長(zhǎng)期吃這些藥，需搭配營(yíng)養(yǎng)素

彥吉

高血壓，高血脂，頭疼……為了抵抗這些常見的慢性疾病疾病，需要長(zhǎng)期服用藥物。同時(shí)也應(yīng)在正確用藥的同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充容易流失的營(yíng)養(yǎng)素，以減少藥物對(duì)身體的不良影響。

降壓藥

長(zhǎng)期服用依那普利、卡托普利等血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，有可能會(huì)導(dǎo)致缺鋅，造成傷口愈合緩慢，引發(fā)男性前列腺疾病，導(dǎo)致脫發(fā)等癥狀。

日常三餐，可食用一些含鋅量較高的食物，比如海產(chǎn)品等；如果缺鋅還是較嚴(yán)重，就需要用藥物補(bǔ)鋅了，如攝入葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等。

抗抑郁藥

服百優(yōu)解的人可能會(huì)出現(xiàn)體重明顯減輕、經(jīng)常感冒的狀況，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期服百優(yōu)解會(huì)降低甲狀腺素水平，應(yīng)該適量補(bǔ)碘，比如一些海產(chǎn)品，海魚、海帶、干貝、紫菜等，另外瘦肉、牛奶、雞蛋也是含碘較高的的食品，應(yīng)該注意多加食用。

利尿劑

長(zhǎng)期服用一些利尿劑如呋塞米、氫氯噻嗪等，會(huì)加速鉀離子的流失而引起低血鉀。

可多食用含鉀豐富的食物，如香蕉、菠蘿、芝麻、香菇、黑木耳、海帶等食物，嚴(yán)重者可以通過(guò)服用門冬氨酸鉀鎂等藥物補(bǔ)鉀。

降脂藥

他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致需要適量膽固醇參與合成的維生素D含量下降，而維生素D的缺乏，可能會(huì)引起骨骼肌肉系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神疾病等。所以，建議通過(guò)多曬太陽(yáng)、多吃瘦肉、海魚，或服用維生素D補(bǔ)充劑來(lái)糾正這一不良狀況，成人日推薦攝入量為320國(guó)際單位。

解熱鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期使用布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可能會(huì)造成胃黏膜損傷，從而導(dǎo)致胃潰瘍或者胃出血而引起鐵元素的流失，并且增加患者貧血風(fēng)險(xiǎn)。最好通過(guò)膳食攝入含鐵量較高的食物，如肉類、動(dòng)物肝臟等，同時(shí)補(bǔ)充維生素C來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)鐵劑進(jìn)行治療，如琥珀酸亞鐵、乳酸亞鐵等。成年男女鐵元素每日推薦攝入量分別為15毫克和20毫克。

阿司匹林

長(zhǎng)期服用阿司匹林可使凝血因子Ⅱ減少，凝血時(shí)間延長(zhǎng)，一定程度上造成維生素K的缺乏。如果在醫(yī)院檢測(cè)發(fā)現(xiàn)維生素K缺乏，可以適宜補(bǔ)充一些富含維生素K的食物，比如西蘭花、煮熟的菠菜或香菜、西芹、青椒、生菜、蛋黃、綠茶、帶皮的蘋果等，嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用維生素K補(bǔ)充劑進(jìn)行相關(guān)治療。

抗生素

服用青霉素、羅紅霉素、頭孢拉定等抗生素后，可能會(huì)誘發(fā)便秘或腹瀉，這是因?yàn)榭股卦跉⑺啦【耐瑫r(shí)，也殺死了一些有益的腸道細(xì)菌，使胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)。當(dāng)感染得到控制，停用抗生素后，可每天喝兩杯酸奶。酸奶里富含雙歧因子，可以維護(hù)腸道正常菌群平衡，防止便秘、腹瀉，提高消化率。