拼接夢想，我能行

范金燕

〔關鍵詞〕中高考；內驅力；活動設計

【理論基礎】

積極心理學關注人的積極心理品質對人的積極影響與對消極情緒的積極轉換，從積極心理品質出發，遵循調動人的身體線（肢體互動與放松）、情感線（情感激蕩與升華）、認知線（思想轉變與改善）三條主線的原則，激活個體內驅力，增強積極的行動力。

【活動目標】

激活內驅力，堅定學習目標，增強學習動力，在復習中保持學習熱情。

【活動形式】

以班級為單位，心理教師設計方案，培訓班主任，各班由班主任組織開展，心理教師協助，各班學生、任課老師和部分家長參與的畢業班激活內驅力團體心理活動課。

【活動提綱】

1. 暖身游戲：我的快樂周末（熱身、分組）；

2. 主題活動1：眾里尋“優”千百度（強化優勢、激發潛能）；

3. 主題活動2：信任背摔（高三）或千手共渡（初三）（激活驅力、攜手同行）；

4. 結尾升華：拼接夢想。

【活動準備】

1. 打印“眾里尋‘優千百度”卡（每人一份）；打印歌詞（每人一份）；

2. 卡紙12張、1個雙面膠/組、1支筆/人。

【活動過程】

候場：街舞舞曲音樂循環播放。

一、暖身活動：我的快樂周末

1. 活動規則：進場之后，教師引導全體成員圍成兩個圓圈站立，教師通過講一個“我的快樂周末”的故事，要求學生聽到以下指令時，迅速做出相應動作。

2. 活動準備：配樂勁爆DJ和“兔子舞”。

3. 活動引導（參考）：星期六，我回到家，進門后換拖鞋，接著我想去洗澡。20分鐘后，我從衛生間出來，滿意地照了照鏡子，看著自己帥氣的臉，我露出了微笑。今天休息，我邀請朋友5個人一起看電影（5個人/7個人/9個人看電影……）。回到家之后，小明換好拖鞋，準備吃晚飯……（亦可采取直接喊指令的方式）

4. 分組：10人/組。確定隊長和隊內加油口號、方式。

二、主題活動：眾里尋“優”千百度

1. 規則：每位同學拿到一張眾里尋“優”千百度卡片之后，在隊長帶領下完成卡片內容。

2. 過程：

（1）尋找他人優勢（重點）：請你以最快的速度在組內找到與表格中優勢項目相匹配的人，并在相應格子上簽上他的名字，同時告訴對方你選擇他的事實根據（重點）。注意：每個人在同一張卡上最多簽兩次。倘若有的優勢找不到對應的人簽名，請你簽上自己的名字！

（2）自評優勢：按10到100分進行打分，請你思考之后打出自己在每一個優勢項目上的分值。

3. 分享與討論

（1）找與你的簽名對應的優勢項目，有哪個是讓你感覺很意外的？

（生）回答。

（2）當別人向你說明理由時？你的感覺如何？

（生）回答。

（3）在自評打分環節，你最大的優勢是什么？

（生）回答。

4.小結：

尋找你在備戰（中）高考中的強大優勢和潛力，并且不斷強化它！發揮你的優勢和潛力，堅持不懈，努力拼搏，永不放棄！

三、主題活動：信任背摔

活動道具：課桌5張，凳子1張，配樂《激戰》。

活動規則：

1. 動作要領：

（1）背摔者動作要領：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內向上反翻到胸前，雙肘向內收緊，手緊貼胸前，拳頭抵住下顎。背摔時腳跟并攏、膝蓋繃直、挺胸直腰，不可抬腳或向后躍起。

（2）接人者動作要領：身高相近的人兩兩相對站、肩并肩排列成至少五組，右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），同一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2. 站位安排（如圖1）：

接人者站成4列，接人者隊伍A和B兩兩相對站好，每隊至少10人，可依次遞增人數；接人者隊伍C和D每列站5人，右弓步，雙手緊緊頂住前面同學的腰部，給予力量。

3. 安全規則：

（1）活動之前，指導老師說明：腰部或脊椎受過傷和有心臟病、高血壓等不能劇烈運動的同學請舉手，不參加背摔活動，安排此類學生擔任活動助手。

（2）活動之前，必須取下身上所有的堅硬物品，包括飾品、手表、筆、鑰匙等，統一放在收納盒里（由一位學生助手負責保管）。

4. 指導語：

按照要求快速分好四隊接人者隊伍和背摔者成員，由組長帶領在各自區域站好位置。

語言引導：

（1）活動前：引導全體成員給背摔者鼓勵：你是最棒的！你是最棒的！我們相信你！

（2）活動時：

背摔者：我是×××（姓名），高考我來了！我準備好了！你們準備好了嗎？

全體接人者：我們準備好了！加油！加油！加油！

（3）全程：全體成員一直為背摔者加油吶喊“1—2，加油！ 1—2，加油！”直到將背摔者一步一步送達終點。讓班主任在“人橋”的后面接應背摔者，寓意安全到達終點，順利走過中（高）考。背摔者腳先著地，安全放下來！依此類推……

