淺析中國優秀蹦床運動員運動損傷特征、原因及防治

孫占營

摘要：蹦床是體操運動的一種，一項通過蹦床反彈而進行的雜技技巧表現的競技類的項目。蹦床的動作難度而且復雜，因此在進行練習的過程， 經常出現因為訓練而造成損傷的情況發生。而運動的損傷是減少運動員運動壽命的主要原因。因此如何防止或者減少損傷的出現，延長運動員的運動壽命，是蹦床運動中需要面臨的主要問題。本文通過對蹦床運動中造成損傷的原因進行分析，提出進行預防的一些策略，希望為能蹦床的運動的發展提供參考。

關鍵詞：蹦床運動員；運動損傷；特征；原因及防治

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蹦床在進行比賽時，運動員之間沒有任何身體的接觸，同時對運動員的體能的要求也不太高，因此大部分認為在這個項目中，運動員不太會發生運動損傷，但是在實際的運動過程中，運動要求的技術運用與身體的姿勢，再加上心理疲勞，很容易導致運動員發生局部的靜力損傷和勞損性傷。自從2008年奧運會的蹦床項目上取得的成績，讓人們開始對蹦床運動越來越關注。通過調查發現有許多運動員在蹦床的訓練中受到了不同程度的損傷，使得運動員的運動壽命縮短，同時還嚴重影響了運動員的生活質量以及參賽成績。因此我國對蹦床運動員的運動損傷開始重視，并且采取了一些預防措施，同時取得了初步成效。

一、蹦床運動員運動損傷特征

蹦床造成的運動損傷從時間上看包括急性、急轉慢以及慢性損傷三種情況，而造成損傷的部位主要有上、下肢部位損傷、軀干部位損傷及及頸部損傷等。損傷的類型可以分為關節損傷、肌肉損傷以及脊柱損傷。而關節的損傷又包括滑膜損傷、半月板損傷以及關節軟骨損傷和脂肪墊損傷等。而肌肉的損傷有肌肉扭挫傷、肌肉勞損以及肌肉拉傷等。而我國的優秀蹦床運動員的主要運動損傷主要為腰肌勞損、踝關節韌帶損傷、膝關節十字韌帶損傷以及腰椎間盤突出等癥狀。主要表現在下肢關節部位以及脊柱部位等。

二、優秀蹦床運動員運動損傷的原因

1.身體的原因

蹦床運動員為了增加動作的難度和騰空的高度，必須保證自己身體的機體協調用力本體感覺、動作技術以及空間方位判斷的準確性。但是由于長時間大運動量的訓練使運動員的大腦皮層疲勞，進而靈敏性降低反應遲鈍，這樣就會使動作的協調性受到影響，運動損傷的機率增加。如果受到損傷，進行恢復階段機體的反應也比較遲鈍，這樣也容易造成損傷。還有如果在進行運動時，運動員的用力把握不準確的話，也會因為動作不夠協調而造成損傷。

2.技術原因

隨著蹦床運動高度的逐年增加，再加上蹦床本身的難度，運動員在進行運動時，必須使動作技術含量高，精確度準。如果在運動時稍微不注意就會造成因為精準技術的偏離，使技術錯誤，進而導致發生運動損傷。同時蹦床項目又是由許多單個的動作組合而成的。動作編排多樣，隨著難度的增加，成套的動作也越來越復雜，這樣的動作就要求運動員技術要強，規范性要高。稍有不慎就會出現失誤而造成運動損傷。

3.組織原因

在進行訓練時，教練員經常開發一些新的難度動作，在有些運動員的水平還沒有達到標準時，就急于求成，進而造成蹦床運動員運動損傷的情況發生。還有些教練員在對某個動作進行專門的練習時，讓運動員進行大量的訓練，希望能夠通過訓練提高運動員動作的強度。然而運動員卻由于長期的單調而且僵化的訓練模式造成肌肉和關節因為訓練過度而損傷。有的教練員在對運動員進行訓練時，不根據運動員個體的水平進行針對性的訓練，而是采用一種統一的模式對運動員進行訓練，進而造成運動員因為訓練不當而發生運動損傷。

4.運動原因

只有進行科學的準備和整理活動，才能夠在訓練前刺激大腦盡快進入訓練狀態，進而使肌肉肌梭和肌腱等的感受能力提高，進而增強神經肌肉的控制能力。在訓練后還要及時的進行放松活動才能夠使運動員的機體得到恢復，進而保持他們的精力。同時還要對體驗進行有針對性的訓練，這樣才能夠使薄弱部位的肌肉力量得到加強，使關節的穩定性增強。由于蹦床對運動員的技術要求準確度和穩定性高，在比賽過程中不能有閃失，因此還要對運動員進行全面的系統的心理訓練。同時還要加強醫務監督職責，對運動員的生化機能進行檢測，然后再根據他們的特點制定訓練計劃。

三、運動損傷的防治

1.運動損傷的預防

首先要加強保護設施和器械的研制和應用，這樣可以減少因為訓練新動作而造成的損傷。同時還要加強對教練員教法上的培訓，讓他們根據運動員的特點和項目的特點進行訓練，并且才會運動員進行自我保護的方法。同時還要教給運動員處理和排解壓力的方法與技巧。減少運動員因為主觀原因而造成的運動損傷。同時還要建立運動員受傷情況的數據誤庫，對每個運動員進行記錄，并且對他們的傷情進行研究，發現造成他們發生損傷的規律及特點。此外還要培養一批有經驗的醫師，研究一些有效的治療方法和康復方法，并對運動員進行有針對性的訓練。同時把一些預防的計劃推薦給教練員及運動員，進而減少損傷的發生。此外還要加強對運動員肌肉力量的練習，增強他們的肌肉力量，及關節的穩定性。要合理安排運動量，正確掌握運動要領，打好基礎，再發展難度。

2.運動損傷的治療

在進行治療時可以采用上病下治以及交叉治療的方法，采用針刺的方法。對于急性的肌肉拉傷可以采用中頻干擾電治療法。對于關節的損傷可以選擇超短波治療法，其他部位的損傷也可以選用不同的理療方法。同時對于一些其他的損傷還可以使用手法治療。對于一些急性的損傷現場處理一定要及時，可以使用冷敷、加壓包扎等一些手段進行處理。而對于不能明確診斷的損傷，可以先進行現場處理，然后再進行一些相關的輔助檢查，同時讓有關的專家進行會診。而對于診斷明確的，損傷較輕的可以進行現場處理后，再運用針灸、理療或者手法治療。對于損傷較生的運動員進行現場處理后，還要通過隊醫聯系專科醫院進行診治。而一些慢性的損傷，則需要采用松治練相結合的方法進行治療。

四、結束語

總之，蹦床運動員要根據項目的特點以及運動員自身的特點進行科學的安排和訓練。同時還要加強醫務的監督，完善運動員的醫療檔案，并根據運動員及項目的特點，制定科學的訓練計劃，加強運動員踝、腰以及膝等部位的鍛煉，使肌肉的功能和力量得到增強，同時增強關節的穩定性。

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