籃球比賽中三分球的作用及其對戰術的影響分析

楊壹博

摘要籃球也經成為我國目前人們消遣娛樂的主要方式，讓越來越多的普通民眾投入到籃球的健身運動中來，而在放松的同時，也以比賽的形式來增加其觀賞性，觀看籃球CBA、NBA等比賽項目，越發地陶冶人們的情操。所以本文通過對籃球比賽中三分球的戰術加以簡要的分析，從而得出在比賽中運用三分投籃的戰術對比賽結果的作用及影響，進一步制定出提高三分球命中率的策略，和對三分投籃戰術訓練的建議。準確的三分球投籃技術，是比賽決定勝負的關鍵性因素，所以，如何加強對三分球投籃的訓練已經成為目前籃球比賽的重要任務。

關鍵詞籃球比賽三分球戰術作用

籃球比賽的特點是技術、素質、心理、意志、戰術的全面較量，是在消耗中拼搏求勝的一種比賽項目。而本文就是闡述對三分球投籃戰術是籃球比賽中取勝的關鍵性因素，通過對三分球作用、提高策略、建議等來說明三分球投籃的重要性，以此為籃球訓練的方式方法提供一些參考建議，希望能夠得到切實有效的訓練結果。

一、籃球比賽中三分球戰術的作用

據有關統計資料表明，三分球投籃的次數、命中率和總投籃次數對比賽的勝負影響很大，異常高水平的籃球比賽，平均每場每支球隊的投籃次數在80次左右，而好的球隊也就50%左右的命中率，所以這就說明，如果在比賽中多運用一次三分球投籃的方式，就會比一般投籃多得1分，經過異常球賽的累積，多得出的分數可以說是對比賽結果有著決定性的作用，三分球投籃命中，不僅提高自身球隊的分數，還能夠鼓舞隊友的士氣，增加心理優勢，使對方隊員自亂陣腳[1]。

二、提高三分球得分的策略

（一）規范的投籃手法

掌握規范準確的投籃手法，能夠更加高效的提高命中率，增加得分。無論是單手投籃，還是雙手投籃，必須注意手指要控制住球，因為球出手的方向、速度、弧線及旋轉是否準確都取決于手指的控制與力度。要保持自身的姿勢各部分處于壓縮彈簧狀，以足夠的力量保證全身的協調性，上肢向前依次出手，手指撥球，最后，使球從手指脫離。

（二）準確的投籃位置

把握準確的投籃位置，是為了更加精準的目測投籃的方向、距離，從而決定籃球出手的力度、速度及飛行弧度，這是投籃命中率的重要環節，而三分球的投籃位置通常是在籃筐前沿的正上方[2]。

（三）利用球的旋轉

在進行三分球投籃時，球在空中的正確旋轉能有效的減輕向前的沖力和空氣阻力，是籃球沿著正確的方向均勻柔和的飛行，籃球的旋轉主要依靠的是手腕前屈和手指的撥動，手腕和手指既要用力又要有彈性，籃球出手后，手腕手指應該充分的放松。

（四）把握籃球的飛行弧線

最佳弧度是弧線的最高點與籃板的上沿大致在一條水平線上，這條弧線來自隊員的力量的適度和技術動作的協調統一，需要有足夠的力度和精準度[3]。

三、對籃球比賽中三分球戰術的建議

（一）三分球是比賽得分的有力武器

將三分球投籃戰術作為一種常用的進攻手段，不要像以往隊員是因為打不進內線，所以才選擇遠投，而是要把三分球投籃戰術視為一種正式的進攻選擇，增強三分球投籃的命中率已經成為當前籃球比賽發展的重要趨勢。不僅因為三分球的命中比一般投籃命中多一分，還因為這樣的戰術能夠有效的鼓舞士氣，穩定隊員內心，打擊對手的信心，甚至能夠在比分落后的情況下扭轉戰局，實現翻盤，讓三分球成為比賽得分的有力武器[4]。

（二）加強訓練難度

平時對隊員的訓練要從實際出發，增加三分球投籃訓練的比重和難度，在技術上嚴格要求，精益求精，讓隊員不僅掌握對三分球投籃技術的精準，還能同時培養隊員的良好心理素質和應變能力，培養遠投能力。

（三）保證三分球投籃的穩定發揮

要想保證在籃球比賽中三分球投籃的命中率，隊員不僅要掌握良好的技術，還要注重自身的力量，尤其是上肢力量及爆發力，起動速度的訓練，并逐漸的提高三分球訓練強度，有效的提升三分球投籃技術。

（四）培養隊員的基礎訓練和協作意識

在日常訓練中，不僅要培養隊員的基礎訓練，還要加強對隊員之間的協作意識，因為籃球是一個集體的比賽項目，隊員之間的合作效果對籃球比賽結果起著至關重要的作用，也可以通過隊員之間的協作，增加三分球投籃的次數，提高命中率[5]。

四、結束語

綜上所述，在籃球比賽中，三分球投籃戰術對比賽的結果有著決定性的作用，培養隊員的三分球技術能力，可以有效地增加得分，提高自身球隊的士氣和戰斗力，在日常的訓練中，注重對隊員三分球的培訓，可以有效的提高比賽分數，成為籃球比賽中有力的得分武器。

參考文獻：

[1]劉姝華.籃球戰術意識培養方法研究[J].體育世界（學術版）.2016.03（04）：125-127.

[2]崔勇.籃球戰術基礎配合定量評價方法分析[J].當代體育科技.2016.05（07）：27-28.

[3]謝東偉.淺析掩護配合在籃球戰術中的運用[J].體育科技文獻通報.2016.06（01）：44-46.

[4]張婷婷.籃球訓練中如何進行籃球戰術的訓練[J].當代體育科技.2015.07（09）：50-51.

[5]張金勝.籃球戰術意識的培養[J].商.2014.03（07）：262.