“小”跳繩“大”用途

王國成

關(guān)鍵詞：跳繩；奇思妙想；一物多用；教學(xué)價值

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）04-0069-02

一、儲物器

體育課上，絕大部分學(xué)生習(xí)慣于將自己的校服及活動器材隨手亂放，或者堆放在一起，下課后，很多同學(xué)都急于回教室想多休息一會兒或者急著去衛(wèi)生間，很容易出現(xiàn)忘記拿走自己的校服，即使想著拿自己的校服，辨認起來也比較麻煩。這時不妨用跳繩來個“圈地運動”，就是在不影響活動的周邊，學(xué)生把跳繩擺成若干個大小適中的繩圈，隨手將不用的活動器材、校服等放在規(guī)定的繩圈里（圖1），這樣放取器材和校服既方便又快捷，即使有同學(xué)忘取校服，本組同學(xué)也易于提醒或捎帶，同時也便于對體育器材的統(tǒng)計。特別是在有風(fēng)的球類課上，將暫時不用的球類放在繩圈里，球就不會輕易隨風(fēng)亂滾，更不會與其他班的器材混在一起，大大提高了上課效率。

二、激趣游戲

1.虎頭蛇尾

學(xué)生自由結(jié)合成人數(shù)均等的若干個小組，成一路縱隊站在起跑線后，各隊前方的起跑線上對應(yīng)放一條“長蛇”（一根長跳繩或者兩根相連接的短跳繩）。聽到比賽開始的口令后，各小組的第一位同學(xué)拿起長蛇，在第二位同學(xué)幫助下，將“長蛇”系在腰間（圖2），跑向前方放有用跳繩卷成的繩球處，人和“長蛇”從繩球的一邊繞到另一邊后返回起點（圖3），在第二位同學(xué)幫助下將“長蛇”取下后回到排尾，第二位同學(xué)如法炮制繼續(xù)比賽，看看哪組的最后一名同學(xué)首先跑過終點。如果在繞繩球的過程中，“長蛇”把繩球碰動了，參與游戲的同學(xué)把繩球放回原處，再重新繞過繩球。此游戲不但可以鍛煉學(xué)生的跑步能力、協(xié)調(diào)能力和探索精神，還能培養(yǎng)學(xué)生做事認真、遵紀守規(guī)的良好習(xí)慣以及增強同學(xué)之間團結(jié)協(xié)作的集體榮譽感。

2.繩球擲遠

將一根或多根廢舊無柄跳繩，有規(guī)律地纏成大小、輕重及松緊度適中的繩球（圖4），用單手或雙手將繩球通過拋、推、投（圖5）等方式進行比遠練習(xí)，從而起到鍛煉學(xué)生投擲能力的作用。繩球擲遠可以讓學(xué)生學(xué)會利用身邊物品，就地取材進行體育鍛煉，從而提高自我鍛煉的主動意識，還可以激發(fā)學(xué)生動腦動手的自主創(chuàng)新意識。

3.波浪傳球

學(xué)生自由結(jié)合成人數(shù)均等的若干個小組，分別成縱隊站在起傳線上，前后保持一定距離，起傳線上分別放1個繩球。聽到開始口令，排頭同學(xué)迅速拿起繩球，雙手經(jīng)過頭部（跨下）傳給第二個同學(xué)后（圖6），自己再快速跑到排尾，并與排尾同學(xué)前后保持一定距離。第二個同學(xué)雙手接過繩球并快速俯身從跨下（頭部）傳給第三個同學(xué)，依次進行，比比哪組同學(xué)傳到一定的距離用時最短。傳球過程如果用單手傳接球，或腳向終點移動視為犯規(guī)。為了增大傳球趣味性，可以在第1個繩球傳出一定時間后，排頭同學(xué)開始傳第2個（多個）繩球。波浪傳球既能有效鍛煉學(xué)生的腰腹肌力量，提高身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性，還可以有效培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的團隊精神。

4.拔河晉級

學(xué)生自由組合成2人一組的若干小組，5～6個小組為一大組，每小組各用一根結(jié)實的長跳繩（幾根短跳繩并在一起）系（圖7）成大小適中的繩圈。各個小組左右之間保持2m寬的距離，每個小組的2名同學(xué)面對面站立，兩手握繩成兩列橫隊，分別站在距離 “小河”岸上0.5m遠的地方。聽到開始口令，參賽同學(xué)分別用力往后拉對面同學(xué)（圖8），被拉過“小河”者算“落水”失敗。每小組比賽一局或三局分勝負，勝者向左（向右）與相鄰左邊小組的負者比，負者向右（向左）與相鄰右邊小組的勝者比，經(jīng)過多輪比賽，越往左的小組力量越大、水平越高，看看誰能成為最左邊一組的勝利者。此練習(xí)對發(fā)展學(xué)生上肢力量和上下肢協(xié)調(diào)用力方面效果顯著。

5. 牛吃草

學(xué)生自由組合成3～4人一組的若干小組，4個小組為一大組，每小組各用一根結(jié)實的長跳繩（多根短跳繩并在一起）系成大小適中的繩圈。把繩圈分別套在每頭“牛”（參賽隊員）的腰部，并距離均勻地背向圓心站立，每頭牛前方1米處分別放一堆“嫩草”（繩球），聽到開始口令后，牛兒們盡力往各自的嫩草方向拉（圖9），第一個拿到嫩草者為勝。每小組可以比賽一局分勝負，也可以比賽兩局或多局分勝負，一個小組比賽，本大組的其他同學(xué)當(dāng)裁判或加油助威。此游戲既鍛煉學(xué)生的下肢力量以及身體各部位的協(xié)調(diào)用力，還能增強學(xué)生自信心，提高對事情的分析、判斷能力。

6. 投靶比準

學(xué)生自由結(jié)合成人數(shù)均等的若干組，每組前方適當(dāng)遠的地方分別有一個用長跳繩（多根短跳繩首尾依次相連）繞成的蛇形（圓形）靶環(huán)，比賽同學(xué)手拿用短跳繩纏成的繩球站在投擲線后，比賽開始，將手中的繩球依次投向靶環(huán)（圖10），比比誰投的繩球落點距離中心環(huán)近，一人可以投一次，也可以投多次，根據(jù)得環(huán)多少分勝負。此活動可以提高學(xué)生的投擲能力，以及分析問題、解決問題的能力。

注：2015年度河南省基礎(chǔ)教育教學(xué)研究項目《體育教學(xué)中開發(fā)“小老師”資源的實驗研究》JCJYC151325015，課題研究成果。