樂觀的解釋風格讓孩子遠離悲觀

黃盛源

【摘要】悲觀是一種心里防御習慣，這種習慣會帶來多方面的惡果，包括情緒抑郁、退縮、較低的成就感，甚至不健康的身體。當然，我們不能讓悲觀去侵蝕我們孩子的身體，而樂觀的解釋風格就是打碎悲觀的神奇力量。孩子只要習得了樂觀的解釋風格，就可以將悲觀拒之門外，向樂觀敞開大門。

【關鍵詞】樂觀 悲觀 永久性 普遍性 內部歸因

現在，悲觀引起的抑郁不僅更加普遍，而且開始困擾年輕人，首次發病者的年齡也越來越小，抑郁正不斷地威脅著我們的青少年。什么是樂觀的解釋風格呢？可以從永久性與短暫性、普遍性與特定性、內部歸因與外部歸因三個方面來闡述。

一、永久性與短暫性

（一）壞事發生時

悲觀的孩子會認為：壞事發生在他的身上的原因是會永遠存在的。他們會有這樣的想法：1.“永遠沒有人會和我做朋友。”2.“我的媽媽是世界上脾氣最壞的媽媽。”有著這樣的解釋風格的孩子往往是活在悲觀的牢籠里的，他們把原因過分地歸結為永久性的，他們往往遭受悲觀想法的折磨，最終陷入抑郁之中。相反，樂觀的孩子則相信導致壞事發生的原因只是短暫的。他們的想法會是：1.“交新朋友是需要時間的，慢慢我會和他們熟悉起來的。”2.“我的媽媽從來都沒有這么壞脾氣過。”樂觀的孩子把壞事情的原因歸結于暫時性的，是可以改變的。

（二）好事發生時

當好事發生時，樂觀者和悲觀者的解釋風格又產生了不同，可以說正好相反。樂觀的孩子以永久性的原因來解釋好事，他們將原因歸為自身具有的特性或能力。“我贏了是因為我是一個努力的孩子，在比賽前我做好了充分準備。”“我被選上小組長是因為我有能力管理其他小朋友。”此類型的想法經常出現在樂觀者的思維里，從而使他們在好事中得到更多的快樂。而悲觀者經常會想：1.“贏得冠軍的原因只是這次我很認真地練習了。”2.“我被選為小組長是因為其他小朋友想討好我。”這種截然相反的想法使悲觀者即使成功了也無法得到快樂，而一旦失敗了，因為他的悲觀解釋風格會引起惡性循環，最終墮入無限的痛苦之中。

我們作為教師，在課堂上，在課間，在操場上應該多注意學生的對話，如果學生有悲觀解釋風格的語言出現，我們應該及時引導，教學生用暫時性語言來解釋壞事情，用永久性語言來解釋好事情。還有在評價學生時也要注意語言的永久性和暫時性。

二、普遍性與特定性

（一）壞事發生時

對事情的解釋風格還可能出現普遍性和特定性的區別，導致的結果當然也是不同的。安迪和露西還有同年級的七個同學以寫作的方式來競選學生代表，結果安迪和露西都落榜了。安迪的反應是：“我是個失敗者！我如此努力寫這篇文章，結果還是輸了。我的寫作能力真是很差，就好像我所做的其他事情一樣，從來就沒有一件事順利，我還不如放棄算了，反正不管我怎么努力，到頭來總是做不好，還是就做我自己吧！我知道每個人都認為我很笨，他們一定都在背后笑我。”安迪對失敗原因的看法都是普遍性的，他的心情受到負面情緒的嚴重影響，什么事都不愿意去做，朋友來找他去騎腳踏車，他也不愿去。但是，和他同樣落榜的露西的反應就不一樣了：“我搞砸了！我想我到底不是個好的寫作者，我盡所能去做了，但是貝利老師還是認為其他人比我的好。”露西雖然也是很傷心，但是他沒有認為自己是一個沒能力的人，他只是就事論事，沒有因作文寫不好而涉及到什么事情都做不好。這就是特定性的解釋，它能使我們擺脫悲觀的情緒，度過生活中困難的時刻。

（二）好事發生時

如果是好事情發生的話，樂觀者會以普遍性風格來解釋原因，而悲觀者會以特定性風格來解釋原因。例如樂觀者：1.“我很聰明。”2.“艾麗卡請我參加她的慶生會是因為我受歡迎。”3.“我能演奧利弗這個角色是因為我很多才多藝。”而悲觀者：1.“我對數學很在行。”2.“艾麗卡請我參加她的慶生會是因為她喜歡我。”3.“我能演奧利弗這個角色是因為我唱得好。”一般來說，認為好事的發生有普遍性原因的孩子，在生活的各個方面都表現得比較好。

有些孩子會把困難災難化，他們在生活中遇到一點挫折就會認為自己這也不行，那也不行，什么事情都做不好；有些孩子則不會受一件事情失敗的影響，他們認為這件事情失敗了，就只是在這一方面能力還不足，在其他方面自己還是很有優勢的。所以采用樂觀的解釋風格能讓孩子在人生路上得到最好的發展。

三、內部歸因和外部歸因

除永久性與暫時性、普遍性與特定性外，解釋風格還有第三個維度，那就是個人化，即內部歸因與外部歸因。具體來說就是，當事情發生時，責怪自己的，就是內部歸因；如果是責怪別人或者環境的，則稱為外部歸因。自己的孩子會覺得愧疚、羞恥，而別人的孩子就很少會覺得愧疚和羞恥。這是不是就意味著孩子只要做錯事情就可以都用外部歸因呢？當然不是，教孩子在事情不順利的時候埋怨別人或環境就如同教他們撒謊一樣，后果很可怕。我們的目的是教導孩子如何正確地看待自己，當錯誤在于他們時，要讓他們必須負起責任并盡力修正行為；當錯誤與他們無關時，則要讓他們覺得自己有價值。

在實際生活中，永久性與短暫性、普遍性與特定性、內部歸因與外部歸因這些解釋風格的維度通常是同時運用、相輔相成的。教師和父母在孩子做錯事時應該多用暫時性的、特定性的、外部歸因的語言來評價孩子；在孩子做對事時應該用永久性的、普遍性的、內部歸因的語言來表揚孩子。表揚也不能言過其實，要以實際情況為準。讓我們共同努力，為孩子開辟一條樂觀的人生道路，讓孩子在這條人生道路上充滿歡聲笑語。