高中生壓力應對方式及策略研究

楊妮+胡選萍+周芳+王洪燕

【摘要】采用高中生壓力應對方式調查問卷，對高一至高三351名高中生進行調查，并對調查結果進行分析討論。調查結果表明：高中生總體壓力應對方式以積極應對為主；班級類型（重點班，普通班）在壓力應對方式上差異不顯著；計劃應對、消極應對和逃避應對方式性別差異顯著，男生高于女生，其它應對方式差異不顯著；各年級在逃避應對和自我控制應對方式上存在顯著差異；其它應對方式差異不顯著。

【關鍵詞】高中生 壓力應對方式 策略

【中圖分類號】G635.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）36-0163-03

應對是指個體面臨壓力時為減輕其負面影響而做出的認知和行為的努力過程。應對方式是個體對挫折和壓力所采取的認識和行為方式，包括消極應對和積極應對[1]。中學生正處于生理、心理迅猛發展時期，在面對學習、生活、社會、家庭及人際關系問題時，容易產生壓力。當壓力產生時，不同的應對方式會對高中生心理產生相應的影響，導致人格發生變化。因此，應對方式是中學生社會適應發展的一個重要指標，開展中學生壓力應對方式研究具有重要的現實意義。本文以高中生為研究對象，分析探討高中生壓力應對方式傾向和特點，為教師引導學生改善壓力應對的方式，適應學校教育環境以及保持身心健康狀態提供指導，并為學校有針對性的開展教育活動、課程教學、班級管理等工作提供實踐依據。

一、研究對象與方法

1.研究對象

本研究以漢中市高一至高三年級學生為研究對象，每個年級抽取2個班（包括：一個普通班和一個重點班），共6個班。調查對象的選取主要考慮：①性別；②年級；③班級類型。

2.研究工具

本研究采用北京師范大學編制的高中生壓力應對方式量表。量表共62個題目，包括直接應對方式、尋求幫助應對方式、計劃應對方式、主動應對方式、間接應對方式、逃避應對方式、自我控制應對方式等7個維度。評分標準采用從“沒有使用過”到“最多使用”4個等級進行評價，計分為0—3。被試得分越高，表明其此類型應對方式使用越多。

3.統計分析

以高中生壓力應對方式量表為工具。運用SPSS 19.0統計軟件對數據進行一般描述性分析和獨立樣本T檢驗。

二、研究結果

本次調查共發出問卷368份，回收問卷359份，根據問卷質量，剔除廢卷8份，最終確定有效問卷為351份，其中男生157名，女生194名。問卷回收率為97.55%，回收問卷的有效率為97.77%。樣本構成見表1。

1.高中生壓力應對方式總體分析

將調查結果按計分標準進行統計，分別得出各個因子的平均分、標準差。

表2結果表明，從總體來看高中生在面對壓力時，積極應對水平（1.5536±0.3324）優于消極應對水平（1.1991±0.3332）。依次為：計劃應對、自我控制應對、主動應對、尋求幫助應對、直接應對、間接應對、逃避應對。

2.高中生壓力應對方式差異分析

（1）高中生壓力應對方式性別差異

本研究以性別（男生、女生）為自變量，高中生壓力應對方式各個因子得分為因變量做獨立樣本T檢驗，分析結果如表3所示。

表3結果表明，高中生壓力應對方式性別差異表現為：消極應對男女生差異顯著，男生高于女生；計劃應對和間接應對男女生差異極其顯著，均表現為男生高于女生；其他應對方式性別差異不顯著。

（2）高中生壓力應對方式班級類型差異

本研究以班級類型（重點班、普通班）為自變量，以高中生壓力應對方式各個因子得分為因變量做獨立樣本T檢驗，分析結果如表4所示。

表4結果表明，高中生壓力應對方式班級類型差異表現為：重點班和普通班的學生壓力應對方式在各個維度上差異均不顯著。

（3）高中生壓力應對方式的年級差異

本研究以年級（高一、高二、高三）為自變量，以高中生壓力應對方式各個因子得分為因變量做方差分析，分析結果如表5所示。

表5結果表明，高中生壓力應對方式年級差異表現為：自我控制應對方式、逃避應對年級差異顯著，自我控制應對高三優于高一優于高二，逃避應對高二高于高三高于高一，其他應對方式年級差異不顯著。用方差兩兩分析檢驗結果表明，在自我控制應對方式上，高二和高三有顯著性差異（P=0.009）；在逃避應對方式上，高一和高二有顯著性差異（P=0.004）。

