專注生活，就在此時(shí)此刻

我們一生入口入胃的東西無數(shù)，但大多囫圇吞棗，匆匆了事，飲食如此，做事亦是如此。

若一個(gè)人能時(shí)時(shí)刻刻一心一意對待面前需要解決的任何事物，既不憂慮過去，也不擔(dān)心未來，只專注于當(dāng)下，凝心于此刻，如此一以貫之，最終成就了自己，多么美好，多么值得。

專注，是最好的修行 葉三夜

上小學(xué)的時(shí)候，老師說，回家以后，記得要把課文背后的每個(gè)生字都認(rèn)真寫一遍！

那時(shí)的我們，回家第一件事，不是想著去玩，不是想著吃東西，而是真的認(rèn)認(rèn)真真地把課文背后那幾個(gè)生字用心寫完。盡管那時(shí)，我們總是把生字寫得歪歪扭扭，像趴在地上的毛毛蟲一樣，但態(tài)度是那么認(rèn)真且專注。

隨著年齡的增長，我們有了自己的主意。放學(xué)以后，我們不再想著老師說的“一定得認(rèn)真把作業(yè)寫完”，也記不得媽媽囑咐的“放學(xué)以后要趕快回家，不要貪玩”。我們流連于路邊的小花小草、小貓小狗，會(huì)對誰的父母又給他買了新玩具感興趣，看著動(dòng)畫片的時(shí)候還要想著去游樂園，寫作業(yè)的時(shí)候想著吃冰激凌……

一眨眼，我們上大學(xué)了。上專業(yè)課的時(shí)候，我們悄悄把手機(jī)藏在課本下面，老師布置小論文作業(yè)的時(shí)候，就去網(wǎng)上東拼西湊抄幾段。

你說，要認(rèn)真背單詞，爭取一次把英語四級考過。你正背著單詞，一個(gè)朋友電話來了，于是，你跟著去打游戲了。一晃，四級考試真的來了，你發(fā)現(xiàn)，你背的單詞始終停留在第一頁的第一個(gè)。

期末考試，你又掛科了。回到家，媽媽問你考試怎么不及格，你說考試的時(shí)候生病了。媽媽急忙問你，要不要帶著你去醫(yī)院？你心虛地說，不用，不用，吃點(diǎn)兒有營養(yǎng)的東西就好了。

第二天，媽媽起得特別早，去菜市場給你買了用來熬湯的骨頭和最新鮮的蔬菜、水果，可是，吃飯的時(shí)候，你說湯太膩了，不想喝。你總是這樣，做事不認(rèn)真，時(shí)不時(shí)撤點(diǎn)兒小謊，以便被責(zé)罵的時(shí)候博取點(diǎn)兒同情。什么時(shí)候開始，我們把專注這個(gè)品質(zhì)丟得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不再認(rèn)真去做好每一件應(yīng)該做的事？

20歲以前，我做事常常三分鐘熱度；直到我開始寫文章，想出版作品，漸漸地，這種心愿迫使我無比專注地投入到創(chuàng)作中，投入到閱讀中去。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就變成一塊吸收知識的海綿，吸得越多，我就積攢得越多，想要表達(dá)內(nèi)心的感覺就強(qiáng)烈。

當(dāng)我能夠排除干擾，不怕外界喧囂，靜下心來在鍵盤上敲打出一個(gè)個(gè)文字，那個(gè)時(shí)刻的我就是專注的。當(dāng)我能夠連續(xù)一兩個(gè)小時(shí)，認(rèn)真地讀完一本書，并去思考書里的故事，那個(gè)時(shí)刻的我就是專注的。當(dāng)我能夠把自己寫好的文章閱讀幾遍，校對別字，增添刪減，修改字句，不厭其煩，那個(gè)時(shí)刻的我就是專注的。

后來，我終于明白，當(dāng)你無比專注地去做某件事時(shí)，效果就會(huì)顯而易見，那些你想要的、你渴望的就會(huì)與你不期而遇。當(dāng)你無比專注地去付出、去投入時(shí)，不經(jīng)意間，你會(huì)邂逅那個(gè)更好的自己。這是最好的修行。

