淺析籃球運動對青少年身心健康的影響

杜亞東++李翔++劉峰++葉圣鋼

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 籃球運動作為我國基礎(chǔ)運動項目之一，其本身具有一定的健身性、對抗性等特點，同時籃球運動對于提高全民健康水平有極大的促進意義。人的一生中發(fā)展的黃金時期就是青少年時期，也是增長知識的重要時期。籃球運動作為一項獨具特色的運動項目，人們十分重視它的運動的價值，更是受到青少年們的青睞。此文根據(jù)籃球運動的特征和青少年生理方面、心理方面進行了分析，重點闡述了籃球運動對青少年的身心健康成長有著很大的推動作用。

關(guān)鍵詞 健康中國 籃球運動 青少年 身心健康 探究

一、青少年身心健康的現(xiàn)狀調(diào)查分析

在我國青少年中大部分都屬于身心健康者，但仍然有一部分的青少年存在不同程度的身心健康問題。問卷中顯示62%的青少年具有相當?shù)男睦韷毫ΑＦ渲杏?5%的青少年會選擇籃球運動來放松身心。

（一）人際關(guān)系得不到協(xié)調(diào)發(fā)展，不能與他人正常溝通，封閉自己的內(nèi)心并產(chǎn)生自卑自卑感、孤獨感，最后導致造成不良的傾向。

（二）情緒上的影響，少部分青少年因?qū)W習基礎(chǔ)不扎實而產(chǎn)生厭學、、逃學易怒等一系列情緒上的不穩(wěn)定，導致青少年的身心健康得不到良好的發(fā)展。

（三）缺乏正確的自我意識：青春期是青少年時期的重要特征，青少年往往做事不考慮產(chǎn)生的后果，自我意識相當薄弱。例如，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、早戀等養(yǎng)成不良習慣。所以，在加強青少年增強身體素質(zhì)、增加學習知識的同時，還應當特別注重對青少年心理健康方面的教育，使青少年能夠真正健康、茁壯成長。

有32%的青少年會選擇籃球來減壓。籃球運動是一種增進人身心健康的有效手段之一，也必然會促進人的心理健康。青少年通過籃球運動增加自身鍛煉，同時對青少年的身心健康發(fā)展能起到積極的促進作用，籃球運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，使人體機能得到改善，運動能力得到顯著提高，而且對提高學生的思維水平、形成優(yōu)良的性格、品德起到積極作用。在籃球運動中，能夠充分提高籃球和學生的群體活動，再加上老師的指導和啟發(fā)，使青少年通過籃球這項運動為自己的身體健康、心理健康打下良好的基礎(chǔ)。

籃球運動有利于培養(yǎng)青少年的人際關(guān)系和團體協(xié)作精神，很大一部分青少年普遍有自卑、自我輕視、自我封閉等心理問題的現(xiàn)象，這主要是受父母、老師、同學以及身邊朋友的影響。一場真正的籃球賽，它是以最終得分多少來作為贏輸?shù)慕缇€，因此，每個球隊的每個隊員都會全力配合，力爭不拖集體后腿，使得各隊員自愿協(xié)同合作，互相支持和鼓勵，有利于培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神和集體意識。同時青少年將學會怎樣尊重、信任和關(guān)心身邊的人，知道應該怎樣與他人齊心協(xié)力，合作共事。不僅培養(yǎng)了競爭意識、協(xié)作意識，而且增強了集體觀念，促進了人際關(guān)系的轉(zhuǎn)變，為以后學習、溝通、成長提供了空間，從而提高青少年身體健康和心理健康水平，促進身心健康發(fā)展。

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.顯示35%的青少年喜愛籃球，其中男生占25%。我們可以看出有相當一部分的青少年對籃球運動有極大的興趣。

2.籃球運動不僅提高了青少年的身體素質(zhì)，而且增強了他們的精神健康、豐富了他們的精神世界。

3.籃球運動的對抗性特點和健身性特點使得對青少年身體發(fā)育產(chǎn)生良好的影響。

4.籃球運動還能夠促進青少年形成健全的人格。

（二）建議

1.面對青少年身體素質(zhì)的大幅下降，教育部門應采取措施，從興趣愛好入手。

2.各級各類學校應成立不同類型的、廣泛的活動小組，鼓勵學生加入。

3.青少年正處于青春期并面臨各種學習、考試壓力，一時間無法找準方向，更沒有自我調(diào)節(jié)能力，嬌生慣養(yǎng)的獨生子女尤為明顯。所以各級各類教育部門應抓住青少年時期這一特殊的階段，大力開展籃球運動，增強青少年身體素質(zhì)的同時促進他們生理、心理的全面發(fā)展，從而提高全民素質(zhì)，促進健康中國的進一步發(fā)展。

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