青少年足球運動員的運動損傷情況調查探討

張振文

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-02

摘 要 足球是我國現階段重點扶持的運動項目之一。為了促進我國足球事業的不斷發展，目前，全國的青少年足球運動員訓練正開展地如火如荼。任何人在任何運動中都存在著受傷的風險，足球運動也不例外。意外的受傷常常給訓練和比賽帶來不必要的損失，甚至有可能導致一個人足球事業的夭折。所以我們有必要對青少年足球運動員的運動損傷情況進行調查探討，尋求出良好的解決方案。

關鍵詞 青少年足球運動員 運動損傷情況 調查探討

自十八大以來，以習近平總書記為核心的黨中央高度重視足球事業的發展。這也催生了我國青少年足球運動隊的不斷成長。但是，任何人在進行任何運動時都不可能百分之百地避免受到損傷，足球運動自然也不例外。對于青少年足球運動員來說，出現運動損傷是帶有較大風險的，甚至可能導致身體致殘而造成足球事業的夭折。為此，我們應當積極對于青少年足球運動員的運動損傷情況進行調查探討，尋求出良好的解決方案，為青少年足球訓練保駕護航。

一、青少年足球運動員的運動損傷情況

統計發現，青少年足球運動員運動損傷的發生率為5.6%，手球為4.1%，籃球為3.0%[1]。其中，最容易發生扭傷的部分是踝關節及手指關節，有一成為肌肉拉傷，12%為肌腱傷病。對于足球運動來說，這些意外傷害通常出現在賽場上的對抗中。而對于手球和籃球運動來說，這些意外傷害則通常出現在運動員控球或跑步過程中。相比起手球和籃球運動來說，足球運動帶來的意外傷害恢復周期最長。

在共計116次運動損傷當中，足球項目就占了61次，手球和籃球項目則分別是35和26次。并且運動員受傷的概率是同他們年齡的增長成正比的。表1、表2和表3分別是青少年不同年齡段足球、手球和籃球運動員分別的受傷情況統計表：

通過表1、表2和表3，我們不難看出，對于10歲以下的兒童來講，在足球、籃球和手球三種運動方式的意外傷害發生率是幾乎沒有區別的。但在10-12歲這個階段，足球運動的意外傷害發生率是三種運動當中最高的。到了12-15歲和15-18歲這個階段，足球運動的意外傷害發生率反而又不如其他兩種運動方式了。這主要是12-15歲的少年正處于爆發性強而缺乏自我保護意識的年齡段。而過了15歲，青少年的自我保護意識增強。而籃球和手球由于需要運用上肢和雙手，所以發生意外事故的概率反而更高。

與籃球和手球的意外事故常發生于上肢不同，足球運動的意外事故常常發生于下肢。青少年足球運動員的運動損傷常造成的后果主要有：

（一）導致他們的運動訓練受到耽誤

絕大多數損傷都不至于影響足球運動員終生的足球運動功能。但是，意外的損傷常常會導致球員的運動訓練受到耽誤。眾所周知，球員的日常訓練是一個長期性的、具有連貫性的過程。一旦中途發生了脫節，對后續的訓練都會帶來不利的影響。而球員一旦意外受傷，必然會有一段時間因養傷而暫時中斷訓練。等到他們恢復訓練時，過去在訓練中打下的技術基礎必然會部分地出現生疏，導致他們不得不重來。甚至造成球員的信心受到影響。

（二）導致他們喪失足球運動機能

這是足球運動損傷當中情況較嚴重的一種。要么因球員的傷勢過重，要么因球員沒能得到及時有效的救治，從而給他們留下終生殘疾，造成他們終生無法再從事足球運動。尤其是對于一些本具有足球天賦的苗子來說，不僅對于國家而言是巨大的遺憾，也會給他本人的心理留下巨大的陰影。

（三）導致球隊在經濟上遭遇損失

眾所周知，國家扶持一支足球運動隊伍，培養一個足球運動員是下了巨大的血本的。一旦足球運動員出現意外傷害，那么球隊不得不為他承擔治療方面的費用。這無形間加重了球隊的經濟負擔，導致球隊在經濟上遭遇損失。

二、運動損傷發生的常見時機

對于青少年足球運動員來說，他們發生運動損傷的常見時機是：

（一）在跑動過程中

據不完全統計，對于足球運動而言，大約有三成的運動損傷都發生在跑動過程中。尤其是對于足球運動來說，其對抗的激烈程度超過了籃球和手球，在跑動過程中出現意外傷害的概率遠高于籃球和手球。這種傷害既有可能是在球員的身體互相碰撞中產生，也可能發生于球員自身負荷超載的情況下。

（二）在射門過程中

在射門的過程中，如果守門員疏于自我保護，則可能會因身體突然跌倒，或是足球對身體的突然撞擊，而引起對身體的傷害。

三、運動損傷的程度分級

對于足球運動損傷的程度分級，目前較權威的方案是：輕度損傷——損傷程度造成1周內不能進行訓練或比賽;中度損傷——1周以上1個月內未能參加訓練或比賽的損傷情況;重度損傷——1個月以上不能參加訓練或比賽的損傷程度。

四、運動損傷的部位

在足球運動中，最容易發生損傷的部位當屬踝關節，其次分別是膝關節、足部和大腿。其中，發生于下肢的損傷占了七成以上。這是因為下肢是進行足球運動的主要部位，需要在足球運動中完成跑、跳、等一系列動作，還要頻繁地進行急停、轉彎等。因此其發生傷害的比率也就更大。

五、預防青少年足球運動員運動損傷的措施

（一）提高對運動損傷問題的重視程度

在對青少年足球運動員開展訓練之前，首先要對他們進行安全方面的教育，讓他們學會怎樣在運動過程中保護自己，來避免不必要的傷害。

（二）對青少年足球運動員加強體育道德教育

通過相應的體育道德教育，讓青少年懂得以文明的方式來進行足球運動，在賽場上懂得怎樣控制自己的情緒與力度，并幫助他們樹立起正確的比賽觀。這樣既能幫助他們避免不必要的傷害，又能最大程度地避免他們對其他球員造成傷害。

（三）合理安排訓練量和訓練強度

在制定訓練量和訓練強度時，我們要充分結合青少年的年齡特點。不可以盲目加大訓練量和訓練強度，尤其是不可在青少年極為疲勞的情況下進行訓練。否則青少年難免會因體力不支，而帶來不必要的損傷。

（四）提高運動場地的安全性能

要加強對足球運動場地的建設，提高其安全性能，確保場地符合各項質量標準和安全標準，避免意外事故的發生。尤其是要加強對場地的防滑、碎渣清理等處理。還要定期對運動場地開展維護工作安全檢查工作，一旦發現有安全隱患的存在，要及時整改。

六、結束語

青少年足球運動的開展，事關我國足球事業的長遠發展。要想有效地提高青少年足球運動的效果，其中一個方面就是要采取針對性的措施，來最大程度上避免運動中的意外事故，避免青少年足球運動員的運動損傷。為此，我們應當從方面、多角度地采取防范措施，為青少年足球運動員創造一個安全可靠的訓練環境。

參考文獻：

[1] 曹燦.青少年運動員運動損傷調查與分析[J].中國體育教練員.2013（3）：63-64.

[2] 易銘裕.優秀男子青少年足球運動員運動損傷現狀及對策研究[J].湖北體育科技.2012.06：656-658.