淺談業余體校舉重運動選材

蘇麗娜

中圖分類號：G884 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 作為基層縣體育學校的教練員，從舉重運動選材的意義、選材應考慮的因素、選材的步驟、選材過程中遇到的問題分析如何作好本項目的運動員選材。

關鍵詞 縣體校 舉重運動 選材

在競技體育飛速發展的今天，科學選材和選材時考慮的因素是體現一個人的能力，更是取得優異成績取得金牌的基本條件。

一、 選材的成功與運動員是否成材有密切的關系

研究青少年身體成長過程的差異性及其規律性.對運動員選材有重要的意義。隨著近年競技體育和科學技術的不斷發展。對運動員選材也逐漸轉向科學化。

二、運動員選材考慮的因素

（一）遺傳因素

所謂“遺傳”就是父母將其各種性狀傳給自己的子女。由于運動員選材主要是選天才，而天才即指父母遺傳給子女的先天條件。因而，遺傳因素自然就成為選材必須考慮的主要因素。

（二）年齡因素

主要是指“運動年齡”運動員從參加早期訓練開始計算的年齡，反映了運動員在專項競技能力上的階段性發展特點，具體表現在運動員身體素質的最佳生長發育年齡，既“運動素質的敏感發展期”，以及早期訓練的開始年齡和首次出高水平運動成績和創最高水平成績的年齡。在運動選材中，是一個必須考慮的重要因素。

（三）競技能力因素

競技能力是一名運動員成材的必要條件，競技能力的現實表現主要從選材對象的身體機能、形態、生理、智力與身體素質＼健康以及運動成績等因素去考慮。競技能力的潛力主要是指生長發育的先天條件潛力和訓練方面的潛力，以及繼續訓練的個人和社會因素等方面的潛力。選材應以先天和現實表現均較優越的青少年兒童為主要對象。

（四）身高因素

競技體育是一項力量運動，相同體重情況下，身高較矮的更占優勢。所以身高是舉重選材要考慮的重要因素。當兩人體重相等，身材較矮的意味著肌肉的比重大，肌肉厚、爆發力就大，由此在力量上占有一定優勢。練舉重的就是以力量為基礎，通過爆發力的快，猛來完成技術動作，舉起重量。根據力學原理，舉同樣重量高度更高做的功自然就更大。同樣道理，舉同樣重量的杠鈴，身高一米七的比身高一米五的用力就要更多一些。所以在我們選材的時候，就當然考慮在今后的訓練中，運動員做的功可以是半功倍，而不是事倍半功。

（五）體型因素

在選材時必須仔細觀察舉重苗子身體四肢等各部位.這是舉重項目選材時的一個重要環節和步驟，不可忽視。

首先觀察手臂：手臂打開長度，比身高短為佳。手掌向上手臂伸直，手肘關節處正面，內側面觀察其角度為180度最好。如果肘關節太彎，即使身體在好，都不是舉重的料，因為舉重要靠的是雙手支撐重量，肘彎極容易造成日后的肘脫臼，肘關節韌帶拉傷等等。其次觀察腿：作為舉重運動員，腿不宜太長，腿太長，肌肉群薄弱，力量差。再次觀察手指：手指的長度，不能太短，太短則不利握力，特別是抓舉動作。然后是觀察肩膀：肩寬，則骨架子大，象征著胸部發育良好，容易承受杠鈴重量。最后觀察臀部：最好臀部大而且上翹。臀部大，腿則粗壯，腿部肌肉就厚，力量就好，上翹則爆發力好，有利于舉重。

（六）其他因素

總的來說肩寬，臀大是有力的標志，屬于力量型，在加上手指夠長，肘夠直這些有利的條件，就是比較適合訓練舉重的理想體型。

在比賽中經常表現的情緒強烈、緊張、呼吸短促、心跳加快、四肢發抖、心神不定、畏懼重量、怕受傷、沒有拼搏精力。這種類型的運動員盡管身體條件再好，也很難成好的運動員。

意志力是人為了實現斷定目標而安排自己的舉動時自覺克服艱苦的心理過程。一個好的運動員必須具備良好的意志品德，這是因為任何運動技巧的控制，都要求必定程度的意志力。特別是比賽當中涌現的各種心理障礙和外部艱苦，都要求運動員自我克服它，以形成對于參加激烈運動和比賽的心理適應能力和穩定性。

三、結語

通過以上論述，我們基本可以總結出在運動員選材考慮因素和選材方法時有很多途徑，要根據不同的人采用不同的方法嗎，這樣才能少走彎路，才能多出人才、快出人才、出好人才，為我舉重事業有好的發展好的前途努力奮斗。

參考文獻：

[1] 曾愛軍.淺談業余體校舉重運動選材[J].才智.2014（13）.

[2] 彭峰.淺談業余體校舉重運動選材[J].文體用品與科技.2015（18）.