5. 分享與討論：

（1）當你完成背摔挑戰時，你最大的感觸是什么？

（生）答：沒有做之前，想象得很害怕，完成之后，我覺得自己是可以做到的！我行……

（2）當在場的同學、老師和家長們為你鼓勁吶喊時，你的感受是什么？

（生）答：我閉著眼睛，剛開始有些緊張害怕，但后來我感覺一股力量從背部傳遍全身，很溫暖……

（3）當你為同學搭起一座人橋時，你有著怎樣的心情？

（生）答：我想著不要在我這里出現差錯，要安全把他渡過去才好……之前，我一直覺得高考是自己一個人的戰斗，但今天的活動讓我看到可以和同學們一起奮斗……

6. 應對突發情況：有的學生在第一次背摔過程中失敗了，此時指導老師需要安撫背摔者，同時稍后給予他再次背摔挑戰的機會，幫助他順利完成背摔，并趁機引導同學們學習上遇到失利，也給自己“再來一次”的動力和行動力。

7. 小結：觀看視頻《再一次，為平凡人喝彩！》（2分43秒）

引導語：在不到100天的時間里，我們堅持“再一次”的力量，“再來一輪”復習，“再看一遍課本”“再做一道題目”“再讀一本書”等，我們不放棄前行！

小結：同學們，在剛才的活動中，老師看到你們各自積蓄的力量爆發了出來。在通往高考的路上，每一位同學都需要發掘內心深處最強大的力量！在這個過程中，也要學會獲得家人、同學和老師的支持和鼓勵，攜手同行，走向高考！

四、結尾升華：拼接夢想

1. 活動道具：①卡紙12張，包括：褐色或黑色卡紙6張，用來張貼拼接好的圓；不同顏色的卡紙6張，每張卡紙裁成一個圓，將圓分成不同規則的10塊小卡片。②雙面膠6個。

2. 引導語：現在，假設我們一起坐在時光隧道機里，來到十年后的世界，你與一位多年不見的老同學相遇，并遞給了對方一張名片，請問你最希望這張名片上有哪些內容？

3. 活動內容：

（1）同一個小組集合之后，分給他們同樣顏色的小卡片，引導學生在卡片上設計“十年之后的我”的名片，包含：姓名、工作單位、工作領域、職務、生活狀態。

（2）引導同一個小組成員將自己的卡片和組內同學的拼在一起，會是什么形狀呢？原來，10個人的卡片拼在一起就是一個圓滿的“圓”！

（3）小結：所以，我們有理由相信：在備戰高考最后的歲月里，帶上夢想和信念，帶著身邊人的支持和鼓勵，我們的高考定會是圓滿的結局！

4. 集體大聲歌唱《我相信》。

【活動反思】

主題活動“信任背摔”適應的群體為成年人或高年級學生，適合在高三團體輔導中應用，只是需要班主任做好安全保護方面的工作；初三學生適合采用“千手共渡”活動，流程與“信任背摔”活動相同，無需道具，只是“站立”的接人者改為“躺著”的“渡人者”。 “渡人者”動作要領為：身高相近的人兩兩躺下，頭靠頭，分兩列，不留空隙，手掌掌心向上平伸，依次組成一座“人橋”，以接力形式將背摔者送到對面。背摔者自然站立，動作要領與“信任背摔”活動一樣。兩個活動各有千秋，“信任背摔”活動對身體和心靈的沖擊力度更大，對班主任的控場和安全措施要求更高；“千手共渡”活動以雙手托舉的形式，將背摔者運達彼岸，有異曲同工之效果。

本次畢業班的活動設計層層深入，遵循了以下原理：暖場活動——打開身體線，讓場域氣氛安全輕松，同時讓成員展開軀體姿態，放松身心。主題活動：眾里尋“優”千百度——打開認知線。從十道“尋優”題目中，通過他評和自評，激發備考信心。主題活動：信任背摔或千手共渡——打開情感線，活動中的積極語言和積極動作，激活團體內驅力和每一個參與者的個體內驅力。結尾活動：拼接夢想——將情感線和認知線貫穿起來，形成合力，設計了一幅未來美好景象圖，成為通往中（高）考路上的夢想燈塔。

（作者單位：江西省贛州中學，贛州，341000）

編輯/劉 芳 終校/于洪