體育運動訓練原則及對體育教學的啟示

高野

（西安外國語大學，陜西 西安 710000）

體育運動訓練原則及對體育教學的啟示

高野

（西安外國語大學，陜西 西安 710000）

體育活動產生于人類長期的社會生產活動與日常生活中，它也是一種文化，并在人類的各種具體行為中逐步顯現出來.然而類型不同的體育活動，基于自身的功能不同、特點不同，具體的行為表現也大不相同，有的甚至差異明顯.本文概述了體育運動訓練與體育教學的關系，全面分析了體育運動的訓練原則，探討了體育運動訓練對體育教學的啟示，旨在為高校體育教學提供理論參考.

體育運動訓練原則；體育教學；啟示

在眾多高校中，體育活動首先以體育教學為具體的行為表現，其次才表現為體育訓練，而就競技體育運動而言，體育運動訓練是其最主要的行為表現.因為體育運動訓練明顯區別于體育教學，尤其是二者在具體的體育運動過程中原則、特點方面差異，導致了二者的相互關聯與彼此作用.深入了解體育運動訓練和體育教學之間在原則、特征等方面的相互聯系與相互影響，對于推動我國的體育訓練工作與體育教學工作具有十分深遠的意義.

1 體育運動訓練與體育教學的關系

體育運動訓練是競技體育賽事的具體表現行為，通過它人類可以順利完成預期的體育目標，實現規劃中的體育任務，在激烈的體育賽事中獲取勝利.通常體育運動訓練就是指以提高大學生或專業運動員的體育成績為目的，在高校體育教師或專業體育教練的指導下進行的專業化的體育學習、體育訓練過程.一般專業化的體育訓練由身體訓練和戰術訓練兩部分內容組成.此外體育運動訓練還經常通過一種專業化較強的教學過程表現出來.在這種教學過程中，學員日常進行的多種活動本身就是訓練，這種訓練經常以練訓課為具體的表現形式，在訓練課中，學員開展反復、頻繁的身體練習活動，從而完成預期的體育運動訓練目標.在具體的體育運動訓練中，多種外在因素共同影響了體育運動訓練的訓練成果.這些因素通常包括訓練場地、教學水平、學員自身素質、體育訓練項目規則以及體育賽事的場地條件、日程安排等等.就理論方面講，體育運動訓練作為一種教學活動，有著非常明顯的教育本質.首先，它可以增強運動員的文化素養.進行體育運動訓練的過程也是每個體育運動員接受專業的體育技能教育與體育文化教育，增強自己綜合文化素養的過程.在這種過程中增強綜合文化素養可以確保運動員的體育理論知識與體育實踐技能兩方面共同提高.其次，體育運功訓練作為競技體育的具體表現形式，其有著身身的專業需求，即體育體動員必須以專業的體育理論知識為指導，才能科學有效地進行身體動運動訓練[1].

2 體育運動訓練的原則

2.1 全面訓練原則

在體育運動訓練中，為了增強運動員的專業技能，提高運動員的運動水平，必須堅持全面訓練的原則.所謂全面訓練就是指在進行體育訓練時，要把身體訓練與專項訓練相結合.簡單地說就是根據體育項目自身的特征、運動員的實際運動水平以及訓練的階段性目標，協調好身體訓練與專業訓練的比例安排.全面訓練是一種經過科學安排的針對性訓練，不是一種面面俱到的盲目性訓練.一般身體訓練是指在體育訓練中，借助各種身體練習方法，來達到增強運動員身體素質，提升運動員專業技能水平的目的.也就是說身體訓練的主要目的就是促進運動員的身心健康，從而為運動員獲取良好的專項成績打下身體素質基礎.而專項訓練是針對某種專業的體育運動項目開展的，它通過多種專業的訓練方法，對該種體育項目進行為時較長的專業性訓練.專業訓練最主要的目的就是顯著提升運動員的某種專項體育技能.身體訓練和專項訓練就體育訓練目的、體育訓練方法以及體育訓練內容而言雖然可能存在些許相通之處，但它們之間表現最為明顯的還是差異性.身體訓練是進行專項訓練的身體基礎，專項訓練必須以身體訓練為基礎，才能逐步提升訓練成果，提高訓練成績.兩者在進行體育訓練的最終目的上是一致上，都是為了提升運動員的專業技能水平.某些時候.在具體的實踐訓練過程中，二者是很難區分的.因為運動員在體育運動訓練實踐中，身體各項機能會受到不同程度的影響，從而引發體內各個器官的相互聯系性，使他們彼此作用，共同提升.身體訓練過程中，通常會涉及多種身體練習內容和采用多種訓練手段，這也為運動員日后專業體育技能的提升奠定了深厚的基礎[2].

