美國：專為老人開健身房

冬天

公司派我去紐約洽談一筆商貿業務，我順道看望了住在紐約的叔叔。叔叔今年70歲了，可身體還健壯得像小伙子。我問叔叔：“身體怎么保養得這么好？”叔叔笑著說：“這都是到健身房鍛煉的結果。”“健身房？鍛煉？”我腦子一時有點轉不過彎來了。在國內，去健身房都是年輕人或是成功人士的專利，老年人健身鍛煉都去公園或者廣場，從不涉足昂貴的健身房。

叔叔解釋說：“在美國，每一個大型社區都建有一家專為老人開設的健身房，免費為老人們提供力量訓練和有氧鍛煉課程，讓老人們活得更加健康和有尊嚴，晚年生活充滿樂趣和希望。”聽了叔叔的話，我不禁對美國的老人健身房產生了濃厚的興趣。

下午，叔叔帶我去社區中心的老人健身房參觀。健身房里已經聚集了很多來健身的老人，叔叔與他們親切地打著招呼，并把我介紹給老人們。叔叔指著一位神采奕奕頭發花白的老人說：“他叫海利·舒爾曼，今年72歲，曾經是一名糖尿病患者，而且嚴重肥胖。在到老人健身房健身之前，舒爾曼情緒低落到了谷底，心情抑郁，幾度想到自殺。后來，在鄰居的帶領下，舒爾曼來到老人健身房開始進行有氧訓練。在持續了14周的課程后，他的身體健康狀況大為改觀，血糖降下來了，身體也瘦了很多。現在，舒爾曼健身的積極性很高，每天第一個來，最后一個走，樂此不疲。”

自2006年，美國政府開始在各街區的老年活動中心開辦老年人健身房，免費為社區的老人們提供力量訓練和有氧鍛煉課程，目的是增強老人們的身體力量、耐力、柔韌性和平衡性。社區里的老人們在專職教練的悉心指導下，可以根據自己的身體情況，分別選擇有氧鍛煉、力量訓練和彈力帶等各種身體柔韌性練習。在這里，老人們還可以學到舞蹈課程，從而增強行走時身體的協調性和穩定性。在14周的課程開始之前和結束之后，老人們還要參加一次全面的身體素質測試，以檢驗健身課程所達到的效果。通過健身鍛煉，老人們身體狀況大為改觀，身體變得強壯，容光煥發，神采奕奕。乘車時更加靈活方便，手里拿重物也感覺輕松。為了鼓勵老人們來健身房參與鍛煉，老人健身房經常會定期舉辦老人大合唱、老人交誼舞之類的文藝活動，還對出勤率達到80%以上的老人授予“健康之星”的榮譽稱號。

從老人健身房出來，我豁然明白：無論多么完善的醫療保障制度和體系，都不如送給老人一個健康的好身體。只有身體健康，老人們晚年生活才會過得輕松、快樂。