核心力量對羽毛球運(yùn)動員身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

向瑞志

(湖南師范大學(xué) 湖南 長沙 410000)

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核心力量對羽毛球運(yùn)動員身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

向瑞志

(湖南師范大學(xué) 湖南 長沙 410000)

本文主要運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法，通過核心力量訓(xùn)練,對羽毛運(yùn)動員身體素質(zhì)的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。研究以體育學(xué)院羽毛球訓(xùn)練隊(duì)20人為研究對象，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組。通過八周的核心力量訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練都可以提身體素質(zhì)，但對照組的身體素質(zhì)提高不明顯，相對于對驗(yàn)組來說實(shí)驗(yàn)組的身體素質(zhì)增強(qiáng)要明顯一些，核心力量訓(xùn)練對身體素質(zhì)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)都有非常顯著的差異，鉛球、后拋實(shí)心球、立定跳成績的提高說明實(shí)驗(yàn)對象上肢和下肢肌肉爆發(fā)力的增強(qiáng)，30米成績的提高說明速度素質(zhì)得到了增強(qiáng)。尤其是肌肉的快速爆發(fā)力、速度素質(zhì)得到增強(qiáng)。

核心力量；羽毛球；身體素質(zhì)；實(shí)驗(yàn)研究

一、前言

隨著核心力量訓(xùn)練研究不斷深入，核心力量訓(xùn)練應(yīng)用到眾多的高水平訓(xùn)練之中，本文根據(jù)羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，結(jié)合核心力量訓(xùn)練的方法手段，將核心力量訓(xùn)練合理應(yīng)用到羽毛球訓(xùn)練之中，進(jìn)一步提高運(yùn)動員的技術(shù)水平，提高比賽成績；通過對羽毛球訓(xùn)練隊(duì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，來研究核心力量訓(xùn)練對羽毛球運(yùn)動員的身體素質(zhì)影響，并分析核心力量訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動中主要作用。旨在豐富羽毛球核心力量訓(xùn)練的手段與方法，引起羽毛球教練員對核心力量訓(xùn)練的關(guān)注，讓運(yùn)動員穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù),使羽毛球運(yùn)動員充分認(rèn)識到核心區(qū)力量重要性，合理控制訓(xùn)練時(shí)間,提高訓(xùn)練質(zhì)量,為提高羽毛球運(yùn)動員運(yùn)動技能水平提供點(diǎn)滴之鑒。

二、研究對象和方法

(一)研究對象

研究對象：核心力量訓(xùn)練對體育學(xué)院羽毛球隊(duì)運(yùn)動員身體素質(zhì)的影響

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

研究者通過中國知網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)資源搜索了關(guān)于核心力量訓(xùn)練、羽毛球訓(xùn)練技術(shù)和羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)等相關(guān)資料，獲得與本文相關(guān)信息。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過Excel 2003表格進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和儲存。使用SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

3.實(shí)驗(yàn)法

本研究選擇體育學(xué)院羽毛球訓(xùn)練隊(duì)的20名學(xué)生為研究對象，隨機(jī)將他們分成實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組各10人，每組男女各5人。對照組進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。在進(jìn)行為期8周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后，對研究結(jié)果進(jìn)行深入的分析與探討。在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行前測進(jìn)行分析，兩組無顯著性差異，分組成立。

三、實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組身體素質(zhì)的分析

為了了解實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)情況，分別對實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后的身體素質(zhì)進(jìn)行配對樣本檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果表明：

(1)從檢測實(shí)驗(yàn)組通過8周的羽毛球核心力量訓(xùn)練，身體素質(zhì)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)都有顯著的提高，其中30米成績由5.32秒提高到5.20秒，平均提高0.12秒說明30米成績的提高說明速度素質(zhì)得到了增強(qiáng)；30秒搖短繩成績由71.9個(gè)提高到73.2個(gè)平均提高1.3個(gè)說明手腕了手腕力量增加；后拋實(shí)心球由原來的11.19米提高到11.94米提高了0.75米以及原地側(cè)向推鉛球由原來的7.44提高到8.02米提高了0.58米說明了核心力量和上肢力量的提高；立定跳成績由原來的2.19米提高到2.31米，提高了0.12米說明下肢力量的提高。綜合以上：說明實(shí)驗(yàn)對象上肢和下肢肌肉爆發(fā)力的增強(qiáng)。據(jù)此說明，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生經(jīng)過核心力量專項(xiàng)訓(xùn)練，肌肉爆發(fā)力、速度素質(zhì)得到了提高。

(2)從檢測對照組通過8周的羽毛球核心力量訓(xùn)練，其中30米成績由5.31提高到5.30，平均提高0.01秒；30秒搖短繩成績由71.6提高到71.9平均提高0.3個(gè)；后拋實(shí)心球由原來的11.20米提高到11.41米提高了0.21米以及原地側(cè)向推鉛球由原來的7.42提高到7.55米提高了0.13米；立定跳成績由原來的2.17提高到2.21，提高了0.04米。

綜上所述：檢測可以看出，傳統(tǒng)的核心力量訓(xùn)練，身體素質(zhì)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)除了原地側(cè)向推鉛球和后拋實(shí)心球有顯著差異外，其他測試數(shù)據(jù)無顯著差異。原地側(cè)向推鉛球和后拋實(shí)心球之所以有顯著差異，原因是實(shí)驗(yàn)前測試時(shí)，有部分同學(xué)第一次后拋實(shí)心球，技術(shù)動作的連貫性較差，而第二次測試時(shí)，掌握了拋球技巧，技術(shù)動作更為合理。據(jù)此說明，對照組學(xué)生的身體素質(zhì)雖然有一定的提高，但提高不明顯。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.從實(shí)驗(yàn)組和對照組訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)說明，核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練都可以提身體素質(zhì)，但相對于實(shí)驗(yàn)組來說實(shí)驗(yàn)組的身體素質(zhì)增強(qiáng)要明顯一些，對照組的身體素質(zhì)提高不明顯。

2.從實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)說明，核心力量訓(xùn)練對身體素質(zhì)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)都有非常顯著的差異，鉛球、后拋實(shí)心球、立定跳成績的提高說明實(shí)驗(yàn)對象上肢和下肢肌肉爆發(fā)力的增強(qiáng)，30米成績的提高說明速度素質(zhì)得到了增強(qiáng)。

3.從實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)說明，經(jīng)過羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)對象的測試數(shù)據(jù)明顯提高，身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，尤其是肌肉的快速爆發(fā)力、速度素質(zhì)得到增強(qiáng)。

(二)建議

1.建議高校羽毛球教練員更加重視核心力量訓(xùn)練，將核心力量訓(xùn)練單獨(dú)作為一種力量訓(xùn)練方式，增加核心力量訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練有效結(jié)合起來，更科學(xué)有效的提高羽毛球運(yùn)動員的運(yùn)動水平。

2.根據(jù)羽毛球的專項(xiàng)特點(diǎn)，將核心力量訓(xùn)練與羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，采用多種形式的訓(xùn)練手段與方法，提高羽毛球運(yùn)動員專項(xiàng)身體素質(zhì)和對身體的控制能力。

向瑞志(1991.12-)，湖南懷化，在讀研究生。