熬夜是在“收養”癌癥

王芳

危害一：情緒波動大，注意力分散。熬夜嚴重損害大腦，長期熬夜的人會變笨變遲鈍，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。“夜貓子”交感神經在夜晚會變得很興奮，但是一到白天就記憶力減退、頭昏腦漲、疲憊不堪、反應遲鈍。長時間熬夜還可能出現神經衰弱、精神不振以及失眠等問題。

危害二：增加患癌風險。夜生活不是在延長生命，而是在“收養”癌癥。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂一般都是在睡眠中進行的。如果經常熬夜打亂了睡眠規律，就會影響細胞正常分裂，可能導致細胞突變，產生癌細胞。另外熬夜會降低人的抵抗力，人體內炎癥的情況會惡化，患癌風險變大。

危害三：嚴重危害身體健康，突發心梗。白天拼命減肥，晚上熬夜，肥就白減了，因為熬夜會帶來肥胖和食欲不振問題。另外美國抗癌協會的調查顯示，每晚平均睡眠在7～8小時的人壽命最長；每晚平均睡眠在4小時以下的人中有80%是短壽，良好的睡眠質量是長壽的關鍵。