孕期切莫盲目進補

馮桃莉

為了優生，婦女懷孕之后注意營養，這當然是必須的，但也不能盲目進補。例如，有位孕婦懷孕后就每天不斷地吃人參桂圓湯，結果事與愿違，出現了“見紅”。這是什么原因呢？

懷孕之后，孕婦體內會發生一系列的變化。尤其是在懷孕的后期，胃腸功能減弱，孕婦喜靜厭動，加上龐大的子宮壓迫，容易出現便秘、食欲不佳等現象。懷孕后，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對偏盛的陽有余而陰不足，氣有余而血不足的狀態。人參屬于大補元氣之品，若久服或用量過大，就會造成氣盛陰耗、陰虛火旺。火旺，就會擾動胎兒，危及胎兒，不利于優生。桂圓味甘，性溫，有益心脾、補氣血和安神的作用。但是，甘甜能生痰，痰郁則氣滯，從而導致氣機失調，胃氣上逆，出現嘔吐，日久傷陰。甘溫還能助火，火動陰血，血便妄行，勢必造成出血。這樣，孕婦就會發生“見紅”。所以，常吃人參桂圓湯非但不會有利于優生，恰恰相反，會不利于母嬰的身心健康。其實，除人參桂圓外，一切溫熱、大補之品，孕婦均不宜服用。由于擅自亂補，結果導致流產、難產和早產的病例并非罕見。孕期進補，應遵循“產前宜涼忌溫熱”的原則，由中醫師根據具體病情，辨證論治地進補。一般來說，孕期進補要注意以下幾點。

忌濫服補藥 再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，對孕婦和胎兒會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。長期服人參蜂王漿、洋參丸等，會損傷孕婦和腹中之胎。

此外，還有的孕婦孕期會用人參進補。前面說過，孕后月經停閉，臟腑經絡之血注于任沖二脈以養胎，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬于大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。

忌熱性食品 孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃味平、性涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

要不要補充DHA 二十二碳六烯酸（DHA）是大腦發育必不可少的一種高度不飽和脂肪酸，俗稱“腦黃金”。二十二碳六烯酸可以促進胎兒腦部和視力發育，所以有些孕婦在整個懷孕期間一直在補充。但是在國外，單獨補充二十二碳六烯酸是有爭議的。國內有些專家認為，在未經論證安全的情況下，最好不要盲目補充。二十二碳六烯酸是一種高度不飽和脂肪酸，孕婦只要膳食營養攝入均衡，多攝入富含不飽和脂肪酸的食物（如大豆油、亞麻籽油、深海魚蝦、海魚、海產品、各類堅果等）就可以了，因為人體自身可合成二十二碳六烯酸，不必另外特地補充。

補 鈣 胎兒骨組織的生成和發育以及母親生理代謝都需要大量的鈣，飲食中的鈣含量不足或缺乏日照等，都會導致孕婦缺鈣，引起手足抽筋等癥狀。胎兒缺鈣，可導致胎兒骨骼發育不良、先天性佝僂病等，所以孕期及時補鈣很重要。牛奶含鈣較豐富，蝦皮含鈣量也較多。如果從飲食中補充鈣還不足，可在醫生指導下口服鈣劑。

補充多種維生素 可以適量服用。因為孕婦與普通人不一樣，除了自身需要的營養外，還得供給胎兒營養，有時候單靠食補不夠時，就需要額外補充一些了。需注意的是，孕期多維素制劑中大多含有葉酸，而葉酸制劑也是大多數孕婦會選擇使用的補充劑。在補充多種維生素制劑時，需看明成分及含量，如其中葉酸含量已達到孕期補充劑量，則不需再服用單獨的葉酸補充劑。

總之，孕期可以進補，但是進補要有針對性，切莫道聽途說，擅自濫補，而且還要適量，以免事與愿違，聰明反被聰明誤，于母于胎均不利。