大眾健美操成套動作的編排研究

□郭曉（云南師范大學云南昆明650500）

大眾健美操成套動作的編排研究

□郭曉（云南師范大學云南昆明650500）

隨著我國經濟持續的發展，人民生活水平的不斷提高，大眾健美操力度強、幅度大、消耗多、大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。健美操成了熱門生活中不可缺少的組成部分，具有廣闊的發展前景。從大眾健美操具有健身性價值、健心性價值、娛樂性價值的分析，說明大眾健美操是一項融體操、音樂和舞蹈為一體的，通過徒手或使用健美器械，達到健身和健心目的的一種新興體育項目。因此，我們要適應社會經濟的發展，在發展中不斷的創新，以滿足社會不同群體對大眾健美操的需求。所以應大力加強對大眾健美操成套動作的編排研究，讓大眾健美操以其獨特的特點進入社會，進入高校。自始至終使大眾健美操練習者和愛好者在社會的氣氛中建立起高雅的情操，豁達的胸懷和對人生樂觀向上的態度。

大眾健美操編排

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

大眾健美操成套動作的編排。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過查閱學校圖書館和中國知網，了解當前我國大眾健美操的研究近況及成套動作編排的基本原則和最新趨勢，明確新規則在隊形編排方面的要求。

（2）專家訪談法。

采訪資歷深厚的教師，訪談他們對大眾健美操成套動作如何去編排的理解和個人想法，來獲得相關的材料和信息，并加以整理和歸納。

（3）調查法。

調查教練與學生上課時對大眾健美操成套動作的編排的認知和想法。

2、結果與分析

2.1、大眾健美操成套動作隊形編排的方法

依據平面幾何圖形選編各種隊形所謂“隊形”就是多名運動員在健美操表演時每個人所占位置形成的圖形。通過訪談高校大眾健美操的老師和教練得出結論，教學中可以從最基本、常見的平面幾何圖形(線形、點狀、多樣化圖形等)入手，以學生個體為“點”,多個“點”前后相依、左右相近為“線”(曲、直線)，點、線相接為“面”,以此為基礎設計出不同的點、線、面相結合的形式多樣又富于新穎變化的隊形。具體隊形包括直線、弧形、正方形和三角形等多種隊形及其隊形的組合。其中，橫排、斜排和八字型等通常稱之為直線型隊形，顯示出來的特征是長線條型，這種隊形既利于表現一些整齊劃一的動作同時又能展示依次順序完成特殊編排動作。而半圓形、圓形、橢圓形等稱之為弧形隊形，這一類隊形所展示出來的動作造型流暢、圓和，視覺效果明顯。正方形、菱形、風車形、十字形等，屬于對稱型隊形，此類隊形的變化方式多種多樣，能體現方正，大氣的感覺。T形、廠字形和233形等不對稱隊形，這一類隊形最能體現隊形變化的復雜性與多樣性,當然變化難度也比較大。另外還有移動型、造型類和立體類隊形,因其專業性編排技術難度較大,不在教學內容、編排要求之列。

（1）隊形變化的方法。

借助健美操步法動作實現隊形的自然變化該編排方法是教學實踐中必須掌握的關鍵性技術環節,是把理論上的編排設計方案與具體的健美操套路動作結合起來的關鍵點。教學中要求教師具備較為扎實的專業知識功底與豐富的實踐教學經驗，熟練掌握教學內容，引導學生分析、鑒定健美操基本步法及其套路中豐富多樣、復雜的舞步特征，尋找動作規律，從中挑選出“方便移動”步法(如踏步，走步，跑跳步)與“較適宜移動”步法(邁步，交叉步)，明確區別界定“不適宜移動”步法(如開合跳，弓步吸腿跳)，依照成套動作表演順序，在經過精心選擇的步法動作中找準時機借助舞步自然產生的方向、路線移動，快速、流暢、自然地完成編排設計的隊形變化。

