淺談情緒在運動競技賽中的影響

倪偉月

就我省的現狀來說，教師帶隊參加縣級以上的中小學各項球類或田徑比賽，往往會忽略學生在比賽中的情緒變化，從而導致比賽的結果有時會出人意料。學校運動隊參加比賽的次數少，經驗不足，若是碰到技戰術水平相當的隊伍，在情緒上稍不小心調控就很容易被“掛彩”。相信有很多帶隊教師是帶著“遺憾”回來的，有一部分“遺憾”就是因為情緒所引起的。

一、不良情緒容易導致競技的失敗

大多數人認為，一場比賽的輸贏關鍵在于參賽人的技戰術水平。我認為，情緒與技戰術水平同等重要。不良的情緒會阻礙人的認知活動，對人的目標行為產生不利的影響。例如：

跳水新星何超，在奧運會選拔賽中憑借單人3米板項目的總積分第一，拿到了里約奧運會的入場券。北京時間8月16日，何超六跳僅兩跳穩定完成，其余四跳均出現不同程度的失誤，無緣晉級。據報道，比賽當天趕上了跳水項目開賽以來風最大的一天，較低的氣溫也讓運動員的肌肉無法處在一個最好的狀態。這樣的情況下，另一位中國選手曹緣卻以排名首位殺入了半決賽，從多方面來看，何超的表現都不該如此。

何超曾流露出對自己的擔憂，“狀態并不是特別好，總是感受不到奧運會的氣氛……會想拿冠軍，也會想到進不了決賽的畫面。”從心理學的角度來說，這是一種焦慮。何超第一次參加奧運會，其壓力是巨大的。哥哥何沖在倫敦奧運會上因發揮不佳獲得銅牌，何超立志要為哥哥贏得奧運金牌。雙重壓力，焦慮，再加上比賽條件因素的影響，以致何超慘遭失敗。

二、積極情緒帶來最佳競技狀態

不良的情緒像絆腳石，讓人停滯不前；積極的情緒就像墊腳石，讓人站得更高望得更遠。

中國女子乒乓球隊單打主力隊員丁寧，因代替受傷的隊長郭焱，參加了倫敦奧運會。在與隊友李曉霞最后的決賽中，卻因裁判的判罰致心情低落，獲得一枚銀牌。四年后，兩人再次在里約奧運會決賽中會師。北京時間8月10日比賽當天，丁寧狀態一直不錯。李曉霞即便經過傷病的折磨及干擾，卻毫不示弱，以雄厚的實力壓制丁寧，直至將比賽推入到最關鍵的決勝局。丁寧經過四年的磨礪后，對前幾局的失利絲毫沒有干擾，場上的她表現穩定，沉著應戰，最后戰勝李曉霞，奪得冠軍。

丁寧說，“四年間我不斷挑戰自己，戰勝自己。今天的比賽過程，我拋開四年前失利的陰影，全心投入到比賽中，享受這個過程。”我們不難看出丁寧從倫敦到里約的蛻變。她的事例告訴我們：積極情緒帶來最佳競技狀態！

三、情緒的力量——多米諾效應

我們都說，一個漂亮的哈欠能傳染給七個人。與哈欠一樣，情緒也可以通過人與人之間的行為、言語，心電感應等迅速傳播，“氣溫”越高，傳播速度越快。團體賽中，場上隊員是一個整體，任意一人出現情緒的波動，就會對整支隊伍產生不利，若沒能及時轉化，失敗便不請自來。

去年我帶隊參加了縣里的中小學排球比賽，印象最深的是與水口中學爭奪第五名的一場比賽。在此之前，我了解到，我方要贏得第五名是十拿九穩。第一局的比賽結果如我所料，我方贏。第二局開始，雙方勢均力敵，比分不相上下。在比分20：15我方還領先的情況下，我方隊員接二連三的失誤，結果被她們扳回一局。第三局我方先發球，隊長一個不留神發出界，我突然有一種莫名的壓力油然而生，心想：我可是靠隊長發球贏點分數的，可第一個就失誤了。比分咬得很緊，眼看我方要落后了，我再次請求暫停，這時，我發現隊長有點不太對勁了。暫停后的情況并不樂觀，直至交換場地后的第一個接發球又再失誤，隊長的情緒爆發了。她責怪每個隊員，而她處理的球都個個出界。整支隊伍亂了陣腳，最終輸掉了比賽。

團體賽中情緒的傳遞，我把它稱為“多米諾效應”。百度百科將它定義為：在一個相互聯系的系統中，一個很小的初始能量就可能產生一系列的連鎖反應。每一個人所在的位置都充當著不同的角色，任意一人若是出現情緒上的波動，沒能及時控制并轉化，這負能量將會傳遞給其他隊員，隊長情緒的這一爆發，迫使每一位隊員都快速嚴重地“感冒”，再來制止，已無力回天。

今年的縣中小學排球賽，我校隊員在小組賽里打敗了去年的第一名。第一局比賽，我方先發球，一開始就給了對方一個下馬威，連得了好幾分。第二局，對方先發球，待我方穩定將球擊回后，對方一個扣殺，給我方隊員一個措手不及。經過幾個球的回合，我看情況不妙，馬上請求暫停，進行了一分鐘簡短的“戰略部署”和情緒穩定。裁判召回后，對方發球，我方一傳穩穩的將球傳給二傳，正要接應二傳準備扣球時，二傳的假動作騙了全場所有人，她手指輕擊排球，對方防不勝防，球越過球網落入了對方的空檔場區。隊長貌似也從中受到了啟發，專往她們的“空檔”、“弱勢”隊員方向打，此舉亂了對方的陣腳。我方隊員越打越猛，比分馬上發生逆轉，氣勢完全壓倒對方，最后贏得了比賽。

有比賽的地方，必定會有輸贏。當你處于劣勢的時候，很多人都認為已“看清”自己的實力或怪自己運氣不好從而放棄。殊不知，積極的情緒會帶來最佳競技狀態，而不良情緒則會導致比賽的失敗。單人賽中，要明白情緒的波動和負面情緒的產生是正常的，關鍵是要懂得將這種情緒正確地宣泄和轉化，這樣才會有機會反敗為勝。團體賽中，每個人的情緒變化都不一樣，所以情緒在團體賽中的控制要比單人賽難得多，稍不注意就會引發“多米諾效應”。效應一旦出現，傳播速度極快，要再控制局面會比較困難。俗話說，“臺上一分鐘，臺下十年功”，我們何嘗不想為學校為自己爭得一份榮譽呢？請記住，在運動競技賽中，力求技戰術水平的同時，別再忽視了情緒給比賽帶來的巨大影響！