對游泳初學者怕水心理產生與克服的教學研究

趙坤

摘 要 怕水是影響游泳教學效果的主要因素之一。游泳初學者怕水心理的產生與其身體素質、意志品質、環境因素、運動方式以及教學方法有直接的關系。探索相應的克服手段和方法，對提高游泳教學效果、完成教學任務具有重要意義。

關鍵詞 游泳初學者 怕水心理 產生與克服

一、引言

人類的游泳是一種有意識的活動，在人類生存斗爭中逐漸成為一種重要的體育運動項目。由于學生個體的成長環境、性格、身體素質、游泳基礎知識和文化修養等方面的原因，大部分學生容易出現不同程度的怕水心理。尤其在學習初期，怕水心理一定程度上影響學生游泳技術和技能的掌握、學習積極性和學習效果。因此，克服怕水心理對游泳學習有著重要的意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

廣州市商貿職業學校師生，廣州市越秀泳場、三元里礦泉泳場掃盲班學員、教練。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱有關游泳教學方面的資料及論文，同時對搜集到的文獻資料進行整理和研究。

2.專家訪談法與實地考察法

對游泳教學老師及學生進行訪談。

3.問卷調查法

2014年6—8月在研究泳場發放調查問卷250份（男96人、女154人），回收250份，回收率100%。其中無效問卷14份，有效率94.4%。

4.數理統計法

運用Microsoft Excel數據處理軟件對調查數據進行統計處理。

三、結果與分析

（一）游泳初學者產生怕水心理的調查結果與分析

表1顯示，男生當中有35%以上的都不熟悉水性，而女生則達到75%以上。男生當中有30%以上的有怕水的情況，女生則有40%以上。其中過半的女生對游泳普修課考試過關沒有信心，甚至“怕水”而出現逃避和放棄的念頭。這樣在上游泳課的時候自然就會產生消極的態度，學習的效果自然不好。

從表2可以看出，學生產生“怕水”心理的主要原因是怕嗆水（36.0%）和感到不安全（33.1%），甚至有的同學因為曾經有溺水的經歷（22.5）和見過他人溺水（8.5%）而產生“怕水”心理。

（二）影響游泳初學者產生“怕水”心理的因素

1.環境的變化

首先，當人站立在齊胸深的水中，就會明顯地感受到水的壓力的存在，這是因為水的壓力作用于人的胸廓;其次，當人在水中運動時，還會受到阻力的影響，使人在水里面活動時會感到困難。這些水的物理特性都會引起機體反應的變化，因而會使游泳初學者產生“怕水”心理[1]。

2.運動方式的改變

身體姿勢的改變。游泳技術要求人體成俯臥或仰臥的姿勢在水中做沿著頭頂方向前進的運動;呼吸方式的改變[2]。在陸地上人的呼吸是下意識的動作，而在游泳的時候由于水中壓力的影響，在這種改變呼吸方式的過程中，會給初學者帶來心理和生理上的不適，引起嗆水和肌肉緊張等現象，從而導致“怕水”心理的產生。

3.教學因素

因教材難度的不適宜，不規律的教學進度產生消極的心理，“怕水”心理也隨之產生。教學方法不當。教師在教學過程中，語言生硬、講解不清、示范動作不到位等教學能力的不夠都會影響學生的學習的興趣[3]。

三、消除游泳初學者“怕水”心理的方法

造成“怕水”心理是后天的行為所致，是有方法解決、有技巧可循的。在游泳教學上必須按照循序漸進的方法進行教學，才能收到事半功倍的效果。消除游泳初學者“怕水”心理的教學法主要分為3個階段（初期、中期、后期）進行。

