籃球運球突破技術分析

摘 要：運球突破是持球突破技術的一種，運球突破的動作過程分為逼近調動、運球超越和跟進保護三個階段。運球突破的動作方法有強行突破、變向突破、假動作突破、變速突破和人球分離突破五種。

關鍵詞：籃球；運球突破；動作分析；動作方法

籃球比賽中使球移動的方式有兩種，一是傳接球，二是持球者的個人運球。傳接球是進攻隊員在場上相互聯系和實現戰術配合最合理有效的方式，但前提是接球隊員必須能擺脫防守者獲得空位接球機會。所以，當防守方采取緊逼防守時，就需要采用運球突破技術。運球突破更能挫傷防守隊員的斗志，強而有力的運球突破可以快速擺脫防守，打亂對方的防守部署，創造出更多有利的投籃機會。

運球突破是籃球技術中持球突破技術的一種，“依據持球者支配球的狀態，持球突破技術分為了原地持球突破和運球中突破兩種”。[1]P135現階段籃球教材中對原地持球突破技術研究分析較多，而對運球中突破技術分析很少。孫民治教授指出：“運球突破的起動與變化要突然，擺脫后要加速，特別要注意突破后情況的變化，及時果斷地攻擊或傳球；突破要利用速度、方向、轉身、起停來擺脫防守，提高起動速度和靈活性。”[2]P78而在王家宏教授主編的《球類運動--籃球》和郭永波教授主編的《籃球運動教程》中，都沒有對運球突破技術給予介紹，所以有必要對運球突破技術進行詳細分析。

1 運球突破動作分析

運球突破是在運控球的基礎上，根據臨場需要，準確判斷和把握對手的防守站位和重心變化情況，利用速度、方向或動作變化，獲得時間和空間位置優勢，從而突破防守人的一種技術手段。運球中突破從動作過程可大體分為三個階段。

1.1 逼近調動階段。當運球逼近對手時，重心應下降，在控制與保護好球的同時，抬頭注意觀察防守人的站位和重心變化，利用各種假動作誘使防守隊員上當，使對手在慌亂中出現防守錯誤或漏洞。

1.2 運球超越階段。在相持情況下，運球隊員應通過有效的假動作誘惑防守隊員，努力創造出有利于突破的時間差和位置差，并不失時機地迅速起動突破，動作應突然具有爆發性。起動是運球突破時的關鍵，球員在某一位置運球突破能否成功，在很大程度上取決于突破時起動的快慢。

1.3 跟進保護階段。在運球突破中，保護好球是很重要的。在做突破動作時，身體重心應積極向球側傾斜，保證在超越時身體重心能隨球跟進，同時，為了防止對手掏球，應轉體側身探肩，重心向里靠，伸出內側手臂，利用身體和手臂保護好球。

2 運球突破的注意事項

現代籃球比賽中由于球員身體素質好、起動突然快速、控球技術嫻熟，運球突破速度快而兇猛，一旦形成突破勢如破竹。“運球突破從實戰意義上講，是對付擴大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，也是突分配合的基礎。”[3]要達到運球突破的目的，在行動上要注意以下幾點：

2.1 突破時機。突破時機是指在突破的瞬間，根據戰術的需要或由于攻防隊員在能力上的不同步，而出現的一種有利于運球突破的比賽條件。如在比賽中注意觀察場上形式，當對方擴大防守籃下空虛時，果斷突破；當持球隊員與防守隊員能力差距較大時，應果斷突破；防守隊員在防守中失去防守位置、重心的時候，果斷突破。一般來說，籃球比賽中持球突破的最佳時間是在防守隊員在失去位置或者重心的剎那間。[4]

2.2 突破距離。突破距離是指在突破前的瞬間，攻防隊員相互間存在的距離。觀察防守者站位的距離來決定突破的動作，要在離對手只有一步半左右的距離時選擇過人，讓防守者既想伸手去搶又搶不到，又不敢貿然逼搶，想搶時由害怕犯規。這種距離上的錯覺，往往會又是防守隊員陷入被動境地。

