少睡1小時會使駕駛風險加倍

近日，一項最新研究報告顯示，晚上缺失1～2小時睡眠或許會加倍個體第2天發生車禍的概率。

美國國家睡眠組織推薦健康成人每天晚上需要7～9小時的睡眠，而青少年、年輕人以及從睡眠缺乏中恢復過來的人則需要更長時間的睡眠。缺少睡眠會明顯延長個體的反應時間，降低機體反應的準確性，最終降低注意力。因此我們常常會說疲憊司機的駕駛表現會大打折扣。但是，因睡眠影響的駕駛風險長期以來一直被低估而且并不受重視。司機們經常會在并沒有充足睡眠的情況下繼續駕駛，從而使得自身和乘客處于安全事故的風險之中。

研究者Brian Tefft指出，這項研究首次對缺少睡眠和機動車事故發生風險之間的關系進行了定量評估。相比進行7小時或更多時間睡眠的駕駛者而言，缺失睡眠的駕駛者出現車禍的風險會隨著睡眠時間的減少而逐步增加，相比休息很好的駕駛者而言，睡眠時間不超過4小時的駕駛者出現車禍的風險是前者的11.5倍 。