身體跟著心念走

文/馬志國 攝影/郝 麗

心理癥狀：我的病越來越重

來到心理咨詢室，中年女士就開始了訴說癥狀：唉，我的病可重了，渾身沒勁，兩條腿邁不動步，走不了路。一年前就不上班了，辭職在家里養病。可是，沒想到我的病越養越重。現在，連出去散步都是難題了。丈夫經常勸說不要總悶在家里，多出去散散步。可我就是渾身沒勁，什么家務都做不了，連散步都走不了。不怕您笑話，我所以反復問您在幾樓，就是怕高了我沒勁走上來。甚至我還想過，要不就請您到我家來……

我說：“很慶幸你到底來了，而且走上了四樓，而且反應基本正常。自己感受到這一點了嗎？”

聽了我的話，女士的笑容微露，卻很快消失了，繼續著自己的訴說：這兩年來，四處求醫，可是，都沒有檢查出什么問題，都說我沒什么病。我怎么這么倒霉呀！

心理診斷：是心病跑到了身體上

經過與他們夫妻的分別單獨會話，我對女士的問題有了進一步的了解。

女士是一個爭強好勝的人，雖然年紀輕輕就買了房子買了車，卻還是對自己的日子非常不滿意，常常為此感到非常委屈。用女士的話說，首先是婆婆讓自己委屈。婆婆是個非常強勢的人，對兩個兒媳不平等，看不起自己，鬧病之前公婆又一直和自己住在一起，鬧病之后才搬出去。其次是媽媽讓自己委屈。媽媽很少給自己打電話，撥通了電話也是一兩句就沒話了。再有就是丈夫讓自己感到委屈。丈夫沒有大本事，不會心疼自己，還要處處讓自己操心。最后是大家庭讓自己感到委屈。丈夫在大家庭里老小，上面有哥哥姐姐，他們的小日子都比自己過得好，自己奮斗了好些年，感覺還是差得遠，還是抬不起頭來。有時候，大家庭組織聚會，自己都不愿意參加，總想回避。

就是這些委屈，讓女士心里時常隱隱作痛，為了改變現狀，女士就更加努力工作，卻常常有一種力不從心的感覺，常常感到身心疲憊。于是，漸漸地就出現了前面說的種種癥狀，就成了病人。差不多一年后，實在頂不住了，就辭職養病了。

女士的問題屬于疑病癥，是一種典型的軀體化現象，是由心理因素引發的軀體反應。用一句形象的說法，是心病跑到了身體上。顧名思義，所謂疑病癥，就是總懷疑自己患上了某些疾病，而無意之間扮演病人的角色。

人心理上有了鬧病的“需要”，軀體上往往就會很好地配合，從而出現種種癥狀，出現軀體化現象。女士的心理壓力是顯而易見的。這時候，人就會鬧病，病就成了人心靈的一個避難所。不錯，人的心靈總難免需要暫時避難的時候，鬧病正好可以滿足人的心靈避難的需要。這就是扮演病人的基本心理功能。

但是，如果長期扮演病人，就會讓人感覺身體癥狀越來越重。這是因為，人的身心有一個很奇妙的關系。人心里怎樣想，身體就會很好地配合：心里往好處想，身體就會往好處發展；心里往壞處想，身體就會往壞處發展。

心理對策：讓身體跟著積極心念走

與他們夫妻溝通后，我再次肯定了女士能夠堅持來訪，能夠堅持走上四樓。而且，我提示女士注意，自身此刻的狀態與剛進門時的狀態的明顯不同。經我提示，女士和丈夫都發現了這個可喜的變化，都面露喜色了。我強調說，這也是身體跟著心念走，不過，這是讓身體跟著積極的心念走了。女士領悟說：我知道了，我沒病，不用看醫生，關鍵在我自己。

女士的領悟很好。既然是身體跟著心念走，女士自救的出路，就是讓自己學會往好處想，讓身體跟著積極的心念慢慢好起來。我建議女士積極行動起來，建議女士的丈夫給予及時的鼓勵。臨別，應女士的要求我送給她一本心理自助方面的書。

大約兩周后，女士夫婦再次來訪，狀況有了明顯的好轉。落座后，女士告訴我說，反復看了我的書，按照上次的建議，堅持自我調整，現在可以出去散步了，可以做點家務了，可以騎自行車了，特別是這次來訪也不再擔心上樓了……

女士剛有點興奮，很快臉上又來了病容：可是，我什么時候才能完全好起來呀？

在進一步的溝通中，發現了女士的性格問題，女士習慣了消極思維，凡事總是不往好處想。這也是導致女士扮演病人的一個原因。我們就此做了很多溝通，女士才意識到自己的努力取得了可喜的成效，只要持之以恒堅定自救，就會進一步走向正常的生活。還是那句話，身體跟著心念走，只要心里想開始正常的生活，人就會走進正常的生活。

為了幫助女士學會讓身體跟著積極的心念走，我提出具體的建議。

一是學會積極思維習慣積極思維的人，思維方向總是朝向光明的一面，哪怕在憂患中，也總能看到機會，哪怕是在陰影中，也總是看到陽光。于是，心里總是充滿希望。就女士的癥狀，我們現場進行了積極思維練習，女士看到了可喜的一面，看到了癥狀的好轉，看到了希望。

二是學會轉移注意女士要設法把自己的注意轉移到積極的活動上來，把一天的活動安排得滿滿的，專注于某一項活動或熱衷于一項業余愛好。哪怕是釣魚、養花、散步，只要一念專注，都可以使自己淡化對身體不適的關注。

三是學會積極暗示心理學上有個“標簽效應”，就是說不同的自我心理暗示，對人有不同的影響。單就身體健康來說這種影響是驚人的：消極的標簽危害身體健康，甚至可以摧毀一個人的生命；積極的標簽促進身體健康，甚至可以戰勝疾病益壽延年。因此，要學會給自己貼一個好標簽，比如：我沒病，我能行，我感覺很好。

四是學會體驗成功為了強化心理調適的效果，可以寫“成功日記”。每天把良好的成功的感受具體記錄下來，比如，這次來訪成功走上四樓的成功感受，比如，某個時刻對自己的所謂癥狀不再憂慮的良好體驗。之后經常看看自己的成功日記，會強化良好感覺，逐漸讓心病不治自愈。

大約兩個月后，女士電話里告訴我：已經開始上班了，真是身體跟著心念走啊。我相信，只要她堅持下去，身體跟著積極心念會越走越好。