論“校園陽(yáng)光體育”的設(shè)計(jì)與實(shí)施策略

□ 王艷紅（三亞航空旅游職業(yè)學(xué)院 海南 三亞 572000）

論“校園陽(yáng)光體育”的設(shè)計(jì)與實(shí)施策略

□ 王艷紅（三亞航空旅游職業(yè)學(xué)院 海南 三亞 572000）

在這個(gè)生活水平和質(zhì)量不斷提高以及科技水平不斷增長(zhǎng)的當(dāng)代社會(huì)，人們的體能素質(zhì)卻在大幅度下降，因此，加強(qiáng)體能鍛煉成為了一個(gè)不可小覷的要求。在校園里開(kāi)展“陽(yáng)光體育”的活動(dòng)，有利于讓學(xué)生走出宿舍與教室，走向陽(yáng)光與健康。積極主動(dòng)地參加鍛煉，增強(qiáng)健康體質(zhì)，增加身體的抵抗力，為此就陽(yáng)光體育的設(shè)計(jì)和開(kāi)展進(jìn)行探討。

陽(yáng)光體育 校園 實(shí)施策略

1、校園中關(guān)于開(kāi)展體育鍛煉的現(xiàn)狀

目前，在校園中，學(xué)生普遍存在健康水平低，健康體質(zhì)弱的現(xiàn)象。其主要原因是缺少合理地安排學(xué)生課程的意識(shí)，只注重專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)而忽略了體育鍛煉。

1.1、學(xué)校現(xiàn)狀

在學(xué)校的課程安排中，普遍存在體育項(xiàng)目單一，體育課程短暫，缺乏科學(xué)合理的運(yùn)行機(jī)制。學(xué)校主要以早操和體育課等形式開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的，還有的學(xué)校因?qū)W校建設(shè)問(wèn)題或天氣狀況而減少甚至取消開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的活動(dòng)，這樣一來(lái)，又一次壓縮了鍛煉的時(shí)間。有的學(xué)校也開(kāi)展體育鍛煉俱樂(lè)部，學(xué)生可以在此參加體育鍛煉，但是學(xué)生受到上課時(shí)間的限制，往往參加俱樂(lè)部的人數(shù)很少，俱樂(lè)部也因經(jīng)費(fèi)不足問(wèn)題而導(dǎo)致關(guān)閉。最終，未達(dá)到真正的體育鍛煉的效果。

1.2、學(xué)生現(xiàn)狀

學(xué)生自身缺乏主動(dòng)鍛煉的意識(shí)，在課余時(shí)間，學(xué)生的大多時(shí)間被手機(jī)所占據(jù)。學(xué)生除了一整天的課程安排外，其余的時(shí)間用來(lái)逛逛淘寶、玩玩游戲、看看大千世界，或者追追劇。而現(xiàn)如今和以前的狀況又有所不同，以前的學(xué)生沒(méi)有手機(jī)的普及，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)中大千世界的誘惑，學(xué)習(xí)勞累后，和伙伴玩過(guò)家家、丟沙包、捉迷藏等。但是現(xiàn)在，網(wǎng)絡(luò)的普及，“不出門(mén)可聞天下事”的觀念，更加吸引學(xué)生把課余時(shí)間留給手機(jī)，而忽視了戶(hù)外的體育鍛煉。

2、從“體育鍛煉”到“陽(yáng)光體育”的轉(zhuǎn)變

首先，“陽(yáng)光體育”是由教育部和中央發(fā)表文件的形式提出的，具有一定的制度性、組織性、和嚴(yán)格性。和渙散，組織性較差的體育鍛煉有所不同。除此之外，陽(yáng)光體育既然是中央提出的并實(shí)施的，必然會(huì)有一些與此相關(guān)的制度，提供了科學(xué)有序的運(yùn)行機(jī)制。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的提出，為學(xué)生開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)指出了方向，學(xué)生將會(huì)在達(dá)標(biāo)活動(dòng)大方向的指引下，因材施教，針對(duì)各學(xué)校的特點(diǎn)采取不同的運(yùn)動(dòng)方式，我們將在實(shí)踐過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)實(shí)施陽(yáng)光體育的問(wèn)題，將進(jìn)一步完善陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)行，大幅度的提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，將為中國(guó)培養(yǎng)一代又一代的支柱力量。