2.2 區別對待原則

在運動訓練中，堅持區別對待原則就是指在進行類型各異的體育運動項目時，體育教練應該綜合考慮體育運動項目的類型、運動員的身體素質、運動員的專業運動水平等多種因素，并以些因素為參考依據，科學制定出合理的訓練方法與訓練進程，從而確保運動員能適宜負荷，找到適合自己的最佳訓練方法與訓練進程.在體育訓練中，雖然每種體育運動項目都有自身獨特的訓練特征，訓練決定因素以及訓練方法，但由于個體的體育運動員的訓練狀況能夠映射出該體育運動項目的共同規律性，所以在開展集體體育運動訓練時，個人訓練作為集體訓練的重要組成部分，越來越受到體育人士的關注.比如在進行排球訓練活動時，有的運動員扣位球技不純熟，有的運動員接發球姿勢過低，接發球困難大.教練面對這些體育運缺陷就應該合理安排一定的個人訓練，并科學協調好個人訓練與集體訓練的訓練比例.目前我國高校的課余運動訓練項目繁多，訓練人員數量巨大，但高校的體育教師卻非常少，這就要求高校體育教師正確應對各種復雜局面，盡量堅持區別對待的原則，將類似或相同訓練項目的學員歸為同一個訓練小組，以小組為單位開展訓練，這樣就顯著減輕了高校體育教師的教學負擔.在具體的體育運動訓練工作中，不但不同種類的體育運動項目需要區別對待，處于同一體育項目的不同訓練階段時，體育教練也要區別對待，制定出最佳的訓練方法.一般在進行同一種體育項目的訓練時，訓練前期傾向于身體訓練，以增強運動員的身體素質，訓練后期傾向于體育專業技能訓練，以提高運動員的專項體育技能[3].

2.3 主動積極性原則

在體育運動訓練中，體育教練必須清晰地告知運動員進行本次體育訓練的訓練目的，激發出運動員的主動訓練意識，調動運動員的訓練積極性.徹底改變傳統的體育訓練模式，把運動員看作體育訓練的主體.在訓練過程中，逐步將運動員腦中“要我練”的被動思維轉變為“我要練”的主動思維，從主觀意識上喚醒運動員的訓練潛能.因為體育運動訓練同其它教學活動一樣，也是一個授人以漁的知識傳遞過程，所以在體育運動訓練中必須調動運動員的積極性.在體育運動訓練中，體育教練及各種訓練方法等因素是外因，運動員的個人主觀意識是內因，外因通過內因起作用.所以只有增強了運動員的主觀訓練意識，調動起運動員的訓練積極性，運動員才能在體育運動訓練中吃苦耐勞，深入思索，勇于創新，最終取得優異的體育訓練成果[4].

3 體育運動訓練對體育教學的啟示

現階段，我國高校的體育教學活動，大多采用傳統的教學方式，教學方法也極為有限，這極大地阻礙了高校體育教學事業的發展.對此有必要將體育運動訓練引入高校體育教學.但是在高校體育教學中引進體育運動訓練，一方面，一定程度上增加了高校體育教學的內容，使高校體育教學內容更加豐富多彩；另一方面，卻使高校體育教學面臨著新的挑戰.在這種狀況下，高校體育教學只有不斷從體育運動訓練中吸取經驗，才能持續健康的發展[5].

