單肩包不宜長(zhǎng)期背

陳日益

單肩短帶挎包是年輕女性的最愛。但愛美的女孩們可能不知道，這種外表看起來漂亮、時(shí)尚的單肩短帶挎包，不但會(huì)讓你肩背酸痛，而且可能帶來駝背！

臨床實(shí)踐證明，不正確的背包姿勢(shì)是導(dǎo)致健康隱患的重要因素之一。長(zhǎng)期背單肩短帶挎包（尤其是包包比較重）時(shí)，挎包帶很容易下滑。女士們?yōu)榱素?fù)荷背包的重量或防止挎包帶下滑，經(jīng)常要不自覺地抬高一邊肩膀以穩(wěn)住挎包帶。這種姿勢(shì)使肩背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮、緊繃狀態(tài)，久之就會(huì)在無形中造成肩部肌肉勞損，引起肩背酸痛等不適癥狀。

長(zhǎng)時(shí)間背單肩短帶挎包還可使脖子強(qiáng)直，引起頸部肌肉的痙攣、緊張；加上為了防止包帶下滑，脖子會(huì)不自覺地傾向另一邊，長(zhǎng)年累月就可能造成兩肩高低不對(duì)稱，常背挎包的肩較高，而少背或沒背的肩較低，嚴(yán)重影響外型整體美。尤其是經(jīng)常使用較沉重的單肩短帶挎包時(shí)，由于長(zhǎng)期固定一側(cè)背包會(huì)讓脖子與被壓迫的肩膀形成張力，會(huì)引起脊柱的力學(xué)改變（受力不平衡），可導(dǎo)致椎間盤發(fā)生移位或者引發(fā)頸椎病，甚至形成駝背等。

值得特別提醒的是，肩背酸痛、脊柱勞損類病癥目前沒有特效療法。輕者停止使用單肩挎包，一般癥狀即可緩解。如果長(zhǎng)期背單肩挎包，已造成肌肉痙攣、頸強(qiáng)直、頸肩疼痛等癥狀，除了應(yīng)馬上停用單肩挎包外，還要及時(shí)進(jìn)行局部熱敷、按摩等物理療法，必要時(shí)可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

在此告誡廣大年輕女士們，這種好看不好用的單肩短帶挎包，平時(shí)還是盡量少用為宜；如果非背不可，最好兩肩交替著背，挎包也不宜過重；每次較長(zhǎng)時(shí)間使用單肩挎包后，應(yīng)適當(dāng)對(duì)肩背部進(jìn)行揉按幾下，以促使局部血液循環(huán)，讓肩背肌肉組織得到放松。