其次，陽(yáng)光體育政策的提出，有利于完善有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的器材，提供一個(gè)比較濃厚的鍛煉環(huán)境。對(duì)于一些體育設(shè)施較差的學(xué)校，將會(huì)有一定的改善。對(duì)于一些想要鍛煉的學(xué)生，提供了一個(gè)比較完美的場(chǎng)所，解決了愛(ài)好鍛煉的學(xué)生的問(wèn)題。社會(huì)、家庭、學(xué)校，三方面應(yīng)該對(duì)陽(yáng)光體育政策給予支持，對(duì)于此政策相反的不當(dāng)言論應(yīng)進(jìn)行抨擊，為學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉提供一個(gè)良好的氛圍。最后，陽(yáng)光體育的提出，在意識(shí)形態(tài)中，提醒著我們要加強(qiáng)對(duì)鍛煉的意識(shí)?！敖】?、運(yùn)動(dòng)、陽(yáng)光、未來(lái)”為宣傳口號(hào)，深入研究體育對(duì)青少年的思想品德、智力發(fā)育、審美情趣的形成中的重要作用，探討以體育為手段，促進(jìn)中國(guó)青少年全面發(fā)展的理論與實(shí)踐問(wèn)題。陽(yáng)光體育政策的發(fā)布，不僅僅在身體素質(zhì)方面對(duì)學(xué)生提出了一定的要求，而且對(duì)學(xué)生意志力進(jìn)行了考驗(yàn)，該政策磨礪學(xué)生的意志力，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)。

3、對(duì)于陽(yáng)光體育的設(shè)計(jì)和策略

3.1、陽(yáng)光體育在原則上的要求

（1）教育性和運(yùn)動(dòng)性相結(jié)合的原則。

體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中應(yīng)本著教育性的原則，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中，增強(qiáng)克服困難的意志力和堅(jiān)持不懈的忍耐力。把在體育運(yùn)動(dòng)中的精神傳遞到學(xué)習(xí)和生活中去，在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活挫折時(shí)，也有這種不畏艱難的精神。體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了強(qiáng)健體魄，也是為了提高我們的意志力。因此，在陽(yáng)光體育的貫徹實(shí)行中，應(yīng)本著教育性和運(yùn)動(dòng)性相結(jié)合的原則，二者缺一不可。這樣一來(lái)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生也享受到了教育的傳遞，精神的洗禮。不僅能讓身體健康發(fā)展，對(duì)于精神，也能夠健康發(fā)展。

（2）陽(yáng)光體育趣味性的原則。

可能有些學(xué)生在鍛煉過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，厭惡運(yùn)動(dòng)。對(duì)于此現(xiàn)象，可采用“游戲運(yùn)動(dòng)”、“小組運(yùn)動(dòng)”、“競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)”，等活動(dòng)，來(lái)增加運(yùn)動(dòng)的趣味性，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的枯燥。具體方法如下:可先將學(xué)生分為幾個(gè)小組，然后進(jìn)行有組織有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，之后進(jìn)行小組之間的比拼，獲勝較多的小組可獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣就增加了運(yùn)動(dòng)中的趣味性，同時(shí)也激發(fā)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。

（3）陽(yáng)光體育與體育課程相結(jié)合。

對(duì)于學(xué)校來(lái)講，應(yīng)本著“健康學(xué)習(xí)”的原則，對(duì)于體育課應(yīng)該正視對(duì)待，不應(yīng)因一些專(zhuān)業(yè)課程的開(kāi)展而擠占體育課程的時(shí)間。學(xué)校在保證學(xué)習(xí)質(zhì)量的同時(shí)，也應(yīng)該注重學(xué)生的身體狀況。身體和心靈缺一不可。陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展就是對(duì)于體育課程的進(jìn)一步延伸。

