形體訓練在公共體育舞蹈課程中的重要作用

鄭亮

【摘要】近年來在高校教育發展進程中，公共體育舞蹈課程作為素質教育的重要內容，逐漸成為社會各界廣泛關注的項目，諸多學者認為形體訓練有重要作用。文章首先對形體訓練與公共體育舞蹈課程的關系進行了研究，然后著重對形體訓練在公共體育舞蹈課程中的作用展開了分析。

【關鍵詞】形體訓練；公共體育舞蹈課；藝術修養

一、前言

形體訓練作為公共體育舞蹈課程的重要內容，對提升公共體育舞蹈教學效果，滿足舞蹈學生的需求具有重要作用。本文對形體訓練與公共體育舞蹈課的關系進行了探討，并從不同方面對形體訓練的重要性進行了分析，能夠為日后提升形體訓練在公共體育舞蹈課程中的應用水平奠定堅實的基礎，具有一定的實踐性研究意義。

二、形體訓練

形體訓練主要是指人們通過采取適當的手段和措施，展開對自身身體的鍛煉，以實現對體形的維持和保持。形體訓練可以從廣義和狹義兩個角度加以闡述。廣義的形體訓練主要是指，只要包含形體在內的動作，各種樣式的動作均可以稱為形體訓練，例如服務行業中的送菜、迎賓等動作，都屬于廣義形體訓練中的一種方式。狹義的形體訓練主要是指形體美的訓練，通過不同的形體動作，實現對身體形態美的保持訓練。社會對于形體訓練的理解，一般采用狹義的形體美訓練，該狹義的形體訓練主旨更能夠符合多數訓練者的意愿。多數的訓練者都是以能夠實現對身體形態美的塑造為主。

三、形體與公共體育舞蹈課程的關系

（一）形體訓練是公共體育舞蹈課的重要組成部分

形體訓練在發展進程中，與公共體育舞蹈課程具有較為密切的聯系。形體訓練是公共體育舞蹈課程的重要組成部分。公共體育舞蹈是近年來在經濟文化快速發展的社會中新興的一種健身方式。公共體育舞蹈開展過程中，將舞蹈、音樂以及形體有效地融合在一起，屬于一種人體運動藝術，將藝術、教育以及體育三者結為一體。公共體育舞蹈課程在開展過程中，致力于將肢體語言和人體的舞姿充分展現出來，凸顯出特有的藝術風格，此為公共體育舞蹈課程教學下的審美特征。

通常情況下，在高校公共體育舞蹈課程開展過程中，無論是舞蹈教師、舞蹈設備還是學生，都具備了相應的舞蹈課開設的基礎條件，但是受理論教材內容匱乏的影響，公共體育舞蹈課的開展仍存在相應的問題，理論教材內容中有關形體訓練部分的知識相對較少。通過對形體訓練相關內容的增設，并以系統科學的訓練方法為指導，能夠充分實現對學生形體與姿態的塑造，為公共體育舞蹈課程的發展奠定堅實的理論基礎。

（二）公共舞蹈課是開展形體訓練的重要依據

形體訓練與公共舞蹈課程之間的關系，不僅體現在形體訓練是公共體育舞蹈課程的重要組成部分，同時也體現在其是開展形體訓練的重要依據。形體訓練通過對訓練者姿態、形體的演示和訓練，能夠使訓練者的氣質與形體逐漸形成完美的統一，使其在訓練過程中具有一定的感染力和形體魅力，從而促進訓練者形體的發展。形體訓練并非是一蹴而就的，也并非具有專業的舞蹈訓練課程，而是在公共舞蹈課程開展基礎上，容納于公共舞蹈課程之內的一項鍛煉內容。

通常情況下，掌握公共體育舞蹈技術和技巧的重要手段，便能展開對形體的基本訓練。通過形體訓練，充分改善自身的身體形態，使訓練者的身體更加具有柔軟性和控制性，從而為體育舞蹈技巧的訓練和展現奠定堅實的基礎。由此可見，形體訓練是公共舞蹈課程開展的重要基礎和前提，而公共舞蹈課程則是開展形體訓練的重要依據。

四、形體訓練在公共體育舞蹈課程中的作用研究

（一）形體訓練能夠提高學生身體的控制力

形體訓練在公共體育舞蹈課程中的應用，具有較為顯著的作用。首先體現在其能夠充分提升學生身體的控制力。通常情況下，體育舞蹈課程在開展實施過程中，對學生舞蹈動作的步伐、肢體動作的準確性與和諧性都有較為嚴格的要求。因此公共舞蹈課程在訓練過程中，要求訓練者要具備一定的身體控制能力。姿態的控制能力極大程度上決定訓練者的動作是否優美。因此訓練者要從不同方面提升其自身對身體和姿態的控制能力。比如，在華爾茲公共體育舞蹈練習中，若一人在舞蹈中出現聳肩膀的現象，而另一人在舞蹈中則以沉肩的形式出現，二者給人不同的感覺，后者的優勢明顯更強些。由此能夠看出，對于姿態優美與否的評判，主要表現為其對身體的控制能力。而對訓練者展開形體訓練，能夠通過不同的訓練方式實現對其自身身體的控制。比如在形體訓練過程中，指導學生如何有效地實現身體及軀干的平衡，加強對學生腿部的控制能力，并依據學生的實際身體情況，指導學生對舞蹈姿態進行規范，從而提高學生身體的控制力。

