體驗式團體心理教育在大學生心理危機干預中的應用

鐘穎

（宿遷學院，江蘇 宿遷 223800）

體驗式團體心理教育在大學生心理危機干預中的應用

鐘穎

（宿遷學院，江蘇 宿遷 223800）

大學生是祖國的未來，在學校對大學生進行全面發展培養的同時，教師也應該將目光放在大學生的心理健康問題上.團體心理教育逐漸由心理輔導演變為系統的促進大學生心理健康的教育課程，被普及到大學生心理健康教育當中，以預防大學生出現心理危機.本文旨在探討如何將體驗式團體心理教育應用到大學生生活體驗中，改善大學生的心理現狀.

體驗；團體心理教育；心理危機；干預

1 體驗式團體心理教育的定義

體驗式團體心理輔導就是通過建立一定的情景模式，開展一些具有想象力的活動，從而激發潛藏在學生內心深處的心理體驗[1]，之后教師對學生加以指導，每個團隊成員之間進行溝通交流，分享自己的親身體驗，提升自我認知的輔導方式.體驗式團體心理教育中不注重講授知識的內容和抽象的概念，而是根據每位學生的成長和發展為目標，使得一些心理出現了偏差的大學生，可以感受到溫暖和鼓勵的教育形式，讓學生愿意自己主動建立與人之間的信任感，并從中學習到溝通與社交技巧.而體驗式團體教育就是通過學生在實際體驗中得到的感悟，結合理論知識來全面建設大學生的心理健康.

2 大學生心理危機的表現

大學生一旦出現心理危機，不僅只是對其對個人會造成影響，還會影響到學校的發展，因此要及早發現大學生的心理問題，做到“早發現、早預防”，平時就應該做好大學生心理健康教育工作.下面歸納了幾點可能引起大學生的心理危機的情況.

2.1 無法適應新的環境

大學新生之中比較容易出現這種問題.新生初次進入學校，環境和自己家中肯定是有所不同.絕大部分學生都咩有單獨出過遠門[2]，在家的一切生活都有人照料，生活過的無憂無慮，根本沒有什么需要操心的事情.所以到制有些大學生的獨立能力較差，而進入大學以后，什么都要自己操辦，大學新生一時之間很難適應，并且無法獨立處理問題.例如：花錢沒有節制，沒有規劃，時常導致“財政赤字”；無法融入校園生活.實現了上大學的目標之后，感覺一下子失去了人生的方向，不指導接下來該怎么辦.等等不適應的原因可能導致有的學生出現心里焦灼，痛苦，想不通的情況.

2.2 人際關系難以適應的抑郁心理

在大一新生之中還比較容易出現處理不好人際關系的問題，大學的生源較廣，學生可能來自五湖四海，然后聚集在同一個校園當中.因為存在著地區文化差異，難免出現一些溝通上的問題.而因為有些學缺乏夠通能力，言語表達較弱，在與人交流中可能會受到攻擊，或者嘲笑，以至于他們往往不敢輕易與人溝通，處于封閉自我的狀態，既渴望別人的關心又害怕與人接觸，時間一長就會變得自卑、孤僻.

2.3 遭遇突發事件后的心理障礙

大學生如果沒有較強的心理素質，一旦遭遇突發事件，比如家中直系親屬突然亡故；父親或者母親突然失去工作，家里突然失去了經濟來源；與同學發生口角或者肢體沖突；考試成績不佳；或者遭遇了暴力襲擊等[3].都有可能引起學生情緒失控，產生消極負面的影響，更有甚者會出現精神障礙.

2.4 戀愛的煩惱

大學時期，失去了家長和教師的約束，大家都是年輕人，也都青春洋溢，大學也沒有禁止戀愛.很多人都會在大學生里面開始談戀愛，但也有寫大學生只是因為好奇或者看到別人都是出雙入對的，為了滿足好奇心和新鮮感，也想找個人談戀愛；而有的只是為了有面子.所以大學生之間的分分合合，十分常見.一旦分手，就極有可能給對方或者自己造成傷害.有的學生心理承受能力較差.無法接受這個現實.從而導致出現個別學生想不開或者選擇自殺.

