重新完成自我分化

馬千珉

·評(píng)析·

重新完成自我分化

馬千珉

自我分化；心理咨詢(xún)；積極關(guān)注

閱讀三位老師呈現(xiàn)的心理咨詢(xún)案例，小潔、小雨和小峰三個(gè)孩子的形象躍然紙上，如在眼前。雖然他們的故事內(nèi)容不同，成長(zhǎng)歷程各異，但核心卻如此一致：當(dāng)愛(ài)缺失時(shí)，家是會(huì)傷人的。正如家庭治療大師薩提亞所言：人是家庭塑造出來(lái)的?？梢?jiàn)原生家庭對(duì)于一個(gè)人的影響之大。三位咨詢(xún)師與個(gè)案積極連接，建立穩(wěn)定的咨訪(fǎng)關(guān)系，通過(guò)充分的共情、積極關(guān)注、傾聽(tīng)等技術(shù)，運(yùn)用理性情緒療法，并整合家庭、學(xué)校等資源，一步步引導(dǎo)案主與自己連接，提升自我價(jià)值感，重建自信，從而回到正常的生活軌道。三位咨詢(xún)師在工作中有很多值得欣賞的可貴之處，本文僅從自我分化的視角做些探討。

自我分化是家庭治療大師鮑溫 （Bowen）在其家庭系統(tǒng)理論中提出的核心概念。鮑溫認(rèn)為原生家庭決定著自我分化的程度，即自我分化的程度和在原生家庭中與父母的關(guān)系模式息息相關(guān)。個(gè)體在成長(zhǎng)過(guò)程中，如果與父母的關(guān)系過(guò)于糾纏或者過(guò)于疏遠(yuǎn)，都容易導(dǎo)致界限的缺失，而家庭中的界限缺失就會(huì)造成卷入，分不清到底是自己還是他人，如此，個(gè)體就會(huì)發(fā)展出功能失調(diào)的行為來(lái)應(yīng)對(duì)。一般從內(nèi)心分化層面與人際關(guān)系分化層面來(lái)界定自我分化。在內(nèi)心層面上，自我分化是指?jìng)€(gè)體將理智與情感區(qū)分開(kāi)來(lái)的能力，即在某個(gè)特定的時(shí)刻選擇個(gè)體是受理智還是受情緒支配的能力。在人際關(guān)系層面上，自我分化是指?jìng)€(gè)體在與人交往時(shí)能同時(shí)體驗(yàn)到親密感與獨(dú)立性的能力。

自我分化水平較低的個(gè)體，其行為只能依據(jù)情緒反應(yīng)，容易依賴(lài)他人，容易產(chǎn)生融合狀態(tài)，在處理問(wèn)題時(shí)極易受外界的影響而缺乏理性的判斷。尤其當(dāng)面臨壓力時(shí)，自我分化程度低的人為了生存下去，往往采取不健康的模式來(lái)應(yīng)對(duì)：一種是回避他人，以避免因害怕失去自主性而產(chǎn)生的焦慮感；另一種是過(guò)度親密，通過(guò)親近、依賴(lài)他人來(lái)減輕自己的心理壓力。

在三篇咨詢(xún)案例中，《相處不越界》的小潔屬于過(guò)度親密依賴(lài)他人型，而《“第五組”的小男孩》和《“小雨”轉(zhuǎn)晴》兩篇中的案主均采用回避的方式來(lái)應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力。當(dāng)他們長(zhǎng)期運(yùn)用這種不健康的應(yīng)對(duì)方式生活時(shí)，就需要通過(guò)玩各種心理游戲來(lái)掩飾內(nèi)在的脆弱、找到存在感，這樣內(nèi)在就會(huì)非常消耗自己的能量，于是就發(fā)展出一些癥狀來(lái)解決內(nèi)在的沖突。幸運(yùn)的是，咨詢(xún)師在工作的過(guò)程中，整合學(xué)校、家庭等各方資源，通過(guò)心理連接這個(gè)紐帶，引導(dǎo)個(gè)案重新完成了自我分化的過(guò)程，使其適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)生活。

