射擊隊運動員積極思維對比賽發揮的影響

吳翔

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 射擊是一項相對靜止、封閉性、個人類的競技運動項目，技術要求細膩、精確、穩定、一致。思維內容、形式，思維的積極性、有序性和可控性對射擊運動員比賽中的情緒、技術動作操作行為，尤其是應對困難情境的能力有著重要的影響。本文旨在對射擊隊運動員思維活動與比賽表現關系的研究，探討積極思維對比賽發揮的促進作用。

關鍵詞 射擊隊運動員 積極思維 比賽發揮

一、思維支配著人的行為表現

任何體育運動活動都離不開思維，思維支配著人的行動。運動技能是在中樞神經系統的支配下，形成的各個系統、器官、肌肉等之間的聯系。建立鞏固的動力定型，動作的運用自如是操作思維、形象思維和邏輯思維等的協同作用。一名優秀的運動員必然是智力發展好，具有敏捷和靈活思維。運動員進行訓練、比賽同樣離不開積極的思維活動。射擊運動員通過一些現象，如彈著散布情況、姿勢動作感覺，將這些現象與感覺綜合起來，推測判斷，從而了解、獲得并掌握技術動作的內在聯系。比賽和訓練時，射手對技術動作的準備，完成精確擊發，感覺不好時應及時“停槍”，意識到精力被干擾不集中時應采取什么措施，什么情況下該擊發，什么情況下該變戰術、打法等，都要依靠思維做出準確的判斷和決策。比賽的過程就是思維的過程，思維的敏捷、思路的清晰，在很大的程度上影響著比賽表現的好壞。思維是運動員智能的體現，運動員頭腦清晰、動作流暢時，思維活動的主導效果就比較顯著，反之思維效果就差。因此，可以認為人的思維是心理活動和行為表現的根源，思維內容的積極與消極會使人的情緒和行為出現不同的結果。

二、射擊運動員積極思維的表現

正確、肯定的認識過程可影響行為的表現，思維內容的積極與否更會造成不同的活動結果，對運動員競技狀態的形成和穩定的影響也是不同的。射擊運動本身是一項“各自為戰”的項目，任何規模的比賽都是你打你的、我打我的，不存在直接的對抗和攻防。

成功運動員常常表現出這樣的積極想法：立足于自己的動作和風格，沒必要受對手影響；自己的水平發揮不取決于對手，能打出訓練水平就是成功；凡事要靠自己努力，不要把自己交給別人；槍手不必害怕，擔心自己成為不了一名完美的運動員；世上本無主；比賽都是從零開始，過去的種種表現不能代替本次比賽的勝負，否則就不必再賽了。這些思維活動所反映出來的語言或是想法都是肯定自己，認可自己的語句，都是以自我為中心，以自我為出發點的，且積極樂觀地努力爭取做最好的自己。比賽中，技術操作是根本，抓具體落實是核心，完全相信自己可以做好，這種思維定式最后會是一個好的結果。

三、積極思維對射擊比賽表現的影響

射擊比賽可以分為三個部分，即賽前準備階段、比賽進行階段、賽后總結階段。期望在一場比賽中表現出色，就要抓好這三個環節，它們是緊密相連，缺一不可的。

（一）射擊比賽賽前準備階段

射擊比賽前，運動員要建立正確的指導思想，明確比賽的目的和意義，樹立正確的成功觀、勝負觀，無私才能無畏，把集體榮譽和全局觀念放在第一位，不計較個人得失，不帶包袱上陣。射擊是個人競技項目，射手不必關注對手的比賽情況，全身心的把握自己的比賽過程。因為射擊比賽的“結果是不可控的，可控的是過程”，因而要樹立“只有戰勝自己超越自己，才能戰勝別人，才能取勝”的信心，自己達到忘我的境界。

（二）射擊比賽過程執行階段

技術動作的落實是比賽過程的根本。優秀運動員會要求自己，“我會做好每一發動作”，“賽前訓練技術動作狀況是比賽發揮的基礎，而我的技術動作概念很清晰，所以我能做好”。他們在比賽中的表現是每一發都很認真、很嚴格的對待，踏實冷靜，不忙亂。正誘導語言使他們的比賽表現更加穩定。比賽時會有很多的突發事件需要經過分析思考，積極應對。這時候需要的是冷靜，主動分析問題的根本原因所在。要積極面對自己的表現，因為比賽中面臨的第一個對手就是自己，不戰勝自己一切毫無意義，其次重視自我調控和自我發揮。要積極面對比賽環境的影響，任何環境的條件好壞對于每一個運動員都是同等的，對手可以做得好，我一樣可以做的好，甚至更好。

（三）射擊比賽后總結階段

認真總結，為今后比賽積累經驗具有重要意義，因此賽后總結絕不能走過場。運動員要善于清理頭腦，全面評價比賽的全過程。總結成功的環節，為今后比賽做參考性指導，總結失敗中的不足，適時的鼓勵自己，增加信心，努力消除失敗給自己帶來的陰影。總結的目的就是將積極思維貫穿在賽前、賽中和賽后的全過程之中。

四、總結

建議今后訓練中要把積極思維貫穿始終，養成良好的思維習慣。無論任何比賽都會有運動員出現“好”的思維與“壞”的思維，其與平時的訓練有很大關系。要想將積極思維貫穿于比賽過程，且運用自如，就要求運動員從平時入手養成習慣，讓積極思維的意識一點一滴的滲透每一個過程，逐漸形成良好的思維定式。做到以下幾點：1.賽前積極思維有助于運動員端正態度、擺正比賽位置，踏實細致的做好充足的賽前準備。2.賽中的積極思維有助于運動員正確面對比賽，讓比賽過程變得更順利。3.積極思維有助于賽后的全面分析，設定賽后目標。

參考文獻：

[1]皺文華.如何培養運動員的最佳思維方式[J].中國射擊射箭.2010（1）：26-28.

[2]李吉祥.談情緒調節對射擊比賽的影響[J].中國射擊射箭.2010（3）：12-13.

[3]劉青偉.談比賽的心理準備與比賽發揮[J].中國射擊射箭.2010（5）：22-24.