（2）規定動作的維護。

隊形變化中改變動作方向但不改變動作性質的方法是在嚴格執行“保持規定動作特征原則”的前提下使用，借助健美操步法動作完成隊形變化編排方法的補充，以保證成套健美操原創動作的特點與優勢，維持成套健美操的統一、規范性的風格特征。具體操作即為在實行隊形移動變化時隊員可以根據變化需要在保證完成統一規定動作時對動作做前、后、左、右方向的靈活改變，或對稱反方向完成，或統一節奏變為依次順序完成等，以實現隊形的豐富變化增加動感。

（3）場地的使用。

全面合理使用健美操場地法根據規則的要求，在健美操集體項目中，其隊形移動、變化的距離、范圍、覆蓋面積越充分越好。通過調查大眾健美操練習者和愛好者中得出結論，隊形變化的優劣和場地使用是否充分合理是息息相關的。這就要求編排者在設計隊形變化時，需要同時考慮隊形的使用區域、隊形的方向及動作的行進方向3個要素，以達到充分使用場地、有效展示健美操動作特征的目的，使隊形變化隨套路動作在場地各個區域自然巧妙流動，實現成套動作隊形變化在時間、區域兩方面藝術性的有效結合。

2.2、大眾健美操成套動作隊形編排應遵循的原則

（1）以大眾健美操規則為導向。

集體隊形編排效果的好壞直接影響成套動作的藝術效果和比賽成績為使成套動作隊形編排要求符合競賽規則要求，作者通過詳細解讀《中國學生健身健美操競賽評分規則》及《國際體操聯合會2009-2012健美操評分規則》對在隊形編排方面的要求進行歸納整理。根據全國大眾健美操競賽規則，健身健美操成套動作的評分因素主要包括兩個方面：藝術編排和完成情況評分。隊形編排從屬于集體成套動作藝術編排的范疇，是藝術編排不可忽略的重要部分。

（2）大眾健美操編排要從實際出發。

普通高校健美操專選班的學生一般都是根據自身興趣、愛好選擇學習課程,其身體素質、專業技術、運動能力等方面差異性較大。“隊形編排”教學目標如果完全按照競賽規則要求實施，對普通學生來說專業性太強、技術能力不夠是兩個不可逾越的鴻溝。因此，教學過程中，教師須根據學生實際情況，結合套路動作、規則要求制定編排教學方案與目標。在隊形數量、移動路線、場地使用等方面降低要求，讓學生在充分領會隊形編排技術要領，編排方法與技巧的前提下完成學習任務，避免因專業性要求過高、難度系數過大超過學生的技術水平、運動能力而影響教學進度、教學效果。

（3）隊形編排要有利于表現健美操動作特征。

健美操集體成套動作特點和風格主要通過多樣化的動作與不同風格的音樂相配合表現出來，穿插其中的豐富的隊形變化使健美操成套動作的特征、節奏以及特殊音效得到更加清晰的展示，是對動作特征與音樂風格的有效補充。通過對高校大眾健美操教師進行訪談中得知，在實施健美操集體動作隊形編排時要充分考慮完成動作與隊形、方向、移動路線之間的協調統一，多方面交相應襯，互為烘托。只有健美操動作、音樂與隊形編排相互映襯、融為一體。健美操成套動作的藝術性與美感才能表現得淋漓盡致，才能展示其獨特的藝術魅力。

（4）保持規定動作不變。

“《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套動作”由中國健美操協會審定,它結合了當前國際健美操運動發展趨勢、國內大眾健身市場流行元素，專門為我國大眾健身人群編排。編排過程遵循了有氧、安全、簡單易學、循序漸進和提高身體基本素質的原則,很適合大學生們的身體素質與技術水平。同時，這套健美操保持了“操”的特點，增加了“舞”的元素(街舞、拉丁、搏擊3個風格套路),表現出運動方式多樣化、靈活參與、使人心態愉悅的諸多優勢，特別適合當前高校大學生們追求時尚、崇尚個性化、獨特性的心理需求。因此，教學中既要保持健美操成套動作的整體風格與藝術美感，保證教學內容的統一性與規范性，又要將成套健美操的風格特征原滋原味地傳授給學生。