用修行的方式對待自己的勞動(dòng)，追求平淡里的深味、簡易中的精致、清素下的高貴，這是大部分人有機(jī)會(huì)采摘到的人生，而命運(yùn)也很少辜負(fù)這種選擇，尤其在精神回報(bào)上。

王開嶺

認(rèn)真，是青春的佐證 在下行之

一個(gè)人，是很難知道自己的青春從什么時(shí)候結(jié)束的。

以前，我找不到關(guān)于青春的確切定義——直到去年8月，在去河南的列車上。當(dāng)時(shí)，我看見有兩個(gè)中學(xué)生在下象棋，便跑過去指指點(diǎn)點(diǎn)，結(jié)果其中一個(gè)學(xué)生退下來，讓我下。

對面的男生，十五六歲的樣子，眼睛一直盯在棋上。他很緊張，每下一步都想得很吃力。我邊刷手機(jī)，邊跟他下，很少費(fèi)腦子去想。他的棋藝不太好，要贏他絲毫不難。但是下到第二局，還是被他贏了。因?yàn)樗麑?shí)在太認(rèn)真了，所以有些超水平發(fā)揮。

我如今下棋，已經(jīng)不太在意輸贏了。如果看到對方太在意輸贏，我反而會(huì)故意放些水，讓他贏。這種事，我16歲的時(shí)候是萬萬做不到的。老媽那時(shí)候看我下棋，跟我說：“什么時(shí)候，你下棋下到懂得讓人了，就是真的會(huì)下棋了。”我心想，笑話，下棋能讓嗎？當(dāng)然要把對手殺得片甲不留才對。

高中時(shí)，我有個(gè)棋友，我們實(shí)力相當(dāng)，每次對弈，兩個(gè)人都下得臉紅脖子粗，大氣都不敢喘，連坐都不敢坐，站著下警惕性才高。那時(shí)候，下棋真是認(rèn)真，輸了一盤棋，比失戀還難過。

23歲之后，我在棋上的殺心就淡了。棋路也從原來的喜歡搶先，變成了后發(fā)制人，以牽制為主，搏殺為輔，對于輸贏，不太計(jì)較了。也許從那時(shí)候起，青春就沒了。因?yàn)榍啻海鋵?shí)就是一種認(rèn)真與專注。哪怕只是下一盤棋，在少年的眼里，除了輸贏，沒有別的。但在成年人眼里，除了輸贏，還有棋之外的人情世故。棋，不再是單純的棋。

我看著對面的少年，輸過兩局之后，決定不再輕易讓他贏了，于是也變得認(rèn)真起來。這樣一來，他想得更吃力，一張臉緊繃著，對于外界的事完全不聞不問了。隨著局勢的拉緊，我越逼越緊，他下棋的手開始抖起來。因?yàn)樘脍A了，這種想贏的感覺，是沒雜念的，明知就算贏一局棋，也不會(huì)有半毛錢獎(jiǎng)勵(lì)，但就是單純喜歡那種認(rèn)真過后，戰(zhàn)勝對手的快感。

但我沒讓他贏，他輸?shù)臅r(shí)候，長長舒了口氣。我看了看時(shí)間，已經(jīng)凌晨了，他似乎想一直下下去，我卻困了，說，最后一局吧。他點(diǎn)點(diǎn)頭，繼續(xù)很認(rèn)真地跟我下。我也認(rèn)真地下，結(jié)果他又輸了。他搖搖頭，有些沮喪。我又說，再下最后一局吧。他又來了精神，說，好。

最后一局，我沒贏。收拾棋子的時(shí)候，我看到他臉上洋溢著淡淡的喜悅，心里泛出一絲欣慰。我忽而覺得青春離我很遙遠(yuǎn)了。我已經(jīng)失去了那種輸棋之后，特別難過的感覺。

下棋有個(gè)奇怪的心理，無論之前輸過多少局，只要最后一局是贏的，就會(huì)有一種勝利的錯(cuò)覺。所以，懂得讓棋的人，往往中途會(huì)把對手狂虐，但是最后一把放水，讓對手在心理上舒坦一些。

