信息化背景下智能手機運動APP在高校體育教學中的應用

周麗平

（河南工業大學體育學院,河南 鄭州 450000）

基于《高等學校體育工作基本標準》（教體藝司函[2014]4號）、《教育部體育衛生與藝術教育司2016年工作要點》（教體藝司函[2016]1號）、《關于深入開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動指導意見》（中青聯發[2015]4號）等國策文件及習近平總書記在中共中央政治局會議審議通過“健康中國2030”規劃綱要精神，已經把健康問題提升到國家的戰略位置，綱要明確指出以發展健康產業為重點，推動健康科技創新，建設健康信息化服務體系。

近年來河南省高校學生體質達標數據從及格率到良好率再到優秀率，每年呈遞減的趨勢，說明大學生的素質仍然在持續下滑。如何去改善學生的身體素質，讓學生養成每天鍛煉一小時的良好習慣，是每一位教師需要考慮的問題。每周一次體育課，90分鐘的時間，是每個高校體育工作者需要完成的任務，但光憑這一點點時間，遠遠不能從根本上提高學生的身體素質。由此，課外活動就成了體育教學的另一重要途徑，它與體育教學息息相關、相輔相成，是體育課的延伸，我們應該充分的將這個有效資源利用起來，讓學生在課下也能積極參與鍛煉。

隨著社會的不斷加速發展，互聯網和手機智能化也在迅速提升，現在手機已成為學生們不可或缺的一種聯系工具，將運動跑步APP加入手機成為了學生們課后鍛煉的一種最有效方法，利用手機里的運動APP記錄課下跑步的運動情況，教師不但可以監管學生鍛煉的效果，還可以通過軟件反饋的大數據，及時調整訓練模式和必要的教學改革。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以河南工業大學大二籃球專項班418人為研究對象，其中男生373人，女生45人，讓他們在課下運用手機運動APP進行鍛煉。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查詢互聯網里有關的運動APP資料，結合國內外APP鍛煉的期刊，對利用手機運動的情況進行有效的分析。

1.2.2 專家訪談法

對省內高校教師和體育方面專家進行交談，了解兄弟院校開展體育工作的方法，聽取先進經驗，掌握其他高校是如何利用課外時間進行鍛煉的，深入交流一些利用智能軟件來協助教師管理和鍛煉學生的方式。

1.2.3 數理統計法

將所獲取的資料進行整理歸檔，利用Excel軟件分析排序，用表格和圖片的形式直觀反映。

1.2.4 個案研究法

利用某一款智能運動APP軟件作為學校開展課外運動的輔助，通過對參與鍛煉的學生進行有效的研究和分析，探索其特點和影響。

2 結果與分析

2.1 學生對智能手機校園運動APP的了解使用情況

表1 學生對智能手機校園運動APP的了解使用情況

從表1可以看出，對校園運動APP了解和熟練程度的人數達到了390人，占總人數的93.3%；不了解和不太熟練的人數為21人，占5.02%；極少使用的人數為7人，占1.67%。其中三分之二的人數都能夠熟練使用校園運動APP的主要原因在于我校大一大二的同學在使用此軟件，學生對軟件的掌握程度和熟練程度都在與日俱增，通過對跑步APP的了解和使用，熟知學校的點位，在跑步的過程中盡量做到點位心中有數。而那些不熟練和極少使用跑步APP的同學，一方面是他們覺得不通過此運動軟件也可以鍛煉身體，沒有必要按照要求的路線去跑步，不自由；另一方面是因為他們覺得每天課程排的滿滿的，有休息的時間還不如呆在宿舍或出去玩玩，沒有必要再鍛煉身體，認為自己身體棒棒的，不需要浪費時間跑步。我們應該對于那些經常運動的同學多鼓勵，給他們一些運動處方建議，讓學生科學鍛煉身體，而對那些不愛運動的學生，要多從思想上灌輸其“健康第一”的指導思想，使他們掌握一兩項體育運動技能，告知他們假如沒有健康的體魄，即使畢業到了工作的崗位，也不會一帆風順，與其那樣，還不如多參加鍛煉。

2.2 學生獲知手機校園運動APP的渠道情況

表2 學生獲知手機校園運動APP的渠道情況

隨著社會不斷的發展，智能手機也隨之更新換代，4G網絡的全面覆蓋，學生們的健身意識和鍛煉習慣也在上升，校園運動APP也進入了一個新的時代，在網絡傳播的速度是非常快速。從表2可以看出，有34.21%的學生是通過微信和QQ聊天工具獲知運動APP的存在，其它渠道依次是運動平臺27.99%，朋友推薦21.05%，手機自帶功能9.81%，其它6.94%。從這些數據可以看出，越來越多的學生對微信等社交平臺關注程度的密切，借助這個平臺能快速的掌握運動APP，在使用過程中還能及時的交流運動鍛煉經驗。

2.3 學生選用手機校園運動APP的動機情況

表3 學生選用手機校園運動APP的動機情況

從表3可以看出，有37.08%的學生是因為要鍛煉身體而使用校園運動APP，因為好奇使用運動APP的占到30.62%，這兩項基本占據了多半人數，反映出了一部分學生本身都在鍛煉身體，當校園運動APP的出現后，使他們有了一個參照數據，所以開始使用。好奇使用的學生是因為覺得運動APP是個新鮮事物，開始只是去嘗試，當運動起來，才發現很有趣，跑步不再是枯燥無味的活動，通過跑步還能從中得到運動數據與指導，還有一部分學生是因為要減肥等原因才參與運動鍛煉。

