對提高網球接發球技術的探討

馬俏

本文通過文獻綜述法、專家訪談法、邏輯分析法，對河南科技學院網球主選學生的接發球技術進行分析討論。結果表明：掌握接發球技術的基本技術，了解影響網球界發球質量的諸多因素，以及平時訓練的方法等方面入手，提出了在網球接發球技術教學中應注意從在思想上重視接發球技術，注意訓練的循序漸進，以及激發同學的訓練積極性訓練的幾個問題，對于體育學院網球主選同學的接發球技術的提高有很大幫助。

關鍵詞網球教學接發球技術

一、前言

本課題研究就在于讓體育學院網球主選運動員了解接發球的基本技戰術的理論知識，以及接發球球注意事項以便他們更好地掌握和提高接發球技術。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文以網球接發球技術研究對象。

（二）研究方法

1.文獻綜述法

寫作期間查閱了大量中國學術論文期刊數據庫內收錄的進行文獻綜述。

2.專家訪談法

通過訪問專家學者來了解一些專業信息與內容。

3.邏輯分析法

運用歸納法對資料進行整理，對資料的內部聯系進行梳理總結，找出內在聯系，得出結論。

三、研究結果與分析

（一）正確接發球的基本技術要求

1.正確的握拍方法

接發球的握法應該根據個人習慣與愛好來選擇最適合自己的握法，一般可以選擇東方式正手握拍，或者是東方式反手握拍兩種握法。由于比賽中對手經常發自己的反手位置，因此采用東方式反手握拍比較好。

2.準備姿勢與站位

準備姿勢是為了在最佳時間進行回擊對方的發球，因此要把爭取把身體快速啟動的最佳時間為主要目的。

接球的站位應根據一發和二發選擇不同的站位，由于對手的一發追求的質量非常的高，因此站在底線稍后的位置，來爭取回球時間，二發就應該相對距離底線近一些。但不管怎么說接球都應該盡量站在發球員與左右落點連線夾角的分角線上，以為這樣可以兼顧正反手的接球，不至于出現明顯空擋。

3.擊球

接發球動作與正常擊球動作基本一樣，只不過是引拍速度的幅度要小一些，有的接發球甚至幾乎沒有引拍。對方上步擊球瞬間手腕一定要鎖緊，對著擊球方向送出，盡量加大球拍于球的接觸時間，并做好隨揮。擊球過程中眼睛要始終盯著球，不管是對方發球速度的快慢，與旋轉如何，而且眼睛余光盯著對手看他所在的位置以便于自己進行有力回擊。

4.隨揮跟進

擊球后很少有隨揮動作，拍頭豎起，順勢在高處結束，中心在前腳掌，然后立即回場地中央，或隨球上網。

（二）接發球的技術要點

1.提前預判

根據對手拋球與身體的位置來判斷對手發哪一種球。根據發球的技術要求，拋球在自己右側前上方一般發平擊或側旋，拋球在自己頭后偏左的位置一般發上旋球。比賽中一定要抓住這個規律來預判對方的發球類型，以便有利于自己回擊。

2.眼睛始終盯著球

從對手準備發球到對手發出球眼睛要始終盯著球，這樣可以讓自己在第一時間判斷出對手發球發向自己區域的哪一個區域。在眼睛回擊球的過程中眼睛余光要盯著對手，看他在那個位置以便于自己進行有力回擊。

3.正確準備姿勢與站位

準備姿勢時腰部挺直，腳跟稍稍離地，中心在前腳掌，以便于快速啟動。站位要在正確，不給對手留下明顯空擋。

4.快速的引拍

面對速度極快的發球，引拍幅度要小速度要快。甚至當我們面對對手球速非常快的發球，我們沒有時間揮拍，而用快速的用球拍推擋住對方來球。

5.手腕繃緊

擊球瞬間手腕一定要繃緊，并做好隨揮。如果接對方來球的瞬間，手腕沒有繃緊拍面很容易上揚或向下翻轉，以至于把球擊出界或者下網。但這并不是意味著抓拍手一直處于緊張狀態，相反在上步引拍的過程中手腕是放松的，只有在擊球瞬間手腕繃緊。

6.迅速回位

接完發球要迅速回位，準備下一拍進攻。回球要回到對方較弱的位置（反手或者中路靠身體的位置），以便于自己下一次回擊。

（三）影響網球接發球效果的因素

1.學生自身接發球技術對接發球效果的影響

網球運動員自身的接發球技術水平的高低，是比賽中接好發球的最重要而且是不受對方牽制的技術。它是影響接發球質量的最重要的保證。網球主項的同學只有自身熟悉掌握了接發球的技術動作，才可以在比賽中提高接發球質量。

2.心理因素變化在比賽中對接發球效果的影響

一場網球比賽大約持續4-5個小時，在這段時間種運動員的狀態有起有伏。因此，運動員在比賽中要調節好自己的心態，當自己狀態不好時不能慌了陣腳，要積極調解讓自己慢慢走出困境，不要為比賽的一局，一分而丟了整盤比賽。

3.裁判員的影響

由于網球發球的速度非常快，裁判不小心出現的誤判、錯判、漏判會讓選手認為裁判有意偏袒對方，從而導致運動員思想情緒受到影響，使運動員出現懊惱、氣憤、自暴自棄的現象。這在比賽中嚴重影響運動員接發球質量。

（四）提高接發球技術的訓練方法

1.一般訓練法

訓練中在場地兩邊底線各站兩名學生，一邊練習發球技術，另外一邊練習接發球技術。先發球的一方發球十個，然后換對方底線的接發球的學生發球十個，然后依次輪換就發球。

2.比賽訓練法

一切進行均按照比賽的模式，由于比賽環境、氣氛、注意力與重視程度的不同，這種方法更能訓練學生接發球技術，以及發現自己在此項技術中存在的缺點。

3.定點發球訓練法

把每個發球區分成外中內三個區域，發球者從第一發球區開始按照外中內，第二發球區內中外的方式發球，每個區域有兩次發球機會。

四、結論與建議

提高接發球技術的前提必須要掌握正確的基本技術要求與技術要點。提高接發球技術必須要對接發球的影響因素有全面了解，在突發事件發生的時候要從容面對。在平時對接發球技術訓練的時候根據實際采取不同的訓練方法進行訓練。訓練中對不同類型的發球采取不同的接發球技術進行練習。

參考文獻：

[1]陶志翔.網球[M].北京：北京體育大學出版社.1999：114-113.

[2]周翠蘭.談談網球接發球的技戰術[J].網球天地.1997（4）：20.