（二）形體訓練能夠提升學生的藝術修養

形體訓練在公共體育舞蹈課程中的應用，體現為其能夠提升學生的藝術修養。一般而言，體育舞蹈課程的開展，實際上就是將體育向舞蹈化方向發展。在此過程中，音樂和舞蹈修養是公共體育舞蹈課程中藝術化的具體表現。公共體育舞蹈課程的開展，不僅是要從公共體育舞蹈角度上提升學生的舞蹈能力和水平，同時也是為了提升學生的藝術修養。主要是由于形體訓練能夠不同程度地提升學生對身體的控制能力，并使其形體保持一定的美感，從側面突出學生形體的氣質，凸顯出其文藝性的藝術修養。

音樂在公共體育舞蹈課程開展中，不僅是公共體育舞蹈的靈魂，同時也是形體訓練的靈魂。音樂傳達出的思想感情能夠使學生在開展形體訓練時，將其情感融入訓練中，并以形體舞蹈的形式再現出來，具有一定的表現性藝術氣質。與此同時，通過形體訓練，學生能夠實現對情感的深刻表達，提升鑒賞能力，為其藝術修養的提升奠定基礎。

（三）形體訓練能夠鍛煉學生的柔韌性

柔韌性是公共體育舞蹈課學生練習的重要基礎和前提。只有身體具有足夠的柔韌性，才能夠在舞蹈訓練過程中，隨心所欲地通過舞蹈抒發自己的情感。公共體育舞蹈開展過程中，要求舞蹈的動作幅度要相對較大，給人以舒展和大方的感覺，而舞蹈動作幅度的大小與學生身體的柔韌性具有極大的關系。

柔韌性不僅是提高學生舞體姿態的基礎，同時也是在舞蹈中增加其他幅度動作的前提。對學生開展形體訓練，能夠從不同程度上提升學生身體的柔韌性。比如在對學生開展形體訓練時，根據學生當前的身體柔韌程度，適當對學生的劈叉動作、壓肩動作以及拉肩動作等進行指導。按時定期開展形體訓練，能夠通過長期性的形體訓練，使學生的形體逐漸活動，充分提高學生關節的靈活性和柔韌性，在增強學生肌肉力量的同時，能夠有效增大動作的幅度性和穩定性。此外，長期的形體練習也能夠提升學生肌肉的協調能力，使其舞蹈動作更加規范，柔韌性更好。

（四）形體訓練能夠提升學生的表現力

從某種角度而言，公共體育舞蹈是一項具有觀賞性的項目，其在藝術表現中主要是針對公共體育舞者的個人表現能力的體現。因此，公共體育舞蹈要求學生在訓練時要具有比較強烈的表現欲望和表現力，才能夠充分帶動整個形體訓練的運動過程。

公共體育舞蹈的表現力，主要是依據舞者舞蹈動作完成的優美性程度，因此應在公共體育舞蹈訓練過程中，加強對學生的形體訓練。對學生開展定期的形體訓練，能夠使學生的身體具有一定的平衡控制能力，提升學生的身體柔韌性，使學生能夠在舞蹈過程中發揮出多姿多樣的舞蹈姿態，將內在的美麗和外在的氣質充分結合到一起。教師促使學生在潛移默化的舞蹈藝術氛圍中，有效培養自身的優雅氣質，從而為其表現力的提升奠定堅實的基礎。此外，在公共體育舞蹈訓練中加入相應的形體訓練，能夠使學生發揮優雅氣質的同時，充分將體育舞蹈的表現力和藝術性凸顯出來，從而促進公共體育舞蹈的發展。由此可見，形體訓練在公共體育舞蹈中的作用也體現為能夠提升學生的表現力。

五、結語

就公共體育舞蹈課程的發展而言，形體訓練在公共體育舞蹈課程中的發展，對提升舞者的身體控制能力和藝術行為具有重要的意義。近年來，隨著我國經濟文化的不斷發展，公共體育舞蹈課程的發展進程日益加快，但受環境和內部因素的影響，其在發展過程中仍存在問題，導致諸多的民眾對于公共體育舞蹈課程中的形體訓練認知能力較低，限制了公共體育舞蹈課程的發展。本文在研究過程中，首先對形體訓練和公共體育舞蹈課程之間的關系展開了深入的分析，然后從身體控制力、藝術修養、身體柔韌性以及表現力等方面展開對形體訓練重要性的研究。希望本文的研究能夠為日后提升形體訓練在公共體育舞蹈課程中的應用能力提供參考。

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