2.4 學生在使用手機校園運動APP的心理情況

圖1

圖2

自從手機運動APP進入校園后，學生除了上課參加體育訓練外，在課下也可以通過運動鍛煉來增加體育分數。在跑步的過程中隨機產生的跑步點位也讓學生感覺很有意思，每個人都是不相同的路線，智能語音的播報點位，使學生更加清晰的知道自己跑步路線是否錯誤。每次跑完以后，根據時間、配速、步頻等反饋信息，來制定自己的私人鍛煉計劃。同時，將截圖發到微信、朋友圈等社交平臺后，還能得到朋友們的評價和點贊，產生成就感，從而增加其繼續鍛煉的信心和毅力。

2.5 學生在使用手機校園運動APP所帶來的收益情況

圖3

圖4

在每次使用校園運動APP后，帶來最大的收益就是通過鍛煉，自身的素質加強了。不管最初是因為什么目的來參與鍛煉，但通過堅持不懈，讓自己越來越健康，每當結束后上傳數據，看到自己在全校跑步的當中的排名后，有一種滿足感，而且在參與運動APP鍛煉的同時，還能參與APP推出的有獎活動，從另一方面又有了一個堅定自己跑步的理由，通過一次次的運動APP反饋的信息，不斷刷新自己的記錄，突破自我，并在跑步的過程中，還能結交一些志同道合的跑友，大家相互約定一起跑步，建立一個良好的鍛煉習慣。

2.6 學生在使用手機校園運動APP對周邊同學價值觀影響情況

圖5

圖6

通過學期的使用校園運動APP，系統還會反饋給學生一個總結，告知其一學期的跑步情況，從其排名、跑步的總公里、堅持的天數等不同信息來進行反饋，圖文并茂，更加形象，當看到自己在班級或全校跑步人群中的排名后，發布分享到朋友圈中，分享自己的跑步運動心情，都會引來同學們的圍觀，使一些沒有下載運動APP的同學也開始跟著下載并進入到跑步運動的大家庭。

2.7 學生在使用手機校園運動APP前后身體素質變化對比情況

表4 學生在使用手機校園運動APP前后男/女身體素質變化對比情況

表5 學生在使用手機校園運動APP前后總體身體素質變化對比情況

運動APP設置的規定是男生2公里/次，女生1.5公里/次，大部分學生完成規定的時間在13～18分鐘，在規定時間內未完成就會被認定為無效數據。一半的學生為了完成規定次數而鍛煉，一半學生為了能進入全校排行榜而堅持，如果堅持長距離的跑步，時間會相應的增加，因每個人的身體素質差異都不一樣，所以運用跑步APP需要量力而行，不要盲目的增大自身承受能力，從而引起相反的作用。學生通過運動APP給出的跑步數據，不但能給其提供專業的數據指導，還可以激發學生的鍛煉興趣。在一個學期里，對418人進行了鍛煉前和鍛煉后數據的對比，從表4可以看出，女生在鍛煉前50米的成績是9.35秒，通過校園運動APP鍛煉后，50米的成績是9.01秒，800米成績鍛煉前4分32秒，鍛煉后4分13秒；男生鍛煉前50米是7.41秒，鍛煉后7.31秒，1000米鍛煉前4分02秒，鍛煉后4分01秒。從表5可以看到使用運動APP跑步一段時間后,學生的長跑和短跑能力有明顯增強,其中長跑成績優化很突出,平均提高了4.63%，進步了12.62s成績,中位數前移12s,說明成績的優化不是被極大值拉上來的,整體分布均有好轉，使用運動APP鍛煉效果明顯。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 學生通過使用校園運行APP鍛煉效果明顯，特別是耐力方面增長較快。與其不斷的督促學生積極鍛煉，不如通過第三方軟件運動APP來替代課外活動，讓學生在課下能夠繼續加強自我鍛煉。

3.1.2 校園運動APP在學生群體中，還是以微信、QQ社交平臺傳播為主要途徑。通過信息的傳遞，增加自我成就感，提升自身堅持的意志，制定自己鍛煉計劃。

3.1.3 網絡的發展和4G的時代的來臨，使90%以上的學生都擁有一部智能手機，為校園運動APP推廣搭建了一個良好的平臺，學生可以利用軟件相互交流運動經驗及傳遞鍛煉信息。

3.1.4 大學生活中，鍛煉是必不可少的項目，單憑每周一次的體育課是遠遠不能滿足學生的需求，手機運動APP的出現及時解決了課下體育鍛煉的問題，教師不但可以實時監控學生跑步的情況，而且還能及時提醒未完成鍛煉的學生加快進度，慢慢培養學生終身體育鍛煉的習慣和健康的生活方式。

3.2 建議

3.2.1 加強后臺監管機制。在使用運動APP過程中，對步幅及步頻區間的設置要多參考實際數據，引進波線與震動等更加詳細的數值，杜絕一切利用交通工具來進行刷點的現象。

3.2.2 引進運動APP作為教學輔件。可以利用軟件自帶的點名冊進行點名，在學校定向運動課程中也可以嘗試用APP軟件記錄的軌跡作為考試線路的依據，課下布置作業，讓體育教學不僅僅是每周上一次，而變成天天都可以上，隨之養成一種生活習慣。

3.2.3 科學制定鍛煉計劃。學生在使用運動APP時要量力而行，不能操之過急，長時間劇烈運動，引起身體負荷加重，要根據自己體質，制定科學的鍛煉方式及最佳的鍛煉時間。

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