羽毛球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值解析

劉明

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們開(kāi)始越來(lái)越關(guān)注自身的精神健康問(wèn)題，對(duì)于健康的理解層次也深入很多。而體育項(xiàng)目的進(jìn)行是人們維持健康的重要手段之一，羽毛球作為健康體育項(xiàng)目之一，由于其經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且容易上手等各種優(yōu)勢(shì)成為人們熱衷的項(xiàng)目。本文對(duì)羽毛球教師的詢問(wèn)進(jìn)一步了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)和特征，進(jìn)一步挖掘分析羽毛球存在的健康價(jià)值，讓更多人能夠參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，從而提高全民的健康素質(zhì)。

關(guān)鍵詞 羽毛球運(yùn)動(dòng) 健康價(jià)值 心理素質(zhì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一種深受國(guó)民喜愛(ài)的小型球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉全身，增強(qiáng)身體素質(zhì)具有重要作用，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也能鍛煉人們頑強(qiáng)拼搏的體育精神。在現(xiàn)代社會(huì)中，由于科技的發(fā)達(dá)，人們無(wú)論是在工作還是生活上都比以往更加信息化、科技化，對(duì)于人們體力方面的活動(dòng)越來(lái)越少，在這種特殊的社會(huì)形勢(shì)下，人們身體素質(zhì)在逐漸降低，人們?cè)谄綍r(shí)休閑時(shí)間更多的需要去通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)滿足身體和心理對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求，而羽毛球作為一種獨(dú)特且普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。

一、我國(guó)國(guó)民健康的現(xiàn)狀

根據(jù)我國(guó)體育總局和教育部門對(duì)國(guó)民體質(zhì)做的研究表明，近幾年，我國(guó)人民身體各項(xiàng)指標(biāo)都呈現(xiàn)不好的狀態(tài)，幾乎占據(jù)全國(guó)百分之七十的人口身體都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，而由于不同職業(yè)的影響，各種職業(yè)病的出現(xiàn)，使得每個(gè)人亞健康的狀態(tài)也不盡相同。其中白領(lǐng)是亞健康狀態(tài)的主力軍。隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)于健康方面的意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)烈，在追求健康的道路上卻表現(xiàn)出對(duì)相關(guān)知識(shí)理解的匱乏以及健康觀念的落后。

二、羽毛球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)

羽毛球是一種室內(nèi)外均可進(jìn)行的體育項(xiàng)目，對(duì)于場(chǎng)地和設(shè)備的要求也不高，能夠滿足人們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)的大眾化體育項(xiàng)目，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，它具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

（一）可隨意調(diào)整運(yùn)動(dòng)量

羽毛球的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)個(gè)人年齡、體能大小以及運(yùn)動(dòng)水平各方面進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)，身體狀況好的可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，相反可以適當(dāng)縮小運(yùn)動(dòng)范圍，從而做到因人而異滿足不同身體狀況人們的運(yùn)動(dòng)需求。

（二）運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)便

羽毛球拍不僅方便攜帶而且價(jià)格不貴，一般人們都能夠有能力去購(gòu)買，并且羽毛球?qū)τ趫?chǎng)地的需求不是很高，只要帶上羽毛球拍找到一個(gè)比較空曠的場(chǎng)地就可以開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，將此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為一種娛樂(lè)性活動(dòng)進(jìn)行可以達(dá)到鍛煉全身的目的。

（三）羽毛球運(yùn)動(dòng)有獨(dú)特的娛樂(lè)性

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有獨(dú)特的娛樂(lè)性功能，根據(jù)現(xiàn)代的體育項(xiàng)目理念，只有娛樂(lè)性功能的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們鍛煉的興趣，自覺(jué)的投入到運(yùn)動(dòng)中，最終實(shí)現(xiàn)鍛煉身體的目的。相對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)，羽毛球運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)技性，在鍛煉的過(guò)程中增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的趣味性，從而更容易受到青少年的青睞。

