羽毛球運動健身價值解析

劉明

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 隨著經濟的不斷發展，人們開始越來越關注自身的精神健康問題，對于健康的理解層次也深入很多。而體育項目的進行是人們維持健康的重要手段之一，羽毛球作為健康體育項目之一，由于其經濟實惠且容易上手等各種優勢成為人們熱衷的項目。本文對羽毛球教師的詢問進一步了解羽毛球運動的戰術和特征，進一步挖掘分析羽毛球存在的健康價值，讓更多人能夠參與到這項運動中，從而提高全民的健康素質。

關鍵詞 羽毛球運動 健康價值 心理素質

羽毛球運動項目是一種深受國民喜愛的小型球類運動，對于鍛煉全身，增強身體素質具有重要作用，同時在運動過程中也能鍛煉人們頑強拼搏的體育精神。在現代社會中，由于科技的發達，人們無論是在工作還是生活上都比以往更加信息化、科技化，對于人們體力方面的活動越來越少，在這種特殊的社會形勢下，人們身體素質在逐漸降低，人們在平時休閑時間更多的需要去通過各種運動項目來滿足身體和心理對于運動的需求，而羽毛球作為一種獨特且普遍的運動項目，具有其獨特的運動價值。

一、我國國民健康的現狀

根據我國體育總局和教育部門對國民體質做的研究表明，近幾年，我國人民身體各項指標都呈現不好的狀態，幾乎占據全國百分之七十的人口身體都出現了亞健康的狀態，而由于不同職業的影響，各種職業病的出現，使得每個人亞健康的狀態也不盡相同。其中白領是亞健康狀態的主力軍。隨著人們生活水平的提高，人們對于健康方面的意識也越來越強烈，在追求健康的道路上卻表現出對相關知識理解的匱乏以及健康觀念的落后。

二、羽毛球運動的優勢

羽毛球是一種室內外均可進行的體育項目，對于場地和設備的要求也不高，能夠滿足人們日常運動的大眾化體育項目，有著廣泛的群眾基礎，它具有以下幾個特點：

（一）可隨意調整運動量

羽毛球的運動量可以根據個人年齡、體能大小以及運動水平各方面進行綜合調節，身體狀況好的可以適當的增加運動量，相反可以適當縮小運動范圍，從而做到因人而異滿足不同身體狀況人們的運動需求。

（二）運動器材簡便

羽毛球拍不僅方便攜帶而且價格不貴，一般人們都能夠有能力去購買，并且羽毛球對于場地的需求不是很高，只要帶上羽毛球拍找到一個比較空曠的場地就可以開始進行運動，將此項運動作為一種娛樂性活動進行可以達到鍛煉全身的目的。

（三）羽毛球運動有獨特的娛樂性

羽毛球運動具有獨特的娛樂性功能，根據現代的體育項目理念，只有娛樂性功能的運動才能激發人們鍛煉的興趣，自覺的投入到運動中，最終實現鍛煉身體的目的。相對于跑步來說，羽毛球運動具有一定的競技性，在鍛煉的過程中增強運動的趣味性，從而更容易受到青少年的青睞。

三、羽毛球運動的健身價值

（一）對心理健康的影響

由于羽毛球運動具有一定的競技性和對抗性的獨特點，并且在運動過程中對于對方戰術和戰機的研究把握很重要，在思考對方戰術意圖的過程中可以鍛煉人們思維的靈活性和反應力，培養人們的意志品質、堅定信念。

（二）有利于開發智力

羽毛球對于運動員的綜合素質要求很高，其中智力素質在運動項目中顯得格外重要，由于羽毛球運動的特殊性，運動員在參與競技比賽過程中，不僅需要具有良好的比賽狀態，在打球中還要不斷分析對方的戰術和戰機，羽毛球對于技巧要求十分高。例如在運動中，對方的每一個擊球動作都需要投入極大的關注力，即使一個很細微的變化都將會成為成敗的關鍵，在比賽過程中將對手揮拍、摩擦球的角度、力度等各方面都在腦中認真進行揣摩從而分析出自己該以何種技巧對應對對手打過來的球，因此運動員在每一次練習中都要仔細觀察，長此以往，對運動員智力方面的訓練大有裨益。

（三）羽毛球運動可以樹立終身體育思想，實現體育健康的目標

樹立終身體育思想和體育健康觀念是學校教育、體育教學深化改革的結果，也是我國從計劃經濟轉變為市場經濟的產物。通過改革后學員可以根據自己實際狀況以及興趣愛好選擇適合自己的體育項目，這樣極大的激發了學員的學習熱情，有助于提高教學質量。由于羽毛球運動項目是一種相互交流的運動，人們在運動中可以通過溝通了解讓人們之間的距離拉近，促進社會和諧。

（四）羽毛球的觀賞性

羽毛球因為具有一定的競技性，能夠帶動觀眾的緊張情緒，給人一種精神上的滿足感，無論是成功還是失敗人們都會感到強烈的情感反應。在觀看過程中觀眾的情緒會隨著運動員的技巧和發揮受到極大的感染，在給予我們美感的同時帶給我們更多關于比賽和這項運動的思考。

（五）娛樂交友好場所

以球會友，交流球技，增進友誼是現代人們增加自己交際圈的手段之一，羽毛球運動是一項合作性運動，無論是平時練習還是比賽都需要有同伴協助完成的，對同伴和對手之間的友好交流能夠促進彼此之間的默契和友誼。對于比賽結果要抱有正確的態度去接受，盡情的用自己的方式在羽毛球比賽中體會樂趣。

四、總結

羽毛球運動是一項大眾化的比賽運動項目，具有良好的群眾基礎，羽毛球運動項目由于其自身具有的獨特優勢和特點，為廣大人民群眾在體育運動中提供了獨特的運動價值。人們通過羽毛球運動的開展促進人與人之間的友誼，在娛樂的過程中逐漸增強自身的體質，擁有健康的身體，同時也促進了社會和諧發展。

參考文獻：

[1] 楊磊.關于羽毛球運動健康價值的分析研究[A].第一屆“全民健身，科學運動”學術交流大會論文集[C].2016.

[2] 孫誠，于曉光，王冠偉.試析羽毛球賽事轉播鏡頭語言對運動員形象的塑造[A].2015第十屆全國體育科學大會論文摘要匯編（二）[C].2015.