3.1 體育運動訓練的訓練方法、訓練原則對高校體育教學的啟示

就理論方面而言，體育運動訓練作為一種教學活動，有著非常明顯的教育本質，尤其是專業的體育運動訓練，其在訓練進程中的教學因素表現得就更為明顯.因此各種體育運動訓練與高校同一類型的體育教學活動之間有著共通性與互補性，體育運動訓練中的先進訓練方法、科學訓練原則在高校體育教學活動中同樣適用.另外，通過研究與總結體育運動訓練中的訓練原則、訓練方法等，可以從中歸納一些提升高校體育教學質量的有效教學方法.比如，個體運動員示范法、教練演示法等在體育運動訓練中應用較為廣泛，如果高校體育教師將這些體育運動訓練方法引入到高校體育教學活動中，那么就可以顯著提升高校體育教學的教學質量.雖然這些方法以前也偶爾應用在高校體育教學活動中，但是今后，高校體育教師要變“偶爾”為“經常”，在高校體育教學中，全面普及應用這類方法，真正提升高校體育教學的教學質量.再比如體育運動訓練中的全面性原則、區別對待原則、主動積極原則等，也應該成為高校體育教學最常用最普及的原則依據.體育運動訓練的原則與高校體育教學的原則在理論上是相通的，只是在具體實施方面的側重點有所不同，這一點高校體育教育應根據實際的教學內容具體調整安排.所以說高校體育教學中的很多教學方法、教學原則很都可以借鑒專業體育運動訓練的訓練方法與訓練原則[6].

3.2 體育運動訓練的訓練內容、訓練過程對高校體育教學的啟示

就理論方面而言，體育運動訓練主要的訓練項目是競技體育，站在廣義角度講，競技體育是一種重要的大眾娛樂方式，普通的人民大眾在精彩激烈的體育競賽中獲得身心愉悅.雖然體育運動訓練和高校體育兩者的教學內容不完全相同，兩者在整個訓練過程與教學過程中也有著明顯的差異，兩者所屬的范疇也不相同，但是體育訓練與高校體育教學的最終目的卻是一致的，那就是增強人的身體素質.這種共同一致的最終目的也決定了體育運動訓練的教學內容、教學過程部分適用于高校體育教學.一般體育運動訓練的訓練時間相對漫長，訓練過程循序漸進，這些都證明了運動員從體育訓練內容、體育訓練過程中掌握了良好的體育訓練方法，增強了自己的身體機能，高校體育教學要以此為鑒，有效提升高校學生的身體素質與體育運動成績.雖然與國外某些體育強國相比較，現階段，我國的體育運動訓練體系還不是十分的成熟和完善，但是體育運動訓練自身就是一種專業高的訓練活動，它比高校體育教學的專業性、技能性要強很多，所以將體育運動訓練引入高校體育教學，將會對高校體育教學有重要的指導作用.高校體育教學可以適當借鑒體育運動訓練的訓練內容、訓練過程，從而實現預期的教學目標，輕松化解高校體育教學中的難題[7].

3.3 體育運動訓練中先進的體育訓練知識與訓練技能對高校體育教學的啟示

由于專業體育訓練是一種高水平的體育項目訓練，它對運動員有著較高的專業要求.所以在專業體育訓練一般都會采用最先進的體育訓練方法、體育訓練技能.所以在高校體育教學中，體育教師也應該具備這種先進的、高水準的教學理念與教學方法.[8]在實際的高校體育教學活動中，高校體育教師應該積極吸取體育運動訓練中的先進體育知識、體育技能，以此來完善高校的體育教學體系，豐富高校的體育教學內容，革新高校的體育教學方法，最終獲得優質的體育教學成果.校方也要積極配合高校體育教師的教學工作，主動出資為其購買先進的體育教學設備、體育教學器材，優化體育教學的教學環境，改善高校體育教學的教學條件.其次，高校作為一種教育單位，在歸納總結教學經驗、教學規律方面有自己的特長，體育運動訓練可以從高校體育教學活動中吸取教學經驗，借鑒教學規律，從而提升專業運動員的綜合文化素養，提高運動員的專業技能水平.再者，體育運動訓練中，運動員只是在技能上比較突出，但在體育理論知識上就趨于一般甚至有些落后，高校體育教學具有系統性的特點，體育運動員可以從高校體育教學中學習更為系統化的體育教學理論知識，彌補自己的體育理論知識欠缺，為以后科學合理地開展體育運動訓練奠定堅實的理論基礎.