三、羽毛球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

（一）對(duì)心理健康的影響

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)技性和對(duì)抗性的獨(dú)特點(diǎn)，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)于對(duì)方戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)機(jī)的研究把握很重要，在思考對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖的過(guò)程中可以鍛煉人們思維的靈活性和反應(yīng)力，培養(yǎng)人們的意志品質(zhì)、堅(jiān)定信念。

（二）有利于開(kāi)發(fā)智力

羽毛球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求很高，其中智力素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中顯得格外重要，由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的特殊性，運(yùn)動(dòng)員在參與競(jìng)技比賽過(guò)程中，不僅需要具有良好的比賽狀態(tài)，在打球中還要不斷分析對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)機(jī)，羽毛球?qū)τ诩记梢笫指摺＠缭谶\(yùn)動(dòng)中，對(duì)方的每一個(gè)擊球動(dòng)作都需要投入極大的關(guān)注力，即使一個(gè)很細(xì)微的變化都將會(huì)成為成敗的關(guān)鍵，在比賽過(guò)程中將對(duì)手揮拍、摩擦球的角度、力度等各方面都在腦中認(rèn)真進(jìn)行揣摩從而分析出自己該以何種技巧對(duì)應(yīng)對(duì)對(duì)手打過(guò)來(lái)的球，因此運(yùn)動(dòng)員在每一次練習(xí)中都要仔細(xì)觀察，長(zhǎng)此以往，對(duì)運(yùn)動(dòng)員智力方面的訓(xùn)練大有裨益。

（三）羽毛球運(yùn)動(dòng)可以樹(shù)立終身體育思想，實(shí)現(xiàn)體育健康的目標(biāo)

樹(shù)立終身體育思想和體育健康觀念是學(xué)校教育、體育教學(xué)深化改革的結(jié)果，也是我國(guó)從計(jì)劃經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)變?yōu)槭袌?chǎng)經(jīng)濟(jì)的產(chǎn)物。通過(guò)改革后學(xué)員可以根據(jù)自己實(shí)際狀況以及興趣愛(ài)好選擇適合自己的體育項(xiàng)目，這樣極大的激發(fā)了學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情，有助于提高教學(xué)質(zhì)量。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一種相互交流的運(yùn)動(dòng)，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中可以通過(guò)溝通了解讓人們之間的距離拉近，促進(jìn)社會(huì)和諧。

（四）羽毛球的觀賞性

羽毛球因?yàn)榫哂幸欢ǖ母?jìng)技性，能夠帶動(dòng)觀眾的緊張情緒，給人一種精神上的滿足感，無(wú)論是成功還是失敗人們都會(huì)感到強(qiáng)烈的情感反應(yīng)。在觀看過(guò)程中觀眾的情緒會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)員的技巧和發(fā)揮受到極大的感染，在給予我們美感的同時(shí)帶給我們更多關(guān)于比賽和這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的思考。

（五）娛樂(lè)交友好場(chǎng)所

以球會(huì)友，交流球技，增進(jìn)友誼是現(xiàn)代人們?cè)黾幼约航浑H圈的手段之一，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)合作性運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是平時(shí)練習(xí)還是比賽都需要有同伴協(xié)助完成的，對(duì)同伴和對(duì)手之間的友好交流能夠促進(jìn)彼此之間的默契和友誼。對(duì)于比賽結(jié)果要抱有正確的態(tài)度去接受，盡情的用自己的方式在羽毛球比賽中體會(huì)樂(lè)趣。

四、總結(jié)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大眾化的比賽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有良好的群眾基礎(chǔ)，羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其自身具有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，為廣大人民群眾在體育運(yùn)動(dòng)中提供了獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。人們通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展促進(jìn)人與人之間的友誼，在娛樂(lè)的過(guò)程中逐漸增強(qiáng)自身的體質(zhì)，擁有健康的身體，同時(shí)也促進(jìn)了社會(huì)和諧發(fā)展。

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