試分析射擊訓練中的隔離訓練法

徐勇

摘要本文通過對我國射擊運動員近幾年訓練方法的分析，指出了隔離訓練法在射擊訓練的作用，提出了今后我國射擊運動員訓練方法的發展方向。

關鍵詞射擊訓練隔離訓練

隔離訓練法是特定條件下的一種訓練方法，它主要用于新手的基本技術訓練和技術改進訓練中。隔離訓練不同于封閉式訓練，封閉式訓練是全方位的封閉，主要用于大型的重要比賽前或帶有突擊性的短期訓練中；隔離訓練只是進行技術性的封閉，使受訓者在專業訓練上受到一種完整的、不受干擾的新技術、新方法、新作風的訓練。進行隔離訓練可培養一批具有新技術、新方法、新作風的新一代運動員，從而使技術水平提高到一個新階段。

一、隔離訓練是技術創新的需要

（一）技術創新是技術內部運動的必然結果

任何新的事物產生，都是事物內部矛盾運動的結果。事物的運動過程也是不斷變革的過程。由量變到質變，由漸變到突變，技術的變化也和其它事物一樣，隨著條件的不斷變化，技術工具的不斷革新，競爭的不斷激化，要求的不斷提高，也為適應比賽的需要，而不斷地改進，以適應變化了的條件。這種漸變的過程，以適應變化了的條件。這種漸變的過程，就必然導致突變的到來。如原自選步槍60發臥射項目，由于技術的改進，在世界競賽中前十名的成績均為六百環，因此產生了標準步槍，同時原來的靶紙由20公分，縮為16.4公分，原來的10環由2公分縮為1.2公分。由于靶紙的縮小，為了取得好的成績，必然導致武器的改進，這種射擊條件的變化又導致了技術動作的改進，以適應新的條件的要求。由于射擊條件和技術工具的變化，必然導致掌握技術工具和適應條件的技術、方法由漸變到突變的改變。因此，我們說，技術創新是技術內部運動的必然結果。

（二）隔離訓練是技術創新的需要

任何新事物的產生都是在原有的基礎上發生的，因此也受著強大的舊勢力的影響和束縛。因而，新事物可能向著兩個方向發展，一是新事物的初期并不完善的階段，它需要不斷地完善和提高，進而達到一個高度完美的階段；二是可能由強大的舊勢力的影響而返回到原來的階段，從而導致改進的夭折。為了保障新生事物的發展，在任何新生事物的發展，在任何新生事物發生時，都需要有一種新的手段去保護它的發展，因此隔離訓練應運而生。如同一個社會的變革一樣，為了保障一個新生事物的成長和發展，必然有新的社會制度去代替原有的制度，才能保護和鞏固新生事物的成長和發展，在技術動作的訓練中亦不例外。所以我們說隔離訓練是技術創新的需要。

（三）只有通過隔離訓練才能使創新技術得到完整地實現

新技術動作是在原有技術動作基礎上產生的，固有技術的影響是深刻的。這些影響來自受訓運動員本身，一是由于參訓人員都不是從一張白紙開始的，而是以過了初級的訓練；二是參訓人員都生活在固有技術的范圍之中，而且固有技術必以某些優秀射手為代表。因此，新技術的訓練必然會受到影響。因此，要保障新技術訓練不受干擾，必須排除外部干擾和自身觀念的影響。

二、嚴格管理，高度自覺是隔離訓練的保障

嚴格管理必須建立在自覺的基礎上，否則只能是嚴而不格。嚴格是對不嚴格而講的，嚴格管理它是由具體的行為組成的，它不是一個抽象的概念，而這些具體的行為是要人去執行的。只有被管理對象嚴格地執行這些具體的行為，才能構成一個嚴格的管理。只有被管理對象形成高度自覺或基本自覺的行為，才能使嚴格管理產生應有的本質的效應。管理者和被管理者形成統一的行為，則能更好地提高被管理者的自覺，。自覺地嚴格管理是隔離訓練的保障。

（一）嚴格制度，規范行為，落實隔離訓練

為了保障隔離訓練的實施，要制定出一套保障落實隔離訓練的制度，用制度去規范每個人的行為。這個制度它不僅規范了運動員的行為，而且也規范了教練員的行為，只有教練員的模范帶頭作用才能更好地規范運動員的行為。

（二）講清道理，提倡自覺是隔離訓練之本

隔離訓練是一新方法，人們會有很多不習慣的地方，過去的很多自由會受到限制。因此要實行隔離訓練就必須給受訓者講清道理，使他們在思想上理解隔離訓練的目的和實施這種方法的道理，從而激發他們的自覺性。只有把計劃變成了人們的自覺行為，才能使射手成為落實隔離訓練的主人。

（三）因人施教發揚優勢

在隔離訓練中為了達到高效快速的目的，因人施教、發揚優勢是取得良好效果的主要手段之一。人是有差異的，人的生理條件決定著人們技術動作的形態和掌握技術的方法；人們的個性特征和心理素質，決定著人們的戰術和技術風格。因此，人們的技術是不能同一的。

隔離訓練是在特定條件下，為了保障新技術訓練的完整性而實行的一種技術封閉式訓練。它一方面保障了新技術訓練不受干擾，一方面是在新技術的訓練中保障每個運動員的獨特的技術訓練，發揮每個人的優勢，少走彎路，縮短訓練時間，快速提高。

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