健康新知

只在周末鍛煉同樣對健康有益

研究人員發現，每天都進行鍛煉的人死亡率比對照人群低35%左右，而將每周鍛煉時間集中在一到兩天的人群其死亡率比對照人群低30%，兩者差異不大。這項針對6萬人的調查近日發表在《美國醫學會雜志》上。研究者認為，習慣在周末鍛煉的人同樣能顯著降低疾病風險。

攝入雞蛋和膽固醇與癡呆無關

一項來自東芬蘭大學的新研究發現，每天吃一個雞蛋或者攝入大量膽固醇與患癡呆或阿爾茨海默病并沒有聯系。相反，雞蛋食用量大的人還在認知行為測試中表現更佳。而雞蛋是飲食中膽固醇的主要來源。這項研究最近發表在《臨床營養學雜志》上。

運動飲料會侵蝕牙齒

美國運動醫學協會推薦運動時糖的補充量為30～60 毫克/小時，約相當于每小時飲用450～900毫升運動飲料。但運動飲料中一般都含有檸檬酸，對牙齒會有潛在的侵蝕作用。把飲料在冰箱中冷凍下再喝會降低酸的解離，減少對牙齒的侵蝕。某些含刺激劑的運動飲料可能會讓人成癮，應減少使用。

霧霾可損傷大腦

英國蘭卡斯特大學馬赫團隊發表在《美國國家科學院院刊》上的最新研究發現：霧霾損傷的不僅是肺，還會損害大腦。多年來，人們對霧霾的認知都停留在對呼吸道的危害上，實際上，此前羅徹斯特大學環境醫學系教授科瑞·斯萊塔就在《環境健康展望》上提出，細小顆粒會對小鼠大腦造成傷害。

鍛煉后能量補充不足可帶來傷害

新西蘭奧塔哥大學的最新研究表明，許多女性的鍛煉可能帶來健康風險，因為她們運動后往往不補充足夠的能量。領導該研究的凱瑟琳·布萊克博士說：運動時若能量攝入不足機體就會通過調整荷爾蒙來儲存能量，這可能會造成骨骼和生育功能方面的傷害。該研究發表在《國際體育營養與鍛煉代謝》雜志上。

靶向治療肥胖

日前，一項刊登于《生理與行為》雜志的研究報告中，加利福尼亞大學的研究人員表示，西方飲食誘發人體過重或肥胖，這歸咎于機體外周神經信號水平的增加。內源性大麻素能夠結合細胞表面的大麻素受體來發揮作用。研究者表示，利用抑制劑來靶向作用于外周器官的大麻素受體或能幫助有效治療過重或飲食誘導的肥胖。