2.3 速度和方向變化。速度和方向的變化是調動和超越防守隊員的必要手段。無論是變速或是變向突破，其成功的關鍵往往取決于變化的突然性、靈活性和多變性，只有這樣才能令對手淬不及防和防不勝防。

3 運球突破的動作方法

運球突破從動作方法上可大致分為強行突破、變向突破、假動作突破、變速突破和人球分離突破幾類，其技術動作方法眾多、變化萬千、攻擊力強。

3.1 強行突破。強行突破是指運球隊員利用速度和身體強壯的優勢，以突然快速的推撥球和爆發式的啟動，加速超越防守隊員的方法。實施強行突破時，通常需要防守隊員身后有較大的突破空間，從而使速度優勢得到充分發揮。

3.2 變向突破。變向突破是指運球隊員利用靈活的步法和嫻熟的運球技術，不斷改變球路和身體重心，使對手失去防守重心，并利用出現的位置差乘機突破的動作方法。實施變向突破時，要求運球隊員手控制球能力要強、步法要靈活，身體重心控制要隨心所欲，變向動作要突然，變向角度要合理。“變向突破包括行進間體前變向運球、胯下變向運球、背后變向運球、轉身變向運球。”[5]

3.3 假動作突破。假動作突破指運球隊員運球前進時，利用各種虛晃動作迷惑對手，身體重心做出與運球手反方向的假動作，如頭部、肩部、腿腳的左右晃動或身體的假停，待防守者重心跟著轉變時，乘機從其反方向突破的動作方法。實施假動作突破時，要真真假假、真假結合，假動作要逼真，真動作要迅速，在控制好球的同時，能夠有效地調動對手。

3.4 變速突破。指運球隊員在對手緊貼防守時，利用自身速度的變化，打亂對手的速度節奏，并利用產生的時間差乘機突破的動作方法。實施變速突破時，節奏變化要鮮明，做到急停急起，要充分利用攻方的先決優勢去支配和調動對方。在快速運球中突然減速或停止，迫對手被動減速停止，乘機再加速運球突破，真正做到你快我慢，你停我起，使對手無從適應。

3.5 人球分離突破。人球分離突破也稱為人球分過，是指運球隊員利用對手站位過死或重心移動過猛時，突然推球從其胯下或體側越過，自己卻迅速地超越對手實現突破的動作方法。在實施人球分離突破時，需要運球隊員具有嫻熟的運球技巧和快速敏捷的身體素質，并要求防守者身后有較大的縱深距離。運球隊員要能夠有效地把握和利用對手的重心變化，推撥球動作要快速隱蔽，跑動路線要合理。

人球分離突破在正式比賽中運用較少，多用在防守隊員對運球人進行關門防守時。突破時，運球隊員先把球從兩名防守人中間拍過去，然后再從他們身體間的隙縫中鉆過去，運球繼續前進，NBA雷霆隊中的威斯布魯克在比賽中就喜歡運用這項技術。

結束語

運球突破是一項攻擊性很強的基本技術，過人方式多種多樣，但它絕不是孤立單一的技術動作。球員在運用運球突破技術時要有全局觀，應充分考慮各種戰術，服務于全隊的戰術目的，更需要在訓練中不斷的提高個人技術，在比賽中不斷地積累實戰經驗，在球隊整體技戰術的基礎上運用運球突破技術才能夠更好地發揮它的作用。

參考文獻

[1]王家宏.球類運動——籃球[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

[3]劉玉林.現代籃球運動研究[M].北京：人民體育出版社，2006.

[4]王金連.籃球變向運球突破組合技術的動作方法及其技術分析[J].武漢體育學院報，2002，5：69-70.

[5]郭永波.籃球運動教程[M].北京：人民體育出版社，2005.

作者簡介：秦國輝（1981-），男，漢，河南滑縣人，講師，保山學院體育學院，研究方向：籃球教學訓練理論與方法。