2.5 自我意識的模糊與困惑導致自卑心理

有些學生從小就是班里的優等生，習慣了而別人艷羨的眼光.他們在學校里面都自帶光環，深受同學和老師的喜愛.但是在進入大學之后，一切都要重新開始，與從前的待遇相比較起來，學生心中難免會出現落差.而許多學生也將面對更多的挑戰，從前很多自身存在的優勢和平衡都無法發揮，并且由于缺乏實際經驗，大學生也不知道要如何取長補短.部分學生自身比較優秀，來到大學后，更能通過大學這個舞臺[4]，發揮自己，展示自己.而有些同學就會由此產生對比，從心里看低自己，覺得自己好像哪里都比不上人家；有些學生雖然認識到了自己的缺點，但卻苦于找不到方法改善這些缺點，并容易從心里開始不認可自己.

2.6 就業的壓力

有些即將走向畢業的大學生，面臨著就業的壓力，但是卻有些高不成，低不就.于是遲遲無法找到合適的工作，然后又要面臨來自各方的壓力，或者看到同級的學生都找到了不錯的工作，而自己還在碌碌無為，則比較容易發生心理偏差，產生對前途未卜的茫然.

3 體驗式團體心理教育干預大學生心理危機的應用

大學生都處于年輕有活力的時候，卻也是容易發生心理變化的時期.這時候，如果學校沒有關注到學生的心理健康問題，學生很容易就會出現心理問題.

3.1 根據大學生的心理危機現狀，確定課程的主題.體驗式的團體心理健康教育，就是要大學生既有體驗感悟又能夠學到理論知識，教育課程一定要結合大學生的實際發展需要，一般的教育過程要涉及到學生的自我認知、適應能力、人際情感的交流溝通能力、戀愛的能力、就業規劃等于大學生生活息息相關的課程培訓.因此在課堂中開展的團體心理教育活動必須針對這些內容來展開，更加貼近大學生的內心和生活，設計有內容，又有趣的的活動.便于培養和樹立學生正確的人生觀、價值觀，讓學生學會將這些心理知識應用到生活中，讓學生重塑自信，建立新的自我認識.

3.2 根據體驗式的活動需要選擇最合適的方法，在課堂中運用體驗式團體心理教育會運用到多種多樣的教育方法，教師一定要抓住教學目標，多多增加一些師生之間的互動環節，并鼓勵學生能夠主動參與活動，讓學生在活動中有所體驗并感悟.不管開展的是什么樣的活動，都要注意教育的主題，配合主題內容來開展活動體驗，不然就容易適得其反.例如學生花費了過多的時間體驗活動，大家都興致盎然，那就會阻礙教師在后期引入心理健康的教學內容，無法加深學生印象，也難以真正實現目標.

3.3 根據當下大學生存在的心理危機，可以采用以不同的團體心理教育方式開展體驗活動，有效對大學生的心理危機進行干預.

3.3.1 首先要在大學生的腦海中建立心理健康的概念.首先通過一些自我介紹，大學生之間進行互相的初步了解.提出問題或者通過一些平常的心理案例，建立討論小組，小組之間互相討論并交流意見，討論其中的心理問題并提出自己想到的解決方案.最后，要求學生開動腦筋想出能夠增進心理健康的有效方法.教師要鼓勵學會說呢過積極參與體驗.

3.3.2 增強學生的自我意識，設置這個課程目標主要是為了讓學加強自我認識，勇敢地解放自我，表現自我，激發自己內心的自我意識，增加自我了解.可以進行這樣的體驗活動，如自我提問我是誰、自我拷問我了解自己嗎等活動.或者每個學生寫幾句自我描述的話在紙上，然后交給老師，老師念出這些自我描述，由學生來猜描述的是誰.通過這些活動的體驗，讓學生更加了解自己接納自己，完善自己[5].

