用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練

摘要：在我國競技籃球發(fā)展的歷程中，不同時(shí)期受到的指導(dǎo)思想對(duì)籃球訓(xùn)練所作出的意義以及效果都是不同的。不同的教練訓(xùn)練出來的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格與技術(shù)特點(diǎn)都是有不同特點(diǎn)的。因此在對(duì)青少年籃球訓(xùn)練中，應(yīng)該以理念為指導(dǎo)，科學(xué)為訓(xùn)練方法，逐漸形成以及青少年籃球隊(duì)特性的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。在籃球的訓(xùn)練與發(fā)展中，應(yīng)該逐漸的脫離原有的格局化與專一性，進(jìn)行智謀化、職業(yè)化、產(chǎn)業(yè)化的不斷發(fā)展。

關(guān)鍵詞：科學(xué)理念 青少年 籃球 訓(xùn)練

在青少年籃球訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)的特質(zhì)與表現(xiàn)的不同形式會(huì)對(duì)青少年籃球的訓(xùn)練成果產(chǎn)生不同的影響。在籃球的發(fā)展中，需要不斷的探尋籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的規(guī)律與青少年特質(zhì)，根據(jù)二者的特性來制定出符合我國青少年競技籃球運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)思想。

一、我國青少年籃球理念研究

（一）理念研究的意義

對(duì)于任何一種體育運(yùn)動(dòng)來說，如果沒有正確與先進(jìn)的科學(xué)思想，其在訓(xùn)練的過程中便會(huì)經(jīng)理許多的彎路。而這些彎路會(huì)使得運(yùn)動(dòng)元在訓(xùn)練的過程中紅不斷的重復(fù)低級(jí)、落后的活動(dòng)。這不僅浪費(fèi)了運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間與青春，更阻礙了我國的籃球發(fā)展。而在青少年籃球的訓(xùn)練中，由于青少年年齡段的特殊性，因此更需要優(yōu)秀的思想來進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練指導(dǎo)。而在技能的訓(xùn)練中，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的精確度，不斷完善對(duì)抗訓(xùn)練方法，加強(qiáng)訓(xùn)練的實(shí)用性，通過實(shí)戰(zhàn)的方式來不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)提高。通過科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)，不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員自身的投籃能力，更可以通過對(duì)其觀察與交流的反應(yīng)能力進(jìn)行全方面的鍛煉。使得運(yùn)動(dòng)員達(dá)到體能與戰(zhàn)術(shù)的全有狀態(tài)。優(yōu)秀的訓(xùn)練在一定程度上也應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員耐力，耐力是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過不斷的提高運(yùn)動(dòng)元有氧的爆發(fā)力來增強(qiáng)其在場上的應(yīng)變能力是科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練的核心。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

在對(duì)籃球的指導(dǎo)意義進(jìn)行科學(xué)的研討與探究之前，首先應(yīng)該抓住籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征。在籃球運(yùn)動(dòng)中，比賽是最明顯也是最容易提高的一種訓(xùn)練方式。在比賽場上一切的籃球運(yùn)動(dòng)都會(huì)通過競爭來展開。因此在比賽的環(huán)節(jié)中，也主要通過就以兩個(gè)環(huán)節(jié)來對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一定的考評(píng)與訓(xùn)練，即：防守與進(jìn)攻。在青少年籃球的訓(xùn)練中，一定要明白這二者的含義。對(duì)于防守來說，其的意義在于如何通過自身的運(yùn)轉(zhuǎn)與靈活反應(yīng)，來快速的阻止對(duì)方運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃筐的威脅。通過不斷的破壞對(duì)方的動(dòng)作來進(jìn)行快速進(jìn)攻也是訓(xùn)練中應(yīng)該著重注意的一環(huán)。因此在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候要讓青少年運(yùn)動(dòng)員明白，防守并不是單純的防守。相應(yīng)的，進(jìn)攻也應(yīng)該與防守進(jìn)行結(jié)合。在進(jìn)攻的過程中，首先應(yīng)該找尋自身最適應(yīng)的進(jìn)攻方式，一定要明白進(jìn)攻不是簡單的造聲勢(shì)，一切的進(jìn)攻都應(yīng)該以將球投入對(duì)方籃筐為根本的出發(fā)點(diǎn)。因此在進(jìn)攻的過程中應(yīng)該找準(zhǔn)環(huán)節(jié)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