一、良好的自我分化的基礎(chǔ)是連接

連接是一種深度的共情，是身心整合的心理咨詢(xún)師運(yùn)用自己本人的能量來(lái)體驗(yàn)個(gè)案內(nèi)心世界的能力。在《“小雨”轉(zhuǎn)晴》案例中，小雨父親對(duì)小雨極其嚴(yán)厲，動(dòng)輒訓(xùn)斥、暴力管教。小雨兒時(shí)與父親的關(guān)系形塑了自己與自己內(nèi)在的關(guān)系：我是不夠好的，我是不值得的，我是很糟糕的，我不行。在他的心底一直住著一個(gè)如父親樣的法官在評(píng)判自己，所以在生活中，不管取得多好的成績(jī)，在小雨內(nèi)心卻總是不相信也不看好自己。于是，即使取得學(xué)校前5名的考試成績(jī)，他依然惶惶不可終日，擔(dān)心考不上高中怎么辦，繼而焦慮萬(wàn)分。咨詢(xún)師感知到這些，他沒(méi)有給小雨講道理，而是接納、理解和關(guān)注小雨。在前兩次的咨詢(xún)中，著重點(diǎn)基本都是陪伴、傾聽(tīng)小雨，與其建立穩(wěn)定的關(guān)系。在第三次咨詢(xún)中，小雨慢慢地敞開(kāi)自己，愿意和咨詢(xún)師談父親暴打自己的經(jīng)歷，當(dāng)小雨在講述時(shí)“身體顫抖，雙手緊抓膝蓋過(guò)度緊張”，咨詢(xún)師運(yùn)用自己的身體信息，過(guò)去擁抱小雨，并溫和而堅(jiān)定地告知小雨“我能感受也愿意分擔(dān)你的恐懼和憤怒”，于是咨詢(xún)師與小雨建立了一種很深的連接。咨詢(xún)師能站在小雨的位置上體驗(yàn)他內(nèi)心的痛苦，同時(shí)仍保持了自己的個(gè)性而沒(méi)有陷在小雨的情緒里，友愛(ài)而堅(jiān)定地引導(dǎo)小雨往前走。當(dāng)這種連接進(jìn)行到一定程度后，小雨會(huì)更加敞開(kāi)自己，放下心中的防御，接收到咨詢(xún)師傳遞過(guò)來(lái)的力量，療效自然就發(fā)生了。在《相處不越“界”》案例咨詢(xún)之初，咨詢(xún)師通過(guò)同感、傾聽(tīng)等技術(shù)與小潔建立積極的咨訪(fǎng)關(guān)系，在接下來(lái)的咨詢(xún)中，也讓接納、理解貫穿整個(gè)過(guò)程，讓小潔始終有被抱持、接納的空間，而這些正是她在原生家庭中缺失的。在《“第五組”的小男孩》案例中，與蟲(chóng)子為伴讓咨詢(xún)師理解與感受到小峰的孤獨(dú)、安全感與歸屬感缺失等內(nèi)在狀態(tài)。咨詢(xún)師通過(guò)小峰的言行，設(shè)身處地、準(zhǔn)確地理解他，通過(guò)與其對(duì)話(huà)“你今天抓了幾只蟲(chóng)子”“你的朋友知道你抓了幾只蟲(chóng)子嗎”來(lái)把握小峰的內(nèi)心世界，使小峰感到自己是被理解、被接納的，良好的關(guān)系慢慢建立，連接也在加深。這時(shí)，咨詢(xún)師就可以進(jìn)一步鼓勵(lì)小峰進(jìn)行深入的自我探索，如“你們班上朋友最多的人是誰(shuí)”“那你有什么優(yōu)點(diǎn)嗎”，當(dāng)小峰愿意自我表達(dá)了，內(nèi)在的生命能量就開(kāi)始流動(dòng)起來(lái)了。

