題，這些問題主要受膝關節動作與蹬冰動作的影響，其直接限制了運動員在蹬冰過程中的加速效果，造成運動員在比賽中無法達到預期的水平，從而影響運動員的比賽成績。對于這些問題需要從科學、專業的角度進行分析，根據我國運動員的身體素質情況制定具有針對性的解決方案，從根本上解決大道速滑運動員所存在的蹬冰問題，從而提高我國速滑項目的水平。

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