對(duì)于學(xué)生來(lái)講，體育課也是一門(mén)必修課，只不過(guò)它與專(zhuān)業(yè)課所傳授的知識(shí)不同。學(xué)生應(yīng)本著平等對(duì)待、認(rèn)真上課的心態(tài)來(lái)上體育課，同樣，陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)也不能脫離體育課而發(fā)展，陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)要求每天鍛煉一小時(shí)，除體育鍛煉外，另一種增強(qiáng)體質(zhì)的活動(dòng)。

（4）主動(dòng)性和積極引導(dǎo)相結(jié)合的原則。

在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)尊重學(xué)生自主選擇的權(quán)利，聽(tīng)從學(xué)生關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的意見(jiàn)，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。以前的體育運(yùn)動(dòng)，更多的是由教師來(lái)組織進(jìn)行教學(xué)的，可能對(duì)于學(xué)生而言，會(huì)有一種高強(qiáng)度的感覺(jué)，這種感覺(jué)主要來(lái)源于教師指導(dǎo)的被動(dòng)鍛煉，而不是自己積極主動(dòng)地參與鍛煉之中去。陽(yáng)光體育則是要改變傳統(tǒng)的方式，讓學(xué)生變被動(dòng)為主動(dòng)，積極地參與其中來(lái)，并針對(duì)每一個(gè)學(xué)生采取因材施教的原則，給予不同水平的活動(dòng)來(lái)達(dá)到對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)度。這樣就減少了學(xué)生那種被逼迫來(lái)鍛煉的感覺(jué)，會(huì)更加積極主動(dòng)地參與到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

（5）在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)本著安全性的原則。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，大多都是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和天氣狀況中應(yīng)有一個(gè)良好的把握，并且主要是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)該更加注重安全性。在進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)進(jìn)行熱身，這樣有利于降低摔傷的嚴(yán)重性。在開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)進(jìn)行安全教育活動(dòng)，制定相應(yīng)的安全策略，采取一些安全的應(yīng)急和防范措施，應(yīng)提高運(yùn)動(dòng)損傷的警惕性，防止意外事故的發(fā)生。對(duì)于安全知識(shí)，應(yīng)給學(xué)生們進(jìn)行教育普及，了解更多的安全知識(shí)，讓學(xué)生們?cè)陉?yáng)光下健康的運(yùn)動(dòng)。

3.2、陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的途徑

（1）組織晨跑和課間操。

俗話(huà)說(shuō)：一天之計(jì)在于晨。在這個(gè)即將一天開(kāi)始的時(shí)刻，加強(qiáng)晨跑鍛煉來(lái)加強(qiáng)體魄，調(diào)整學(xué)生的精神狀態(tài)，強(qiáng)健的精神體魄，將會(huì)給學(xué)生一個(gè)豐滿(mǎn)的精神狀態(tài)。當(dāng)然，我們也應(yīng)該把晨跑時(shí)間進(jìn)行合理安排，一般晨跑可定格在20分鐘左右。早上的空氣清新，晨跑將會(huì)帶給學(xué)生不同的感受。除晨跑外，我們也可以組織課間操，學(xué)生在進(jìn)行完兩節(jié)課程教育后，課間操可幫助學(xué)生舒展身體，開(kāi)闊視野，為后面的課程學(xué)習(xí)，來(lái)調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。晨跑和課間操的開(kāi)展，有利于煥發(fā)學(xué)生的精神面貌，給予學(xué)生一個(gè)良好的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

（2）在體育課上設(shè)置有興趣且多種多樣的項(xiàng)目。

興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的原動(dòng)力。在體育課開(kāi)展之前，教師可以采取調(diào)查問(wèn)卷的方式，對(duì)于學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行了解，之后，體育老師可以針對(duì)這些體育項(xiàng)目進(jìn)行合理有序的安排。體育課或者開(kāi)展的戶(hù)外活動(dòng)不應(yīng)該單一制，應(yīng)采用多種多樣的體育項(xiàng)目，來(lái)促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，培養(yǎng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，讓學(xué)生們更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，充滿(mǎn)激情地參與體育課程中來(lái)。不僅如此，還可以組織一些課堂互動(dòng)的活動(dòng)，來(lái)進(jìn)行不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目知識(shí)的傳播，有利于增強(qiáng)學(xué)生之間的默契，促進(jìn)學(xué)生之間的交流。