3.3.3 增強學生之間的人際交流與溝通，建立與人之間的信任感，掌握人際交往的原則與技巧.可以進行這樣的體驗式團體活動，如與學生之間建立信任感，共同完成一項需要合作完成的體育項目，增加彼此的親切感；兩個學生高度配合，一個人作動作另一個進行模仿，看哪組模仿的最像.多多進行此類活動才能幫助學生之間增進情感，掌握與人之間的交往技巧，提高與人之間溝通交往的能力，培養積極向上的態度.

3.3.4 學習的心理和調整情緒，這堂體驗課的目的是了解大學生的學習特點、共同學習產生的心理困惑并進行調整，發展其學習潛能.我們可以讓學生靜下心來，體驗一些智力題，進行頭腦風暴，讓學生在心靜的情況下學會集中注意力，懂得傾聽，掌握學習技巧，訓練其思維模式.教師還應該對大學生進行了解，其通常可能發生的情緒問題.通過了解產生消極情緒的原因，與其他同學之間討論放松調節情緒的方法，以及被他人誤解時的自我調適等活動，讓學生認識到每個人的情緒都有很多面，學會調節和控制自己的情緒，成為自己情緒的主人.

3.3.5 大學生活中難免碰到戀愛的問題，這次的體驗目標主要是幫助大學生明確戀愛的目的，建立科學的戀愛觀念，了解戀愛的困惑，培養大學生愛人的能力.我們在課堂上討論愛是什么、擇偶觀點、分手后應該怎么做等活動進行積極討論，掌握正確的戀愛觀，促進兩性之間健康戀愛的發展.

3.3.6 就業指導 這段的教學目標主要使學生有正確的就業意識，規劃自己的未來.體驗式心理健康教育活動可以通過模擬大型面試、職業生涯規劃的方式，大學生更能夠了解到自身的價值、能力、興趣及以后的職業生涯發展所在，以此為目標，開展大學學習和生活.

3.3.7 生命的意義，讓學生通過觀看大地震時候的視頻，或者參加社區活動的方式，充分了解生命的可貴，因此更要珍惜生命，熱愛生命.并系統的學習面對壓力和保妥困境的方法，加強學生的心理健康教育，提高學生的心理素質，不會在遇到打擊時，輕言放棄自己的生命.

4 結語

體驗式團體心理教育不同于傳統的心理健康教育工作，它是一種更貼近學生生活，增強學生自我體驗的創造性過程，應用這種心理教育方式，提高了大學生的課堂參與性和學習主動性，替廣大教師朋友拓展了教學思維.如何有效的將其應用在大學生課堂教育中，預防解決大學生的心理危機，是現代教師需要積極探索的.

〔1〕田合雷，李艷，何畏，等.團體心理輔導在大學生心理健康教育中的應用研究[J].安徽農業大學學報(社會科學版)，2016(1):117-120.

〔2〕許新贊，吳麗月.團體心理輔導在大學生心理健康教育課程中的應用[J].湖南科技學院學報，2012，33(5):70-71.

〔3〕劉紅霞.心理疏導療法在大學生心理危機干預中的應用[J].湖北民族學院學報哲學社會科學版，2014，32(1):166-168.

〔4〕丁長清.大學生心理危機預測與干預研究[D].武漢科技大學，2008.

〔5〕歐陽丹.淺析團體心理輔導活動在大學生心理健康教育課程中的運用[J].高教論壇，2009(2):127-128.

B844.2

A

1673-260X（2017）07-0142-02

2017-04-17

2016年度江蘇省教育廳高校哲學社會科學研究項目立項：全通道式社會支持網絡的大學生心理危機干預系統的構建（2016SJD710186）