美顏食物的“神級”吃法

小禾

女人都是愛美的，很多女性總是選擇去美容院保養皮膚。其實，護膚需要的是一種健康的生活方式，而不是昂貴的美容護膚品。日常生活中的食物，照樣能讓你的肌膚光彩照人，潤滑白嫩。

豌豆：潤澤皮膚

豌豆含有豐富的維生素A原，可在體內轉化為維生素A，起到美容養顏、潤澤皮膚的作用。

豌豆黃

豌豆黃是北京傳統小吃，這款豌豆黃是簡易版的，不用煮豌豆，用豌豆粉做，效果和在北京吃過的一樣。

原料：豌豆粉100克，清水500毫升，白糖30克。

做法：準備豌豆粉和細砂糖，容器里放入100克豌豆粉和細砂糖，加入250毫升清水，攪拌均勻，攪成細細的面糊；面糊過篩，濾出的面疙瘩用勺子碾碎，可以繼續用，小鍋里放入余下的250毫升水，小火燒至鍋底開始冒泡，倒入面糊，邊倒邊攪拌，均勻后倒入容器中；容器不用抹油，表面最好是抹平，蓋上細紗布，徹底放涼，放涼后的豌豆粉倒扣在案板，切塊裝盤即可。

菠蘿：消除斑點

菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所有元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚干裂，消除斑點。

菠蘿飯

原料：菠蘿1000克，大米100克，糯米100克，圣女果100克，葡萄干10克，紅棗10克，枸杞10克，紅糖20克，海苔2克。

做法：大米、糯米洗干凈一起浸泡2個小時后撈出，瀝干水，放入一個大碗中，加適量清水，水位在米下方即可；鍋中加適量清水，把米隔水蒸8分鐘；菠蘿洗干凈，外皮稍微處理一下，在菠蘿的1/5處切開，把菠蘿肉挖出；菠蘿肉切丁用鹽水浸泡，菠蘿“碗”裝滿水放鹽浸泡，各浸泡10分鐘；蒸好的米飯放涼搗散，圣女果洗干凈切丁，葡萄干洗凈，紅棗片洗干凈，枸杞洗凈發泡，放紅糖、海苔切碎一起拌勻；裝入菠蘿“碗”中，稍微壓實一下即可；裝好的菠蘿飯放入鍋中隔水蒸，約3分鐘，限壓閥穩定排氣，改為小火，再蒸1分鐘，關火。

檸檬：富有維生素C

檸檬中含有豐富的維生素C，能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。檸檬還可以治心血管、高血壓、心肌梗塞等疾病，阻止腎結石的形成。

檸檬烤魚

原料：海鱸魚1條，小胡蘿卜1個，洋蔥半個，小檸檬2個，鹽適量，無味植物油1湯匙，醬油2湯匙，姜1小塊，蒜3瓣，黑胡椒碎、香菜適量。

做法：海鱸魚去鱗去腸洗凈，魚身上橫切2刀，抹少許鹽腌漬入味，放入鋪有錫紙和油紙的烤盤中；胡蘿卜、洋蔥洗凈，切小塊，姜、蒜切末，香菜撕段，放入適量黑胡椒碎和鹽，放入植物油，攪拌均勻待用；把蔬菜均勻地堆在魚身上，用油紙包起，再用錫紙包起；放入已預熱到位的烤箱中下層；用上下烤，溫度均為230℃，時間25分鐘即可食用。