（3）可組織體育競(jìng)賽活動(dòng)。

在體育競(jìng)賽活動(dòng)中，我們可以采取運(yùn)動(dòng)會(huì)的形式，也可以采取單項(xiàng)目競(jìng)賽的形式。比如：跑步、跳遠(yuǎn)、跳高、乒乓球等活動(dòng)。在準(zhǔn)備競(jìng)賽的過(guò)程中，可以增強(qiáng)師生之間、生生之間的交往溝通和學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作的能力，還可以煥發(fā)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，而在漫長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)中，競(jìng)賽可以激發(fā)學(xué)生的斗志，也能讓學(xué)生獲得比賽中的榮譽(yù)感和自豪感，從而增加學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。當(dāng)然，在體育競(jìng)賽中應(yīng)注重學(xué)生的安全。

（4）成立不同的興趣小組。

可以根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的興趣和愛(ài)好不同，分別建立不同的運(yùn)動(dòng)小組，不同的小組將會(huì)有專(zhuān)業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，小組成員之間可以進(jìn)行興趣的探討，學(xué)生和專(zhuān)業(yè)老師之間可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的深入剖析，可將體育運(yùn)動(dòng)水平高且潛力大的學(xué)員，為高等運(yùn)動(dòng)學(xué)校輸送人才，而普通的學(xué)生也同樣達(dá)到了鍛煉身體的目的，不僅如此，還增強(qiáng)了對(duì)體育知識(shí)了解。在小組和小組之間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的交流，增強(qiáng)學(xué)生多方面體育知識(shí)的了解，也能更大范圍的激發(fā)學(xué)生的興趣。

3.3、陽(yáng)光體育和達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

陽(yáng)光體育活動(dòng)的目標(biāo)：具體要求用3年時(shí)間，使85%以上的學(xué)校能全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，使85%以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級(jí)以上，掌握至少兩項(xiàng)日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，切實(shí)提高體質(zhì)健康水平，真正做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

我們可根據(jù)目標(biāo)來(lái)采取有針對(duì)性的鍛煉活動(dòng)，而達(dá)標(biāo)活動(dòng)屬于陽(yáng)光體育的內(nèi)容，我們可以在陽(yáng)光體育的訓(xùn)練中，加之于達(dá)標(biāo)活動(dòng)所要求的體育項(xiàng)目，國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的涵蓋內(nèi)容相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較豐富的，有50米跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、跳繩，有些活動(dòng)讓學(xué)生對(duì)于達(dá)標(biāo)活動(dòng)充滿(mǎn)憧憬，比如說(shuō)投沙包、坐位體前屈等；還有很多項(xiàng)目可以是陽(yáng)光體育中的讓學(xué)生 “掌握至少兩項(xiàng)日常鍛煉的體育技能”，例如：籃球運(yùn)球、排球墊球、1000米耐力跑等。并且我們可以鍛煉一些與之相輔的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們應(yīng)把本著以“達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，其余項(xiàng)目為輔”，的原則，來(lái)對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行科學(xué)合理的安排。除此之外，要培訓(xùn)好達(dá)標(biāo)的測(cè)試人員，要讓每一個(gè)參加陽(yáng)光體育的指導(dǎo)老師熟知達(dá)標(biāo)內(nèi)容、要求和組織形式。指導(dǎo)老師為學(xué)生講述達(dá)標(biāo)活動(dòng)的得分點(diǎn)，這樣對(duì)于達(dá)標(biāo)測(cè)試有了新的把握，才能更好地發(fā)揮老師的能動(dòng)作用來(lái)指導(dǎo)學(xué)生的鍛煉。

4、結(jié)語(yǔ)

在校園中開(kāi)展陽(yáng)光體育，這將會(huì)使學(xué)校的面貌煥然一新，在進(jìn)行陽(yáng)光體育校園活動(dòng)中，多種多樣的體育活動(dòng)，激發(fā)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)了學(xué)生的健康發(fā)展。學(xué)生是國(guó)家和民族的未來(lái)，強(qiáng)健的體魄，為學(xué)生的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。為此，陽(yáng)光體育活動(dòng)政策的提出，將為學(xué)生身體健康的發(fā)展，提供了必要的政策支持。

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