（一）初期階段的教學

初期教學（1-4次課）主要讓學生熟悉水中環境，讓學生喜歡水，建立起興趣與自信。

1.加強安全保護

在游泳教學中，建立一個安全的教學環境，為學生建立心理上的安全感非常重要。

2.熟悉水性練習

熟悉水性教學是學習游泳的必修課，也是為以后學習好游泳而打基礎的重要階段。通過對游泳初學者進行水中行走、呼吸、憋氣、漂浮、滑行與站立等練習，讓初學者體會和了解水的特性，逐漸適應水環境，消除“怕水”心理，培養對水的興趣，并掌握一些游泳中的基本動作，從而建立良好“水感”的心理狀態[4]。

3.有趣游戲活動

在教學中，適當穿插一些游戲并對學生提出一定的任務，讓學生在完成任務的過程中不知不覺地體會到水給我們帶來的樂趣。如：學習憋氣，通過做水下數數、睜眼看同伴做動作，鉆桿、鉆救生圈等方法，鞏固呼吸方法，提高憋氣的能力，消除“怕水”心理，培養對水的興趣。

（二）中期階段的教學

中期教學（6-8次課）學生通過之前的練習，自身已經有一定的“水感”和掌握一定的分解技術，有一定的肌肉感覺，可以在重復的基礎上分別修正動作。

1.示范法

教師示范的動作要正確、輕松、直觀、大方得體，游泳教學實踐證明，正確的示范動作，特別是第一次示范。

2.激勵法

在游泳教學中，運用口令和課堂語言的表達激勵學生。如在教外劃、內劃、下劃、前伸等蛙泳手部動作時，口令必須準確、清楚、節奏感強，如：憋氣練習，制定一個時間30秒為優，25秒為良，15秒為及格的標準[8]。學生就會努力去達成目標，爭取優秀的成績[5]。例如：在熟悉水性練習時，游戲形式的練習使學生的注意力集中在勝負上，然后再轉移到水性的練習上，這可以減輕學生的恐懼心理。

3.后期階段的教學

后期教學（9～12次課）主要是從分解動作的學習過渡到完整配合技術動作的學習并逐漸鞏固的過程，為之后進一步學習各泳姿打下堅實的基礎。

（1）競爭法

有競爭才有進步，所以適當運用競爭可激勵每名學生力爭上游，并且在競爭中忘記恐懼。如：比比看，看誰動作最漂亮，看誰完成得最好等。

（2）表揚與批評相結合激勵法

在后期階段的教學中，學生都掌握了一定的基本技術，需要不斷地糾正錯誤動作和改進才能提高。學生受到表揚時往往會更加積極更加自信，這是表揚、激勵的效果。但不是每一個同學都能做得很好，這需要教師的批評與指導，學生在錯誤中不斷改進不斷學習，恰當的批評不但不會使學生灰心喪氣，還會使人受到激勵，學生感覺到被老師的關注之后，會更加刻苦地練習。

四、小結

對于游泳初學者，只重視動作技能的教學，而往往忽略了學生學習心理，是影響游泳教學發展的重要因素。要善于從了解學生的心理入手，針對性地克服學生的怕水心理，教學中必須做到循序漸進，不能急于求成，才能收到較好的效果。在教法上也應該和游戲活動相互交叉進行，應寓教于樂。教師應努力研究克服怕水心理的行之有效的教學、訓練方法，對幫助游泳初學者克服怕水心理和提高教學效果有著重要的意義。

參考文獻：

[1] 梅雪雄.游泳[M].北京：高等教育出版社.2007：65-90.

[2] 苗廣明.淺探游泳教學中怕水心理的排除[J].韶關學院學報.2001.22（12）.

[3] 李鴻飛.游泳教學中產生恐懼心理的成因及對策[J].山西農業大學學報.2006.5（5）.

[4] 印文晟，陳環.針對普通高校游泳課初學者恐懼心理的探討與對策[J].哈爾濱理工大學學報.2008.

[5] 王力，趙靜，劉文娟，王惠麗.克服初學游泳大學生恐懼心理的教學方法[J].體育學刊.2005.9（5）.