三、討論與對策

1. 高中生壓力應對方式性別差異性

研究結果表明男生在消極應對方式上高于女生。這可能是女生的個性特點使他們更傾向于在遭遇挫折或壓力時向朋友或家人傾述或尋求支持，而男生在進入青春期之后無論是在家庭還是學校都會表現出叛逆的特性，遇到困難時常常悶在心里，或者采取諸如吸煙、喝酒等消極方式來減輕心理壓力。事實上，在面對應激情境時，每一個人都傾向于選擇一定的應付策略處理超能力范圍之外的現實情況。個體如果過多的采用消極的態度應對困境，必然會導致逐漸升級的心理問題。

因而提示班主任、任課老師尤其要關注男生在面臨壓力時在知、情、意、行方面的表現，發現問題及時地給予關注和引導。學校可以通過針對學生的個別心理咨詢心理健康教育、班主任工作以及課程教學等途徑幫助學生認識自我、發現問題，學習使用適當的應對方式處理問題。避免因不良應對方式的使用而造成身心問題，使他們能形成良好的面對問題的積極應對的習慣。

2.高中生壓力應對方式班級類型差異性

研究結果表明普通班和重點班在各應對方式上均無顯著的班級類型差異。這與國內的一些研究有所不同。如黃希庭，余華研究發現，重點班的學生比普通班的學生更多地采用積極應對，較少使用逃避應對方式[6]。這可能是由于地處陜南欠發達地區的漢中市與發達城市相比，生活節奏較慢，環境壓力小，競爭的氣氛不是很激烈。同時也與目前國家、地方以及學校高度重視學校心理健康教育工作的開展，通常學校設有心理咨詢中心，有專業的心理咨詢老師開展心理咨詢，進行心理訓練，開設心理健康教育課，在及時幫助學生走出困境方面起到了應有的作用。同時，很多學校重視設置第二課堂，開設形式多樣的選修課、開展各類文化活動，這些舉措對于舒緩學生的學業壓力，促進其健康發展具有重要的作用。這種教育方式方法值得其他學校借鑒和學習。

3.高中生壓力應對方式年級差異性

研究結果表明高中三個年級在自我控制應對和逃避應對上存在顯著年級差異。在自我控制應對方式上，高二年級使用頻率較低，這可能是由于他們是高中階段心理壓力感最強的時候，他們在不斷嘗試和探索新的應對方式。高三年級的使用頻率較高，這可能是由于在高考的壓力下，高三學生面臨困難時，他們學會了自行解決問題。

在逃避應對方式上，高二年級使用頻率較高。這可能是由于他們還沒有形成比較穩定、成熟的應對機制，更多的采取逃避的應對方式。高一年級使用頻率較低。這與他們剛剛結束中考，進入新的環境后，有著極其強烈的發展自我的意識以適應高中的成長需要。在這樣的自我發展動機的驅動下，使得他們多采用積極的方式應對壓力。同時，在新課程背景下，學校更倡導學生自主學習能力的養成。而高中體現自主學習的主要方式是家庭作業的布置。但是，由于學生并不理解家庭作業對自主學習能力養成的深層含義，學習處于自發狀態，就導致學習時間投入不夠而出現學習成績下滑，使得進入高中時的積極期望嚴重受挫，由此進入高二后產生極大的心理壓力和情緒困擾，繼而采用消極的逃避方式應對壓力。

根據以上現象得出，對于高中學生應重點解決學習問題，多項學生壓力狀況調查研究表明，學生壓力是造成學生壓力的主要原因。學校應加強學生入學教育，給予剛剛進入高中的學生從學習理念、學習規劃、學習策略等方面的指導。使學生在面對學習壓力時能夠樹立正確的壓力觀念，并選擇合理的壓力應對方式去解決問題。這樣良性的循環有利于學生健康心態的養成。

參考文獻：

[1]徐波玲，房春波.關于高中生應對方式的調查研究[J].吉林省教育學院學報，2014，30（1）：93-94.

[2]黃凌云，劉電芝，彭文波，姜雪鳳.下崗女性職工自我效能感與再就業應對方式關系的研究[J].西南師范大學學報，2003，29（5）：42-46.

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[4]董薇.中學生的應對方式特征.保健醫學研究與實踐[J].2007，4（2）：33-36.

[5]涂敏霞，楊喜添， 吳冬華，等.廣州市青少年壓力應對及形式與影響因素研究[J].青年探索， 2008，5：17-18.

[6]黃希庭，余華.中學生應對方式的初步研究[J].心理學報，2000，23（1）：1-2.