二、用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練

（一）明確關(guān)鍵問題

在青少年的籃球訓(xùn)練指導(dǎo)中，首先也是最重要的一點(diǎn)便是明確青少年籃球思想的指導(dǎo)問題。原因在于，在真正意義上的實(shí)踐環(huán)節(jié)中，教練不可能也沒有更多的時(shí)間來對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行毫無遺漏地訓(xùn)練，因此在有限的課程訓(xùn)練中，一定要明確籃球訓(xùn)練的關(guān)鍵性問題，并從中找出突破口。通過針對(duì)性的理論思想指導(dǎo)與幫助來不斷的提升青少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。而在明確運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵性問題之后，應(yīng)該快速的建立符合青少年籃球運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)內(nèi)容。在訓(xùn)練上進(jìn)行反復(fù)的快速的指導(dǎo)性項(xiàng)目訓(xùn)練。通過高強(qiáng)度、最大化的運(yùn)作，來不斷的發(fā)揮出籃球在訓(xùn)練過程中的意義。青少年擁有其自身的年齡可塑性，在不同的年齡段，青少年所接受的指導(dǎo)思想所產(chǎn)生出的效果也是不同的。

因此應(yīng)該使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員通過科學(xué)的重點(diǎn)訓(xùn)練知道，在訓(xùn)練場上得到充分的鍛煉。通過最大程度的重點(diǎn)訓(xùn)練來幫助青少年籃球運(yùn)動(dòng)員快速而準(zhǔn)確的提升自身能力，并找出自身的缺陷與弊端進(jìn)行改正。

（二）注重技能訓(xùn)練

在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，其次應(yīng)該注意的是技能型的實(shí)踐訓(xùn)練。在訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練、控球的手段與方法等都應(yīng)從實(shí)踐出發(fā)，通過對(duì)比賽不斷摸索而進(jìn)行提升。要制定簡單而又精準(zhǔn)的訓(xùn)練計(jì)劃。舉例來說明便是，當(dāng)本方運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行控球時(shí)，如何注意對(duì)方運(yùn)動(dòng)元的變換。而在對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的控球中。快速攻守轉(zhuǎn)換也是應(yīng)該進(jìn)行技能型訓(xùn)練的重點(diǎn)。這些方面都不斷的要求青少年隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練。青少年隊(duì)員由于比賽經(jīng)驗(yàn)較少，因此在技能的控制能力上會(huì)稍顯不足。而在相互交流的過程中便可以進(jìn)行快速的學(xué)習(xí)，通過與教練員及隊(duì)員之間的探討來借鑒優(yōu)秀的技能從而進(jìn)行專業(yè)性的針對(duì)訓(xùn)練，可以快速的提升隊(duì)員的對(duì)球的操控技能。

（三）完善指導(dǎo)理念

在現(xiàn)階段的訓(xùn)練指導(dǎo)思想中，我國青少年的指導(dǎo)思想依舊停留在原有的階段。因此在很大程度上是與社會(huì)脫節(jié)且在實(shí)戰(zhàn)中存在缺陷與漏洞。而若想對(duì)此進(jìn)行改變必須改變?cè)械墓潭ɑ挠?xùn)練模式與思想，從根本上與籃球訓(xùn)練的形式主義的內(nèi)容告別。在現(xiàn)有的籃球比賽中，過于形式化的訓(xùn)練內(nèi)容已經(jīng)不再符合時(shí)代的訓(xùn)練潮流，而在現(xiàn)如今的籃球比賽中強(qiáng)度與靈活度都不斷的進(jìn)行著提高。因此應(yīng)該以科學(xué)的訓(xùn)練思想來指導(dǎo)中國青少年籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。而對(duì)于籃球有關(guān)部門來說，其應(yīng)該與籃球教練或與管理人員都應(yīng)該不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)，并通過不斷完善籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)來進(jìn)行優(yōu)質(zhì)的科學(xué)戰(zhàn)略改進(jìn)。只有這樣才能不斷改進(jìn)我國的籃球訓(xùn)練思想，也才能夠真正的實(shí)現(xiàn)科學(xué)的籃球訓(xùn)練指導(dǎo)與發(fā)展。

三、結(jié)語

我國籃球運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練在發(fā)展的過程中，經(jīng)歷了很多的波折與坎坷。單著也早就了我國籃球的指導(dǎo)思想在不斷的完善與充實(shí)，最終形成可以為我國青少年籃球訓(xùn)練不斷提高的指導(dǎo)性的科學(xué)理念。我國青少年籃球在發(fā)展中，需要根據(jù)少年運(yùn)動(dòng)員的特性來進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練與指導(dǎo)。只有這樣才能不斷的滿足我國籃球不斷發(fā)展的趨勢(shì)，在思想知道的過程中，青少年期自身的訓(xùn)練風(fēng)格應(yīng)該不斷多變。通過制定科學(xué)的計(jì)劃與訓(xùn)練來不斷是提高籃球水平與比賽成績，并不斷的跟隨著世界青少年籃球的發(fā)展與理念進(jìn)行指導(dǎo)思想的改進(jìn)與變換。

參考文獻(xiàn)：

[1]張慶春，劉憲忠，劉文鵑.訓(xùn)練理念本質(zhì)特征探討[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，（21）.

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（作者簡介：李志勇，講師，碩士研究生，九江學(xué)院電商學(xué)院教師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。）