少年時(shí)，老媽說下棋下到懂得讓人了，就是真的會(huì)下棋了。道理其實(shí)是不錯(cuò)的，但是對于少年來說，這是行不通的。正如那個(gè)16歲的對手，他絕不會(huì)讓棋的，就算他的棋藝高出我十倍，他還是不會(huì)讓。此時(shí)的我不一樣了，我知道，我的棋能下過他；但青春，我是下不過他的。endprint

世上很多事，并不是你認(rèn)真就輸了，而是你不認(rèn)真，就輸了。一個(gè)人，究竟怎么樣才能青春永駐？永遠(yuǎn)認(rèn)真、專注地做一些事，有用的也好，無用的也好。青春，就在那兒。

專注于事，讓你更有底氣 卡西

有個(gè)讀者發(fā)私信對我說，為了充實(shí)自己，她報(bào)了好幾個(gè)培訓(xùn)班，有攝影、會(huì)計(jì)培訓(xùn)和導(dǎo)游培訓(xùn)，可是每項(xiàng)知識她都只學(xué)到了一些皮毛，疲于應(yīng)付，甚至她近期的工作都因此出了紕漏。

上個(gè)星期，我與一個(gè)朋友小聚，聊起這個(gè)話題，朋友說，她之所以覺得學(xué)習(xí)的東西成了拖累，是因?yàn)樗龑@些知識博而不精，沒有一樣成為專長，也沒有一樣在工作中用得上。工作中需要的沒學(xué)，卻學(xué)了很多工作之外的——即使作為愛好，這些也太廣泛，每個(gè)東西都學(xué)一點(diǎn)，還不如學(xué)好其中之一。主業(yè)之外的東西，略懂好，精通更好，但前提是你的主業(yè)已經(jīng)達(dá)到很高的層次。

我曾經(jīng)有一段時(shí)間，為自己的小聰明而沾沾自喜。不論你談的是國家大事，還是家長里短，是詩情畫意，還是柴米油鹽，我都能跟你聊上幾句。動(dòng)靜皆宜，收放自如，很多話題到我這兒都不會(huì)冷場。我覺得這應(yīng)該也算一種優(yōu)點(diǎn)吧，畢竟有些場合只是點(diǎn)頭之交的人，剛開始聊得來也還是蠻重要的。

朋友說，非也。所有的點(diǎn)頭之交都不走心，一旦走心，深交都是需要互相了解的，博而不精容易將相見恨晚變成大失所望，這種變化會(huì)讓人覺得，原來你也不過如此。

我當(dāng)時(shí)很不以為然，覺得知識夠用就好，不一定要像學(xué)生時(shí)代一樣刻苦鉆研，事事一馬當(dāng)先是很累人的。

直到有一次，有個(gè)朋友約我打臺球。說起來，我的臺球技能真是太業(yè)余了。認(rèn)識這個(gè)朋友之后，他知道我喜歡打臺球，很高興地跟我說終于找到對手了，哪天想玩了給他打電話，殺幾局，我居然好心虛。我這點(diǎn)水平哪配“對手”這個(gè)詞呢？我想著對方如果知道我其實(shí)是半吊子的球技，就算不會(huì)嘲笑我，也會(huì)不以為然吧。最終的結(jié)果是我不敢應(yīng)約，因?yàn)閷?shí)在是怕丟人。

哪怕作為一個(gè)愛好，如果沒有專業(yè)技能作支撐，也是很沒底氣的。表面略懂的東西，也很少能夠給你帶來深入的正面影響，因?yàn)橐坏┥钊肓私猓蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，那些皮毛都成了空架子，徒有其表，無法立足。

雖然人要有愛好，要多學(xué)技能，要博聞強(qiáng)識，但盲目而過于廣泛的愛好，會(huì)在很大程度上造成時(shí)間和金錢的浪費(fèi)，且達(dá)不到預(yù)期效果。

有一些額外的技能是重要的，對很多常識熟知是重要的，跟得上時(shí)代的潮流也是重要的，但最重要的是，你要分清主次和先后，分清主業(yè)和副業(yè)，讓自己的軌跡形成一個(gè)精通的、專業(yè)的、不容易被替代的發(fā)展之路。

