“不經意”的讓她“走出困境”

魏麗

古人曰：勿以善小而不為。在這世界里，我們都是其中一份子，我們都會無時不刻地需要得到幫助，也無時不刻地需要幫助別人。有時候我們只要付出哪怕一點點，甚至是不經意間的付出，都能幫到別人，甚至可以“救”別人。

如果你還不以為然，我來給你講一個我在學校做的第一個個案吧！

2011年10月12日下午5∶00左右，我正在心語小屋整理資料。突然，“咚咚……”，“咚咚……”一陣急促的敲門聲轉來，我打開門一開，一個非常氣憤的面孔映入我的眼里。

來訪者：魏老師，煩死我了……

我：別急，喝一口水。

來訪者：嗯，謝謝魏老師！

（上心理健康教育課的時候，我帶他們參觀過“心語小屋”、介紹過“心語小屋”的保密制度、開放時間……）

我：謝謝你，信任我。我怎么稱呼你，你感覺比較舒服？

來訪者：叫我小蘭！

我：嗯，好的。因為你第一次來做咨詢，你還有什么想要了解的嗎？

來訪者：嗯。暫時沒有。

我：好的，如果你有什么想要了解的，可以隨時問我。那你也簡單的介紹下自己。

來訪者：我是六年級一班的學生，叫小蘭。

我：你今天找我談話的目標是什么？或者說，你想從咨詢中獲得什么呢？

來訪者：我最近挺煩挺煩，心情一直不好。

我：看的出來，你非常煩惱，那么你來這里是想改變什么呢？想變成什么樣子的呢？（引導來訪者用正向的語言敘述目標。）

來訪者：要是老這樣煩惱，心情肯定不好。我希望自己的情緒好點。

我：嗯，聽起來是個不錯的目標，（振奮行的鼓舞）你能告訴我什么事影響了你的心情？

來訪者：都因為上體育課。

我：上體育課發生了什么事？

來訪者：前幾周的有一天，我忘了有體育課，里面沒有穿小背心。

我：沒有穿小背心與上體育課有關系嗎？

來訪者：關系可大了。那天上體育課，老師要求我們做俯臥撐，男生、女生各20個，男生先做，女生后做。

我：這個內容符合上體育課的，有什么不對嗎？

來訪者：哼，你不知道。當我們女生做俯臥撐的時候，男同學的眼睛就直勾勾的看著我們的胸部，而我那天剛好沒有穿小背心，里面就一覽無余。

我：喔，為什么你會認為“她”被看見了。

來訪者：我們做俯臥撐的時候。男同學和我們相對，我們做，他們沒有做，能不看見？（原來是青春期的困惑）

我：喔，原來是這樣。你有姐姐嗎？

來訪者：老師，你問這個干啥？

我：有嗎？

來訪者：當然。

我：你能如實回答老師下面一個問題嗎？

來訪者：你問吧！

我：你姐姐在發育的時候，你有沒有想（或者偷窺）過她的胸部？

來訪者：呵呵……（不好意思的笑了）

當然有，好奇嘛！

我：換位思考，你是女生，對姐姐的胸部發育都好奇……（改變不合理的認知）

來訪者：（打斷我的話）老師，我知道了，青春期的男孩也好奇，他們盯著我們的胸部看其實是一件再正常不過的一件事。（自己見證自己的成長）

我：那你將怎么做，覺得會好一些呢？（詳細詢問例外）

來訪者：下來，我去給體育老師提議，讓他上體育課安排做俯臥撐的時候，讓男孩子的方向一致。

我：你們體育老師是男同志。

來訪者：嗯。

我：男老師的心沒有女老師的心細，可能他忽略了你們正在發育。這和建議非常好。還有其他打算嗎？（繼續尋找例外）

來訪者：對了，魏老師，我下次上體育課時我會提前做好準備，里面穿上小背心，讓這種尷尬不在發生。

我：嗯，很不錯啊！看來給老師合理的建議，事先有準備，就可以避免這種尷尬。

來訪者：對。

我：如果有一個量尺，0代表你特別煩惱，10代表你特別快樂，那么，你覺得你現在在幾？（評量技術）

來訪者：嗯……5吧。

我：那你希望達到幾呢？

來訪者：當然是10了。

我：（微笑）目標不錯。不過，一下子從5變到10，不太現實啊！

來訪者：是啊！（微笑）

我：那你覺得下一步，從5變到幾，你覺得你可以接受的，而且也比較現實的呢？

來訪者：7吧。

我：很好（振奮性鼓舞）。那么你會做些什么。幫助自己從5變到7呢？

來訪者：嗯……我想就是與體育老師溝通，做任何事事先要有準備。

我：現在我們談話的時間差不多有40分鐘了，我們休息10分鐘，我會好好想想我們之間的對話，10分鐘之后，我會回來給你一些反饋。在這十分鐘里，你也可以回顧、思考下我們今天的談話。

來訪者：好的。

（休息十分鐘）

我：我們休息的這十分鐘，你有沒有新想道什么呢？

來訪者：嗯，嗯……其實回過頭再看這個問題非常簡單，是我把問題想復雜了。

我：很好啊！（振奮行的鼓舞）通過我們的談話，其實可以發現，當你事先有準備，你的心情就比較好。煩惱就會減少。

來訪者：對呀！

我：我很欣賞你在遇到困難是來尋求幫助的勇氣；不斷完善自己、提高自己的希望，還有很感謝你對我的信任，愿意將你的故事給我聽。（贊美）

來訪者：（微笑）謝謝，魏老師！

我：不用謝，非常感謝你如此信任我，這是我的榮幸。

在接下來的一周里，你需要給體育老師提出建議，多使用我們今天發現的兩個方法—溝通、充分的準備。例外，你也多留意自己生活，看什么時候，在什么情況下你心情比較高興、快樂。可以嗎？（布置作業）

來訪者：好的。

我：好，那我們這次就談到這里。

來訪者：好的，謝謝您。

我：對了，我想給你借一本書，你看嗎？

來訪者：什么書？

我：《青春期，媽媽說給女兒的悄悄話》

來訪者：非常愿意和期待。

我：給你。

來訪者：謝謝！魏老師。謝謝您，再見！

（高高興興的離開了我的心語小屋。）

一個星期以后小蘭再次來到心語小屋，訴說上次咨詢以后自己有所改變，在過去的一個星期中，她給體育老師建議做俯臥撐是男女同學各怎么站，有體育課那天提醒自己穿小背心，尷尬不會出現，煩惱也沒有怎么出現了。我肯定和贊揚了這個改變過程，并鼓勵她繼續做這星期中有效的事情。

后來，小蘭經常會到我的心語小屋來，聊一聊，說一說話，這件事對她影響不大，幾乎看不到得上難過的心情，像沒有發生過似的。

某一天，我遇見了我市比較知名的咨詢師談起了這個案列，他說：“你這樣做，做的比較好，你很好的應用了《焦點解決短期的心理咨詢》

小學生的心理問題，不像我們想象的那么嚴重，他們也許要的就是只需要和你聊一聊，說一說，不經意的一兩句話就可以把他的問題給解決了。我覺得給小學生做咨詢，可以把《焦點解決短期的心理咨詢》《認知療法》《敘事療法》相結合，應用《焦點解決短期的心理咨詢》效果比較好。早點關注他們的內心世界，就不會再出現第二個馬家爵、藥家鑫……