古禮健身

曲黎敏

中國的傳統文化中有很多東西是非常有趣的。比如，人和人見面時的禮儀是什么？

現代人都是握手，見面先握手，再寒暄談事。要我說，握手這種禮儀就不好，容易傳染疾病，所以總說要勤洗手，因為我們的手到處亂摸，容易沾染病毒。

古代人見面時的禮儀是作揖，又稱為“抱拳”。我們不要小瞧了這個動作，它背后有很多道理。

抱拳為左手攥拳，右手四指平伸，大拇指微屈，搭于左拳之上。

四指平伸的意思為“四海之內皆兄弟”。

我們常會一攥拳，豎起大拇指，來指代“我”這個概念。從醫理上講，大拇指走肺經，“肺主一身之氣”，豎起大拇指就隱含了自己有氣勢、了不起的意思。大拇指微屈就表達了“我不做老大”這層含義。

這個動作就表達出我們中國人的一種謙恭的態度：首先，我拿你當兄弟；其次，我不跟你稱老大；最后，我不出拳，拳頭放在里面。這就叫“先禮后兵”，我首先要做的是禮貌第一，不出拳；我的拳頭雖然藏在里面，但也時刻準備著，你別算計我、欺負我，你要敢欺負我，我再出拳，再跟你不客氣。

抱拳這個動作不僅僅是一種禮儀，從中醫的角度來說，也具有很好的養生保健作用。

抱拳這個動作是雙手抱于胸前，也就是收于膻中穴處，一個小小的動作就能起到收心的作用。我們知道出家人的見面動作是雙掌合十。雙掌合十就是兩個掌心的勞宮穴相對，放于胸前，掌根對著兩乳正中線的膻中穴。膻中穴為心包經上的大穴。雙掌合十也好，抱拳也好，都旨在收住心，同時又對對方表示恭敬。現在常說恢復中華傳統文化中的精華，我覺得抱拳這個禮儀就是精華，既禮貌，又得體，還能健身養生，多好啊！

還有鞠躬這個動作。鞠躬是什么意思呢？就是把陽氣降下來的意思。人的頭為諸陽之會，彎腰低頭，陽氣自然降了下來。彎腰低頭這個動作的形狀像什么呢？像嬰兒在母腹里面的樣子。這個動作表達的含義是：我對你的態度像一個“嬰兒”，即我對你不設防，我對你非常恭敬。人的陽氣不能總在上面，要經常降一降。我們天天見面都鞠個躬的話，也是一種很好的體育鍛煉。同時，彎腰也能活動人體背部的很多經脈。日本人至今還有見面鞠躬的傳統，我們老笑話人家，覺得人家挺傻的，但事實是，日本人得頸椎疾病和腰背部疾病的人比咱們少得多。

健身完全可以生活化，這些動作大多很簡單，但持之以恒地堅持做，一定會收到奇效。