（5）隊形變化自然流暢。

就藝術欣賞而言，大眾健美操的集體項目具有很強的藝術性與觀賞性。通過對安徽工程大學大眾健美操運動員調查得知，多名運動員在節奏感強烈的音樂伴奏下進行各種健美操動作表演，伴之以各種造型、音樂、節奏的變化。自然、流暢、豐富而又獨特的隊型變化增強了健美操觀賞性、藝術表現力，具有不可忽略的審美價值。

2.3、健美操動作編排應與音樂結合

（1）保持音樂選擇與練習者個人特點、樂感的融合性。

通過對各大高校大眾健美操教練和教師的訪談得知，大眾健美操音樂要符合運動員的特點和音樂感悟,每位運動員的身體條件、性格、表現力以及音樂的天賦各不相同，因此在音樂的選擇上也要有所區別。應以充分發揮個人特長為原則，選擇適合個人特點、表現力的音樂。此外，健身操音樂還須符合練習者的音樂欣賞水平。應根據練習者的實際情況，在不影響動作質量的前提下，先選一些熟悉的、節奏旋律比較規整單一的音樂。隨著時間的延長和練習者對音樂理解的加深，樂曲的難度可以不斷提高，相應地增加一些不同節拍、旋律和內容的復雜音樂。

（2）保持音樂的連續性和完整性。

通過訪談高校大眾健美操教師得知，健美操音樂的選配通常采用兩種方法，先選音樂：在設計健美操動作之前，先選擇適宜的音樂，然后根據音樂的節奏、風格、旋律等因素來設計動作內容，這種方法使用比較多。但音樂的制作必須通過巧妙的刪節、剪輯才能再現出風格、旋律、節奏等迥異的成套動作音樂，故要注意音樂的連續性和完整性。后配音樂：在整套健美操動作基本編排完成之后，再根據整套操動作的風格，對現成樂曲加以剪輯、加工使音樂與動作相吻合。使用這種方法同樣要進行剪輯、加工，所以也要注意音樂的連續性和完整性。總之，無論用哪種方法選配健美操音樂，都必須注意音樂的連續性和完整性，使全套操的音樂成為一個統一和諧的整體。

（3）保持音樂風格與動作風格的一致性。

通過對高校大眾健美操老師的采訪得知，健美操的特點和風格是通過與同風格音樂水乳交融的配合表現出來的，因而音樂的旋律和風格與動作的性質、節奏、風格以及練習者的情緒必須融為一體。否則健美操就失去了其獨特的藝術感染力。由此可見，音樂與健美操這種過程的特殊性及相互依存關系，說明健美操絕不能缺少音樂的伴奏。獨特風格的健美操只有在音樂的伴奏下，才能使它的各種動作表現得淋漓盡致，完美無暇。

3、結論

（1）大眾健美操成套動作的編排應在保持規定動作不變的基礎上從實際出發，根據練習者的身體狀況、人數和性別的不同來創編動作；

（2）在進行大眾健美操隊形的編排時，隊形變換要符合均衡，統一，調和，虛實相生的構圖法則；

（3）音樂的選配要考慮到整套操的創意與音樂主題的吻合，使動作隨音樂旋律的起伏而變化，讓動作美與音樂美融為一體。

[1]北京精彩視覺文化傳播有限公司出品.全國健美操大眾鍛煉標準第三套動作圖解[M].北京:北京體育大學出版社,2009.

[2]凌晨,王寒西.規則導向下大眾健美操集體項目成套動作編排現狀及發展趨勢的研究[J].運動,2010,10(14).

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郭曉（1990-），女，安徽毫州，研究方向：健美操教學訓練理論與實踐。