“一防一練”遠離老年癡呆

◎李育霖

退休之后

“一防一練”遠離老年癡呆

◎李育霖

現年79周歲的周大媽五年前開始出現記憶力減退，以近記憶為主，表現為一般的健忘或新近發生事件遺忘，家屬常反映其丟三落四，說話遲緩交流困難，伴有情緒悲傷、焦慮、易怒，并有個性改變等，原本開朗的性格變得固執、墨守成規。近半年來，有時連親人都不認識，周大媽被診斷為老年癡呆。醫生說，臨床上最常見以記憶、智能減退及人格改變為主要表現。癡呆綜合征包括老年性癡呆（即醫學上說的“阿爾茨海默病”）和血管性癡呆兩種。我國的流行病學調查結果表明，65歲以上老人中，癡呆患病率為4.6%，其中老年性癡呆為2.9%，血管性癡呆1.3%。

老年癡呆的表現

近記憶障礙常常是本病的首發癥狀，也是本病的突出癥狀。早期從記憶下降開始，常描述其表現為“丟三落四”“說完就忘”，尤其是對數字（如日期、年代、電話號碼）、人名、地名和不常用的術語記憶很差，甚至自己家中的電話號碼、存折密碼也記不住；對日常小事也常常事過之后就忘了。在家中忘了正在燒的水而燒壞炊具，炒菜忘了放鹽，或重復放。

老年癡呆另一表現為空間定向障礙，表現為不能準確地判斷物品位置，伸手取物時未達物而抓空，或伸手過遠將物品碰倒。放物品時不能正確判斷應放的位置。回家時走錯方向，經常迷路，甚至在自己家中找不到自己的房間，不知哪個床是自己的。穿衣時分不清上下左右和正反，甚至把褲腿當衣袖。不會使用最常用的物品或工具，不能畫出最簡單的幾何圖形。

引起癡呆的原因

引起老年人癡呆的原因是什么？血管性癡呆是由于腦血管病（高血壓和腦動脈硬化）嚴重發展的后果；老年性癡呆病因及發病機制至今不明。血管性癡呆主要發生于多發性腔隙性腦梗死、皮質下白質腦病、多發性腦梗死等之后，通常多伴有偏癱、偏身感覺障礙、失語癥及相應神經系統的陽性體征。病前多有高血壓病、全身動脈硬化、高脂血癥及糖尿病史等。頭部CT及MRI（磁共振）均顯示有明顯病變。病程相對迅速，病情呈階梯式進展，人格、自知力相對保持較好；智能減退發生較晚且非全面性。老年性癡呆有明確遺傳因素，家族發病率為20%～25%。起病潛隱，慢性進行性病程，40歲前發病者較少見，年齡愈大發病率愈高，如60歲組患病率為2%～3%，70歲組為7.9%，80歲組為32%。臨床表現以癡呆為主，隨病程進展，記憶、智能減退，人格改變及精神癥狀進行性加重，不可逆轉。

治療及預防

目前尚無有效的方法來改善記憶及智能。但對于病程中的一些臨床癥狀，可以對癥治療。

1.一般處理保證適當的飲食、足夠的睡眠和適量的活動；及時處理伴發的軀體疾病；減少或避免超出患者承受限度的精神刺激因素，可以減少譫妄發生或預防癡呆突然加重。

2.促智藥的應用各種促進神經元代謝、改善大腦血液循環的藥物如尼莫地平、腦通、喜得鎮、腦復新、腦復康、海樂欣等都已廣泛用于臨床但都無肯定的效果。膽堿酯酶抑制劑如安理申、哈伯因等可能對本病有一定的治療作用；另外，基因治療法目前已在動物試驗階段，前景看好。

3.對癥治療老年性癡呆伴發的部分精神癥狀如易激惹、焦慮、失眠、攻擊行為、幻覺、妄想等可以考慮用小量的抗精神病藥如氟哌啶醇及小劑量非典型抗精神病藥（思瑞康、奧氮平、帕立哌酮等）。對于抑郁癥狀較突出的可以選用各種抗抑郁劑，但要注意其用量，以免誘發譫妄或加重癡呆。老年性癡呆的預防方法仍處在探索階段，生活規律、良好的心態、合理用腦、合理飲食、加強體育鍛煉及增加社會活動及人際交往等會有一定成效。具體預防主要是“一防一練”。

4.防治動脈硬化動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，要調節膳食，少食鹽，并開展適當的體育鍛煉，有助于防止動脈硬化。戒煙戒酒，煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質和酒中的甲醛會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。在人們的食譜中，大豆及其制品、魚腦、蛋黃、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的食品，攝入人體后可提高智力，延緩腦力衰退，補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足引起血管病變，導致癡呆的發生。盡量保持原有飲食習慣，給予食物溫度適中。

5.頻繁活動手指除全身性活動外，盡量多活動手指。實踐證明，多動手、勤練手指能鍛煉大腦，延緩大腦衰老，增進記憶力，預防老年性癡呆癥。老年人可以通過以下幾種方式鍛煉手指：

一玩樂器。老年人若能經常彈琴，會有明顯地延緩腦衰亡功效。彈琴時眼看樂譜，大腦則根據樂譜內容向手指發出指令，指揮手指做出極復雜而快速靈巧的動作。手、眼、腦之間默契配合，對大腦是種有效的鍛煉。專家們把彈琴形象地比喻為“大腦在長跑”。老年朋友可以結合自己的愛好和實際情況，經常彈鋼琴、拉二胡、吹笛子等，這對防止大腦衰老都極為有益。

二玩健身球。這也是鍛煉手指的一個好方法，一手握兩枚健身球在指間翻飛滾動，姿態瀟灑。玩健身球可以對手掌的多個穴位起到良好的按摩作用，對增強臟腑功能頗有益。

三編織。老年婦女也可通過編織活動來健腦。手指不停地動作，給大腦以興奮刺激，而且織出的花樣，也在頭腦中形成藝術美的感官刺激。