老人適當(dāng)獨(dú)居有益身心健康

◎周濤

老人適當(dāng)獨(dú)居有益身心健康

◎周濤

人都想健康長(zhǎng)壽，為此，大家想出了不少養(yǎng)生保健方法。經(jīng)筆者觀察，在諸多的方法之中，老年人與下一代短時(shí)間地分開(kāi)居住，“結(jié)廬在人境，而無(wú)車(chē)馬喧”，未必是件壞事。相反，這樣的獨(dú)居生活，對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽頗有裨益，算得上一種養(yǎng)生妙法。

妙處之一，它是鍛煉老年人體力與心智的好形式。仔細(xì)觀察我周?chē)睦夏耆耍械氖悄贻p時(shí)上班多年，辦公室有人打掃，下班后到食堂或就近小餐飯吃飯，自己基本上不太動(dòng)手。還有的是帶著家眷上班，時(shí)時(shí)有家人伺候，自己也用不著動(dòng)手解決吃住問(wèn)題。這些人如今退休后，家里有老伴和兒女伺候，因此，獨(dú)立生活的能力很差。有時(shí)過(guò)一段單獨(dú)生活，感到處處都很陌生，每天的三餐飯菜要自己去買(mǎi)去煮，洗衣搞衛(wèi)生也須自己動(dòng)手，別看這些日常小事，如果每天堅(jiān)持去做，確實(shí)對(duì)自己是個(gè)很大的鍛煉。因?yàn)闀r(shí)時(shí)要?jiǎng)邮郑幪幮栌媚X，在動(dòng)手與動(dòng)腦過(guò)程中啟迪心智，鍛煉體力。

因?yàn)閮号谕獾厣习啵綍r(shí)我們和孫子生活在一起，今年暑期里，老伴帶著孫子去外地女兒家度假，家中只剩下我孤身一人。他們剛離開(kāi)的那幾天，我連蒸米飯都做不來(lái)，挖了半碗米，加了半鍋水，結(jié)果做成了不稀不干的半鍋稠粥，吃了三天還有剩余；鄰居大媽來(lái)幫我燒菜……通過(guò)20天的獨(dú)居生活，我不僅學(xué)會(huì)了做簡(jiǎn)單的飯菜，心理和體力也得到了鍛煉。我的鄰居好友平時(shí)是個(gè)吃現(xiàn)成飯的“甩手掌柜”，今年年初，老伴突然去世，他的生活一下子亂套了，飯也不會(huì)做，最初的一個(gè)月，他有時(shí)到街上買(mǎi)飯，有時(shí)在家學(xué)習(xí)煮面條，經(jīng)過(guò)大半年的鍛煉，他不但掌握了一般飯、菜的烹飪技術(shù)，心理承受能力也增強(qiáng)了。

妙處之二，它是老年人發(fā)展個(gè)人愛(ài)好的絕佳空間。老年人單獨(dú)居住時(shí)，可有更安靜的環(huán)境，更自由的時(shí)間，或做自己喜歡的事。如交朋友；或重操舊業(yè)，發(fā)展個(gè)人年輕時(shí)的業(yè)余愛(ài)好。年輕時(shí)心思都在工作上，難得有這種好時(shí)機(jī)。

我的一位好友，年輕時(shí)便愛(ài)好音樂(lè)，尤其是喜歡唱歌，與家人一起時(shí)，他每天在屋里一哼歌，就會(huì)收到兒孫們的“反對(duì)”，這個(gè)說(shuō)他唱歌跑調(diào)，那個(gè)挖苦他唱歌“太老”。他單獨(dú)居住后，每天清晨在自己租住的小院子里練聲，唱起那些“老歌”時(shí)，還不斷勾起自己對(duì)年輕時(shí)美好生活的回憶，仿佛自己也變得年輕了。為了提高歌唱水平，掌握發(fā)音技巧，他還騎車(chē)跑到市歌舞劇團(tuán)拜師學(xué)藝。經(jīng)過(guò)了半年的獨(dú)居生活，家人來(lái)探望他時(shí)，他主動(dòng)提出與孫子比賽唱歌，惹得全家人哈哈大笑，他也體會(huì)到短時(shí)獨(dú)居的無(wú)限快樂(lè)，多年的焦慮癥也在無(wú)形中消失了。

妙處之三，它是幫助兒女們釋放心情的好機(jī)會(huì)。老年人和兒女們幾代人擠在一起時(shí)，恐怕老少都有這樣的感覺(jué)：老人們覺(jué)得兒女們有些“放縱”，孩子們感到老一輩有些“礙眼”。這是由于雙方的年齡、愛(ài)好、輩份等不同造成的，老人們雖然很心疼孩子們，但也無(wú)計(jì)可施。假如老年人與孩子們分開(kāi)來(lái)住，這樣“互相影響”的局面就可以緩解或避免。

我的一位近鄰，今年已年近八旬，平時(shí)喜歡安靜；他的兒媳是小學(xué)教師，孫子在學(xué)習(xí)拉大提琴。平時(shí)，兒媳要在家里利用晚間朗誦語(yǔ)文，而小孫子做完家庭作業(yè)后，還要練習(xí)拉琴。老人在這樣“熱鬧”的環(huán)境中，實(shí)在被吵鬧得沒(méi)法。后來(lái)，他在就近的農(nóng)村租了一間小屋，單獨(dú)居住，這樣一來(lái)，兒媳和孫子每天可以放心大膽地朗誦或拉琴，老人整天和就近的農(nóng)民朋友互相走動(dòng)，有時(shí)還到農(nóng)民的菜地里，幫助干點(diǎn)農(nóng)活兒，老少各得其所。過(guò)一段時(shí)間后，他們?nèi)覉F(tuán)聚一次，雙方都感到快樂(lè)無(wú)比，老人養(yǎng)生之義自然融于其中了。