南疆基層干部心理現狀及調適

周凡

【摘要】：新疆當前正處于“三期疊加”的特殊時期，特別是南疆地區維穩形勢嚴峻，工作的高壓、常態，使得南疆鄉鎮干部產生了疲憊、失衡、恐慌、抑郁、焦慮等心理，日趨凸顯，一定程度上影響了基層組織、基層政權的戰斗力，我們不得不引起重視。

【關鍵詞】：基層干部 心理現狀 調適

黨的十八大以來，為了使新疆社會從穩定—鞏固—常態化形成質的變化，南疆地區實行了新的管理機制。在反恐維穩形式及其嚴峻的情況下，部分心理承受能力弱的基層干部不能很好地調整自己的心理狀態而產生了負面的想法、情緒、行為。這不僅影響到個人的生活，還影響到黨和國家事業的發展。通過適當的心理調適方法讓基層干部能理性的應對自己身邊的壓力，從而能更好的維護南疆基層干部的心理健康，更好的為實現社會穩定和長治久安做好鋪墊。

一、南疆基層干部心理現狀的幾種體現

（1）身心疲憊。“上面千條線，下面一根針”，一級一級住下傳，傳至末端到鄉鎮，所有工作都需要基層干部去抓落實、求深入、見實效。據統計，近年來，新疆暴恐案件又呈上升態勢，敏感節點增多，全年一級響應，鄉（鎮）干部常年累月“5+2”和“白+黑” 超負荷工作、疲勞作戰，導致個別基層的年輕干部過早出現了身心疾病，比如血壓高、頭暈、失眠、愛發脾氣。

（2）精神緊張。基層干部工作在反恐維穩最前沿、第一線，時刻需要面對暴恐分子實施的不分地域、不分時間的暴恐活動，擔憂日趨強烈，加之休息時間少，很多基層干部身心處于亞健康狀態，且很少能夠照顧家庭，父母、夫妻、子女，這一切均不同程度給基層干部造成了極大的心理壓力，有的把這種情緒還傳達給孩子、愛人，家庭氣氛也不好。據不完全統計，基層干部離婚率高達15%。

（3）思想不穩。由于南疆基層民族構成等客觀環境，外加穩定形勢因素影響，分配至南疆基層的干部，尤其是漢族干部文化娛樂活動相對匱乏，豐富的精神文化生活需求得不到滿足，工作熱情和積極性下降。近年來，新招錄外地80、90后公務員居多，到南疆鄉鎮工作后，面對生活環境艱苦、語言溝通障礙等問題，極易造成心理落差。干部情緒低落，辭職情況十分普遍。

上述現狀導致個別基層干部容易出現身心勞累、情緒厭倦、心理麻木的心理疲勞傾向；出現政治信仰失衡、生活內容失衡、內心欲望失衡的心理失衡傾向；出現焦慮感突出、煩躁感較強、警覺性過度的心理緊張傾向和出現失落感強、猜疑心強、謹慎恐慌的心理郁悶傾向以及處事沖動、律己不嚴，從眾攀比的心理僥幸傾向，嚴重影響干部的身心健康，一定程度上影響了基層組織、基層政權的戰斗力。

二、南疆基層干部心理壓力調適途徑

從心理學的層面講心理壓力調適的方法很多，但對于我們特殊的南疆基層工作人員我們可以從以下途徑對其工作人員心理壓力進行疏導：

（1）個人層面調節：我們可以通過常見面的方法如：呼吸放松、運動減壓、音樂減壓、笑的療法、哭泣減壓，其次還可以通過食物輔助、服飾減壓。

食物放松 通常人們會忽視食物放松的方法，當我們心理壓力大或情緒低落時我們有一種很好的方法來調適自己，也可以吃出好的心情，如：傷心時——多吃流質食物；憤怒時——多吃堅硬而清脆的食物（堅果類）；疲倦時——多吃富含蛋白質的食物（豆類）；興奮時——多吃甜食；信心不足時——多吃辛辣的食物。

適當的情緒宣泄 美國生理學家愛爾瑪設計了一個簡單的試驗，研究心理狀態與人們身體健康的關系。把一支玻璃試管捅在 有冰有水的容器里，此時容器中冰水混合物的溫為零，收集人們在 不同情緒狀態下的“生氣水”。結果發現；人心平氣和時呼出的氣變成水后清澈透明，尤色無雜質；悲痛時，其氣體變成的水中有 白色沉淀；生氣時，水中出現紫色沉淀。愛爾瑪把帶有紫色沉淀的“生氣水”注射在大白鼠的身上，幾分鐘后大白鼠死去。由此愛爾瑪推測，人生氣時生理反應劇烈的同時，還會分泌許多有毒的物質。可見生氣對人的健康有很大的危害。情緒宣泄是指在合適的場所 ，用合適的方式 ，把不愉快的情緒表達出來 。

情緒宣泄有助于減輕和消除壓力。情緒宣泄的方法主要有四種：①日記宣泄②大哭吶喊宣泄③傾訴宣泄④活動宣泄。

通過書寫壓力日記，以釋放不良情緒。寫作內容應是個體對壓力的生理、心理的體驗 。美國心理學家測試，一組專寫壓力煩惱，另一組只寫日常話題，在持續6周后，前一組人員心態積極、病癥 少 。

（2）領導應給予基層干部適當人文關懷。

①合理安排工作。建議領導給基層干部安排工作時，遵循由淺入深的原則，慢慢壓擔子、壓任務，給他們充足的時間適應當前的環境。適當減少工作量，并嚴格按照要求安排干部輪休，通過合理的方式，讓基層干部可以充分調整自己的身心狀態，從而更好地重新投入工作。

②完善發展計劃。為基層干部量才打造培養發展計劃，構筑美好“愿景”，利用每年內地培訓學習的機會，將基層干部列入到外出培訓計劃中，分批組織其到內地深造學習，間接地幫助其緩解工作壓力。

③定期交流輪崗。適時安排鄉鎮工作滿2年的基層干部到縣直單位交流鍛煉，讓他們適應不同的工作環境，不斷增加閱歷，提高工作能力，以便更好地發揮其優勢作用。

④解決后顧之憂。組織、人事部門每季度召開基層干部座談會，針對其目前的家庭、生活等困難，分門別類制定幫扶計劃，協調相關部門幫助其解決配偶、子女的住房、就業、上學等問題。

⑤定期開展活動。由婦聯、組織部、衛計委等部門牽頭，根據基層干部的精神文化需求，每季度舉辦文藝活動、聯誼會、舞會、相親會等活動，為其與同事及社會各界交流融入搭建平臺、創造條件，切實豐富精神文化生活，營造工作有同事、生活有朋友、愛情有機遇的良好氛圍，確保人員招得來、融得進、留得住、用得好。

總之，在維穩形式嚴峻的情況下，基層領導干部應理性地將自己的工作壓力控制在適合的范圍內，把壓力轉化為工作的動力，不斷提高自己的身心健康水平和工作效率。

參考文獻：

【1】霍團英：《領導干部心理壓力調查與調適對策研究》.載《中國人力資源期刊》.2010年第237期。

【2】王登峰：《黨政干部突圍壓力困擾》》.載《人民論壇》.2008年第6期。

【3】吳永輝：《給領導干部建個言》.載《中共中央黨校出版社》.2014年

【4】李玲：《領導干部心理健康問題調查》.載《理論月刊》，2005年地10期。

（作者單位：拜城縣委黨校）