暑假啊暑假（上）

花火工作室

放假啦！沒有天天催著要交的作業，沒有一早就響的鬧鈴，你是否已經像脫韁的野馬，過上了愛干啥干啥、想什么時候睡覺就什么時候睡覺的日子？

預期很美好，現實卻很骨感。

比如，為什么我們感覺有些日子過得特別快？愛因斯坦為了說明相對論中的時間問題，曾經打了個比方：當和喜歡的人相談甚歡時，你會感覺時間飛逝；當和無趣的人坐在一起時，你會感覺度日如年。

主觀對時間的感覺，在心理學上被稱為時間知覺，是對客觀現象延續性和順序性的感知。你可以用計時工具來測量時間，但你測量的時間和你感知的時間可能并不完全一致。人的時間知覺與人的活動內容、情緒、動機、態度等有關。當你積極地做自己感到快樂的事情時，你會感覺時間過得很快；當你消極地敷衍一件事時，你會感覺時間過得很慢。

假期跑得快，除了“快樂時光容易過”的原因外，還跟很多人晝夜節律混亂有關。明明睡到日上三竿才起，為什么還是很困？如果你的作息一團糟，不辨晨昏，對外部時間周期的感知混亂，自然就缺乏對時間的正確認知了。還有一些人好似患上了“晚睡強迫癥”，越晚越興奮，明明哈欠連天，就是舍不得爬上床，而這一切的萬惡之源，很可能是讓你玩得停不下來的電腦、iPad、手機、電子書……其實，在心理學上并沒有“晚睡強迫癥”這個病癥。明知道該睡覺卻不去睡的人，往往并非失眠，而是拖延，甚至是強迫癥。再看幾分鐘，再多玩一會兒……幾分鐘變成了幾十分鐘、一小時、幾個小時……熬夜的習慣一旦養成，即使你某天想要早睡，也會發現自己睡不著。