古人說：“精通一科，神須專注，行有余力，乃可他顧。”對于職業(yè)和人生來說，都是如此。

專注于心，過好每一個(gè)當(dāng)下 胡楊

看李宗盛親自操刀腳本并出演的廣告片《致匠心》，片中他一邊專心做一把手工吉他，一邊畫外音道：“世界再嘈雜，匠人的內(nèi)心絕對、必須是安靜的。專注做點(diǎn)東西，至少，對得起光陰歲月。其他的，就留給時(shí)間去說吧。”

的確，隨著年齡的增長，越來越懂得手藝人的好處和專注力的奧妙。做手工的過程必須心平氣和，你要丟失“快”，得到“慢”。而一個(gè)人如果有一門手藝，他與社會(huì)的關(guān)系就會(huì)顯得非常明確，工作會(huì)變得如同修行般沉靜、篤定，所以很少感嘆“匆匆那年”、時(shí)光流逝，更少有衰老遲暮之傷感。

有言道：“精華在筆端，咫尺匠心難。”而匠心意指“工巧之心”，其關(guān)鍵點(diǎn)在“專注力”上。“匠心獨(dú)運(yùn)”這個(gè)詞，也是我在畫畫以后才有更深的體會(huì)。

每天晚上兩三個(gè)小時(shí)的畫畫時(shí)間，是我新開發(fā)出來的“集美時(shí)光”。先找一幅心儀的作品，莫奈、凡·高、夏加爾、吳冠中、林風(fēng)眠，就看那天你被誰打動(dòng)了，然后開始臨摹，全情投入眼前的一筆一畫，最后不想再增加一筆了，便大功告成！

有時(shí)很滿意，有時(shí)很不滿意，但那只是“結(jié)果”，過程一律蓋上“滿意”的戳。功夫在畫外。過程你已經(jīng)享受了，結(jié)果只是錦上添不添花的事情。而隨著畫畫的深入，我的專注力也大大增強(qiáng)了。這不但表現(xiàn)在“可以坐得住了”，還體現(xiàn)在日常生活中更留意觀察周圍事物的細(xì)節(jié)變化。無論是關(guān)于自己的，還是周邊環(huán)境的，只要你去觀察，將自己置于“當(dāng)下”的狀態(tài)，你對人和環(huán)境就會(huì)重新敏感起來，形成新的視角。專注力決定你是生活在“世俗之下”還是“美學(xué)之中”。

如今，我們大多數(shù)人都生活在忙亂之中，“忙得起”卻“閑不住”。蔣勛一語中的地說：“所有生活的美學(xué)旨在抵抗一個(gè)字——忙。忙就是心靈死亡，不要再忙了——你就開始有生活美學(xué)。”

的確，“忙”字拆開來看就是“亡心”，人一忙，心就沒了。也有人說忙就是盲，忙起來，眼睛就看不見——一片云的浮游，一棵樹的搖曳，一朵花的嬌艷……

哈佛大學(xué)第一位心理學(xué)女教授艾倫·朗格說：“如果你是一個(gè)懂得專注力的人，年齡從來不是問題。無論你20歲、30歲，哪怕是60歲，你都是在體驗(yàn)當(dāng)下，你在自己的時(shí)間里加入生命的體驗(yàn)。這是一種生活的藝術(shù)。”

如今，我雖已青春不再，但并沒有覺得記憶力不如以前、身體每況愈下，而一切都在往“更好”的態(tài)勢發(fā)展。我以匠心，對抗流年，過好每一個(gè)當(dāng)下。

專注是一件幸福的事

發(fā)言人：俞敏洪

我們一輩子擁有的時(shí)間不是無限的，我們能夠做的事情也不是無限的，所以在不斷探索世界、開闊眼界、博覽群書、廣泛涉獵的同時(shí)，能夠讓自己專注起來，一心一意熟讀幾本書、一心一意學(xué)習(xí)一個(gè)專業(yè)、一心一意做成一個(gè)事業(yè)、一心一意愛一個(gè)人，未嘗不是一件無比幸福的事情。endprint