104歲五搓健身

◎方芳

104歲五搓健身

◎方芳

廣西荔浦縣城104歲的楊玉瓊一生經歷了各種苦難——喪夫、喪子、挨餓、失聰……如今她雖進入無聲世界，但身體還很不錯。多年來，楊玉瓊老太養成沒事就搓一搓身體部位的好習慣，她的兒女認為搓身體的幾個部位，是老太太的“抗衰秘笈”。

搓手對搓手背手心各50下。對于老人來說，經常搓手有利于刺激穴位，防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等。

搓額頭左右搓額頭50下。常搓額頭可提神醒腦，活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，起到健腦作用。

搓鼻子雙手食指搓鼻梁兩側，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的功能，如阻擋空氣中的灰塵細菌，提高吸入空氣的濕度，調節吸入空氣的溫度，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高老年人抗疾病的能力。

搓耳朵搓耳50下。經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人神清氣爽。

搓腰眼用手掌在腰部搓100～200下。人的兩腎在腰部，經常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居于帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

摘自《現代健康報》