3.4 體育運動訓練中的專業競技技能對高校體育教學的啟示

體育運動訓練是為專業運動員參加競技體育賽事而進行的，其具有極強的專業性.從單一性質方面講，體育運動訓練是一種高水平的專業體育競技活動訓練方式.專業體育競技運動以體育運動訓練為手段帶來給人身心愉悅的快感.[9]比如在職業運動員開展競技體育比賽時，觀眾往往會目不轉睛、全神貫注地進行觀看，遇到精彩刺激之處還會不由自主地大聲歡呼雀躍.專業體育競賽帶給觀眾的這種強大吸引力，便是觀眾對體育運動參與體驗的顯著表現.專業體育運動訓練正是憑借運動員們極高的專業競技技能才有效吸引觀眾的參與體驗.高校體育教學尤其要注意學習體育運動訓練中專業性較高的的體育競技技能，一方面這種專業性高的體育競技技能能夠有效吸引高校深學生，調動高校學生參與體育教學積極性，提高學生對體育教學活動的參與度，另一方面這些高專業性的體育技能都是體育運動員在長期的訓練過程中，逐步摸索形成的，是對運動員漫長訓練過程的一種行為總結，高校體育教師應該深入了解這種行為總結背后的運動技能規律，并將它傳授給學生，從而提高學生的運動成績，提升高校體育教學的教學質量[10].

4 結語

綜上所述，體育運動訓練不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的長期活動進程，它以保持人體健康為基本原則，全面、規律、系統化地對人體進行運動訓練.體育運動訓練與體育教學雖然所屬范疇有所差別，但二者在最終的教學目標上是一致的，那就是增強人的身體素質，提升人的體育運動水平，所以二者相互聯系、彼此影響.一方面，與體育教學相比，體育運動訓練雖然專業性相對較高，但體育運動訓練中的一些科學的訓練原則、先進的訓練方法和專業的體育技能都值得高校體育教學參考與吸收利用，從而優化高校體育教學的教學機制，提升高校體育教學的教學質量.另一方面體育運動訓練也應該從高校體育教學中學習系統的體育知識，增強專業運動員的綜合文化素養，為日后更加科學合理地開展體育運動訓練奠定堅實的理論基礎.

〔1〕易慶峰.淺析體育運動訓練的原則[J].中外交流,2015(36): 99.

〔2〕史馨月.體育運動訓練與體育教學[J].文學教育（中）,2016 (3):175.

〔3〕田波.體育運動訓練基本原則及對高校體育教學的啟示[J].當代體育科技,2014,4(24):39,41.

〔4〕梁玥.關于體育運動訓練的研究[J].華章,2013(28):229.

〔5〕程橙.體育運動訓練的基本原則[J].教育,2014(5):65-66.

〔6〕王娓娓.體育運動訓練與體育教學的差異性研究[J].小作家選刊,2015(30):177-178.

〔7〕李敏.試談體育運動訓練基本原則與其對高校體育教學的啟示[J].新教育時代電子雜志（教師版）,2016(25):183.

〔8〕李文新.淺議體育運動訓練的原則[J].現代教育科學（普教研究）,2012(4):55.

〔9〕周立波.淺談高職體育院校體育訓練對體育教學的影響[J].小作家選刊,2016(30):21.

〔10〕付超.論高職體育院校體育訓練對體育教學的影響[J].時代教育,2015(16):135.

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