二、良好的自我分化需要積極關(guān)注的力量

對(duì)人性中積極向上力量的確信，應(yīng)該是一個(gè)心理咨詢(xún)師的基本信仰，運(yùn)用在咨詢(xún)工作中，就是積極關(guān)注個(gè)案本身具有的資源，對(duì)個(gè)案言語(yǔ)和行為中積極、正性的方面予以關(guān)注，從而使求助者擁有積極的價(jià)值觀(guān)，擁有改變自己的內(nèi)在動(dòng)力。在這三篇咨詢(xún)案例中，咨詢(xún)師對(duì)個(gè)案的積極關(guān)注處處可見(jiàn)，這是令人欣慰的。在《“小雨”轉(zhuǎn)晴》中，咨詢(xún)師改變?cè)ㄗ稍?xún)計(jì)劃，根據(jù)和小雨交流的訊息，探討“校園之星”評(píng)比的事情。通過(guò)寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)等交流，小雨眼睛亮了起來(lái)，感知到原來(lái)自己有這么多的資源，增強(qiáng)了自信心。自卑者的內(nèi)心是黑暗的，作為咨詢(xún)師不是要驅(qū)走黑暗，而是要點(diǎn)亮蠟燭，帶來(lái)光明。在《“第五組”的小男孩》咨詢(xún)中，咨詢(xún)師問(wèn)小峰“那你有什么優(yōu)點(diǎn)”“誰(shuí)曾經(jīng)幫助過(guò)你”，通過(guò)這些帶著光亮的問(wèn)句，幫助他看到自己的長(zhǎng)處和光明面，以及對(duì)未來(lái)的希望，從而重建信心，激發(fā)其前進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力，使其健康成長(zhǎng)。

三、良好的自我分化需要找回界限

界限就是明確的邊界，即能做什么和不能做什么。孩子在原生家庭成長(zhǎng)的過(guò)程中，如果父母過(guò)度干涉和保護(hù)、過(guò)度指責(zé)與抱怨、過(guò)度疏離或者家庭序位顛倒，都會(huì)讓界限缺失。界限缺失，孩子就不能順利完成自我分化，繼而會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。在《相處不越“界”》案例中，小潔因?yàn)樵彝コ砷L(zhǎng)環(huán)境影響，與人相處時(shí)過(guò)度親密，她希望和每個(gè)人的關(guān)系都特別好，以別人為中心，依賴(lài)他人，同時(shí)內(nèi)心又很恐慌，唯恐失去與同學(xué)的良好關(guān)系，通過(guò)取悅、過(guò)度在意別人來(lái)找到存在感。咨詢(xún)師通過(guò)理性情緒療法，引導(dǎo)小潔學(xué)會(huì)做回自己，與同學(xué)之間保持良好的界限，既有親密感又不依附，從而慢慢完成自我分化。

四、良好的自我分化需要整合各方資源，讓愛(ài)流動(dòng)起來(lái)

咨詢(xún)是個(gè)系統(tǒng)的工作，一個(gè)好的咨詢(xún)師會(huì)在個(gè)人內(nèi)在系統(tǒng)、人際互動(dòng)系統(tǒng)和原生家庭系統(tǒng)方面進(jìn)行工作，以整合各方資源，讓愛(ài)流動(dòng)起來(lái)。咨詢(xún)師很智慧地將父母、老師、同學(xué)等引入進(jìn)來(lái)一起工作，當(dāng)個(gè)案內(nèi)在力量成長(zhǎng)了，周?chē)灿辛己玫闹С窒到y(tǒng)來(lái)輔助，他們就會(huì)更好地感受到溫暖和愛(ài)，從而擁有健康的生活狀態(tài)。

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1005-6009（2017）56-0074-02

馬千珉，徐州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢(xún)中心（江蘇徐州，221004）主任，副教授，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理咨詢(xún)師。